Boli de nutritie si metabolism

18 martie 2019
Tulburari de alimentatie

Tulburari de alimentatie – cauze, simptome, tratament

Tulburarile de alimentatie afecteaza fizicul si psihicul unei persoane, sanatatea si nivelul de functionare in general. Aflati din materialul urmator care sunt cauzele, simptomele si tratamentul […]
18 martie 2019
bulimia

Bulimia – cauze, simptome, tratament

Bulimia este o boala psihica –  care se manifesta prin tulburarea alimentatiei si a sanatatii mintale. Cuprins: 1. Ce inseamna bulimie? 2. Cauze 3. Simptome 4. […]
22 februarie 2019
pierdere in greutate

Pierdere in greutate – cand ar trebui sa iti faci griji

O pierdere in greutate brusca poate aparea in urma unui eveniment stresant sau a anumitor factori de stres. Slabirea inexplicabila poate fi si un semn al […]
21 februarie 2019
Diareea

Diareea – cauze, simptome, tratament

Diareea se manifesta prin cresterea brusca a numarului de scaune, cu scaderea consistentei acestora. Aflati din materialul urmator care sunt cauzele, simptomele si tratamentul in cazul […]
15 februarie 2019
Dislipidemia

Dislipidemia – cauze si tratamente pentru combaterea lipidelor din sange

Dislipidemia este o afectiune manifestata prin niveluri anormale ale grasimilor din sange. Aflati care sunt cauzele si tratamentul pentru reducerea lipidelor in sange din materialul urmator. […]
17 ianuarie 2019
Rezistenta la insulina

Rezistenta la insulina – sindromul X metabolic

Rezistenta la insulina apare atunci cand celulele din muschi, grasimea corporala si ficat incep sa reziste sau sa ignore semnalul pe care insulina incearca sa-l trimita. […]
21 decembrie 2018
obezitatea si oasele

Obezitatea – efecte asupra oaselor si articulatiilor

Obezitatea poate afecta intregul organism, inclusiv componentele sistemului muscular si osteo-articular. Iata care sunt complicatiile asociate. Cuprins: Ce este obezitatea? Cum se masoara obezitatea? Cauze Riscurile […]
20 decembrie 2018
insulinoterapia

Insulinoterapia – indicatii, beneficii, efecte secundare

Insulinoterapia este singura modalitate de tratament a bolnavilor de diabet zaharat tip 1, diabet zaharat LADA, dar si a celor cu diabet zaharat tip 2 insulino-necesitant. […]
19 decembrie 2018
balonarea

Balonarea – cauze si solutii naturiste

Balonarea – iata care pot fi cauzele, cum o putem preveni si o serie de remedii naturiste la aceasta problema. Cuprins: 1. Ce este balonarea si cand […]
19 decembrie 2018
reglarea glicemiei

Reglarea glicemiei – remedii si solutii eficiente

In cantitati mari, zaharul poate produce daune serioase organismului. De aceea, reglarea glicemiei este foarte importanta pentru buna functionare a acestuia. Aflati care sunt remediile de […]
14 decembrie 2018
ce este dismenoreea

Diareea – cauze si remedii eficiente

Diareea este caracterizata de cresterea brusca a numarului de scaune, cu scaderea consistentei acestora. Pe scurt: scaune multe si prea subtiri. Cauza principala este infectarea stomacului […]
12 decembrie 2018

Retentia de apa in organism – cauze si remedii eficiente

Retentia de apa inseamna ca exista o cantitate excesiva de lichid in tesuturi, care determina umflarea corpului, in special la nivelul extremitatilor. Retentia de lichide este adesea […]

Metabolismul si greutatea | Boli de nutritie si metabolism

Metabolismul reprezinta procesul biochimic complex prin care alimentele pe care le consumati sunt transformate in energia de care are nevoie