Stil de viata

30 aprilie 2020
Dieta minune recomandata

Exista o dieta minune recomandata? – VIDEO

Dieta minune este o gaselnita de marketing. Dieta minune exista, dar este o succesiune de lucruri simple pe care trebuie sa le respecti zi de zi. […]
29 aprilie 2020
Baschet

Baschet – beneficiile practicarii acestui sport

Baschetul este unul dintre cele mai iubite si urmarite sporturi din lume. Aflati mai multe despre beneficiile baschetului din materialul urmator. Cuprins: Informatii generale despre baschet […]
28 aprilie 2020
Ridichea

Ridichea – compozitie si beneficii

Ridichea este o leguma bogata in vitamine si minerale, oferind o multime de beneficii daca este inclusa frecvent in alimentatie. Aflati ce substante nutritive contin ridichile, […]
22 aprilie 2020

Natura si sanatatea – beneficiile naturii pentru sanatate

Natura si sanatatea – Un numar tot mai mare de studii sugereaza rolul important al petrecerii timpului in medii naturale (parcuri, paduri, plaja) pentru sanatate si […]
21 aprilie 2020

Fitness-ul mintal – ce este si cum te ajuta

Fitness mintal sau antrenament cerebral se refera la activitatile prin care se presupune ca am putea sa ne imbunatatim functiile creierului si sa obtinem performante mai […]
16 aprilie 2020
Rugby

Rugby – beneficii si riscuri ale acestui sport

Rugby-ul este un sport cu un nivel extrem de ridicat de activitate fizica si se bazeaza pe forta, viteza si strategia jucatorilor. Aflati cum poate fi […]
15 aprilie 2020
drojdia

Drojdia – mod de utilizare si beneficii

Drojdia este unul dintre produsele cele mai cumparate in perioada aceasta. Iata ce rol are, de cate tipuri poate fi, ce beneficii poate avea si cum […]
14 aprilie 2020
Castravetele

Castravetele – beneficii si utilizari

Castravetele este apreciat pentru gustul proaspat si racoritor, fiind inclus in salate asortate sau consumat ca atare in diverse forme. Continutul de apa si nutrientii unici […]
13 aprilie 2020
Antrenamente usoare pe care le poti face acasa

Antrenamente usoare pe care le poti face acasa

Sportul este necesar, mai ales daca suntem nevoiti sa stam mai mult timp in casa. Afla din materialul urmator mai multe despre tipurile de antrenamente usoare […]
10 aprilie 2020
Flotarile

Flotarile – beneficii si riscuri

Flotarile reprezinta un exercitiu bazat pe greutatea corporala prin care se dezvolta forta corpului si masa musculara. Aflati mai multe despre beneficiile flotarilor si riscurile acestor […]
9 aprilie 2020

Social media si sanatatea mintala – efecte si solutii

Social media si sanatatea mintala – Desi multi dintre noi se conecteaza zilnic pe retelele de social media, cand consumul devine excesiv, efectele negative asupra psihicului […]
9 aprilie 2020
Chimenul

Chimenul – beneficii si utilizari

Chimenul este o planta aromatica folosita adesea in gastronomie, mai ales in preparate asiatice, dar si in scopuri medicinale. Remediile pe baza de chimen au proprietati […]

Ce inseamna un stil de viata sanatos

Mai mult de jumatate dintre romani (58%) sufera la ora actuala de una sau mai multe boli, arata un studiu derulat la nivel national si aflat la a doua editie.

19% dintre participanti declara ca au hiperaciditate gastrica, 15% sufera de carente de vitamine si minerale, anemie, 13% sufera de obezitate, iar 12% au un nivel crescut al colesterolului.

Intitulat „Atitudini si comportamente in stilul de viata al romanilor”, studiul realizat de Herbalife si-a propus sa identifice atitudinile si obiceiurile reale ale romanilor cu privire la nutritie, activitate fizica, sanatate si un stil de viata echilibrat.

Cu toate ca jumatate dintre romani au recunoscut ca au probleme de sanatate, majoritatea (95%) apreciaza totusi ca au o stare de sanatate buna, foarte buna sau excelenta. Potrivit studiului, 45% dintre romani sunt de parere ca alimentatia sanatoasa reprezinta cel mai important obicei pentru a avea o stare buna de sanatate. Din pacate, majoritatea respondentilor nu considera controlul greutatii si practicarea unui sport ca avand un impact major asupra starii de sanatate.

Printre cei mai importanti factori care afecteaza starea generala de sanatate a romanilor se numara: fumatul, stresul si lipsa timpului, precum si grasimile din alimentatie, cresterea in greutate si sedentarismul.

Controlul greutatii

In 2012 a crescut numarul celor care nu sunt satisfacuti de greutatea lor corporala si o considera prea mare. Mai mult decat atat, 64% dintre respondentii care au tinut dieta de mai multe ori considera ca ar trebui sa tina in continuare un regim pentru scaderea in greutate, insa amana data inceperii acestuia.

Obiceiuri legate de nutritie si dieta

Numarul romanilor care au tinut mai mult de o dieta in ultimul an a crescut cu 6 procente, insa numarul celor care au reusit sa tina dieta mai mult de o luna a scazut cu 6%. Doar 1% dintre respondenti considera ca o dieta echilibrata se traduce prin mese echilibrate, fara excese culinare si o buna proportie a nutrientilor, in timp ce 74% considera ca un program regulat de mese reprezinta o dieta echilibrata.

Cei care au inceput sa tina o dieta au investit timp in a se educa cu privire la nutritia echilibrata. Cea mai mare schimbare pe parcursul unei diete a reprezentat-o scaderea consumului de carbohidrati – cu 12% mai multi romani fata de 2011 au realizat acest lucru pe parcursul unei diete.

Principala sursa de informatii legate de diete continua sa fie internetul, cu o crestere de popularitate de 2% fata de anul trecut, urmata de medicul nutritionist, pe locul doi.

In cadrul conferintei de presa in care s-au prezentat aceste rezultate, dr. Luiza Pirvu, medic nutritionist, a atras atentia ca: „Pentru un stil de viata sanatos trebuie sa consumam echilibrat alimente care sa contina o diversitate de nutrienti esentiali. Alegerea unui regim alimentar drastic risca sa reduca in mod considerabil caloriile si cantitatea de nutrienti, incat poate declansa probleme serioase de sanatate. Pentru a pierde in greutate si a ne mentine sanatosi si in forma e bine sa ramanem constant la un regim echilibrat, bogat in nutrienti, dublat de o hidratare corespunzatoare. In special, trebuie sa limitam consumul de zahar, fainoase rafinate si grasimi saturate”.

Activitatea fizica

Un numar tot mai mare de romani declara ca au un stil de viata sedentar. Jumatate dintre respondenti nu fac sport deloc la ora actuala sau nu fac miscare in mod sustinut, numarul lor crescand cu 4% fata de anul trecut. Mai mult, numarul celor care practica sport de 2-3 ori pe saptamana a scazut fata de anul trecut cu 4%.

Ce ii impiedica pe romani sa facem sport? 51% considera ca sunt mult prea ocupati pentru a ajunge la sala sau pentru a alerga in parc si 20% considera ca sportul implica prea multe cheltuieli, pe care nu si le permit.

Ce ii motiveaza sa faca sport? 48% sunt motivati de faptul ca arata mai bine, iar 19% practica sport pentru ca le ofera ocazia de a intalni oameni noi, de a socializa.

„Miscarea este deosebit de importanta pentru starea noastra generala de sanatate. Rezultatele studiului demonstreaza faptul ca inca nu intelegem importanta unui stil de viata activ. Cu o ora de miscare, in fiecare zi, luptam eficient impotriva kilogramelor in plus, impotriva stresului acumulat la munca, suntem mai bine dispusi si plini de energie. Sportul este la indemana noastra, fie ca practicam sport constant si mergem la sala sau pur si simplu mergem mai mult pe jos, urcam si coboram scarile. Cu vointa putem asimila acest obicei sanatos zilnic”, a remarcat in cadrul conferintei de presa dr. Serban Damian, nutritionist sportiv.

La randul sau, Oana Miruna Stinga, director de marketing Herbalife, a afirmat ca: „Rezultatele studiului sugereaza nevoia de responsabilitate, motivatie interioara si actiune legata de propria stare de sanatate. Chiar daca suntem mai informati si in teorie stim ce inseamna un stil de viata sanatos, cat de importanta este preventia si ce avem de facut, exista multe discrepante intre perceptii, atitudini si realitate. Este important sa constientizam faptul ca avem capacitatea de a juca un rol activ in ceea ce priveste sanatatea noastra”.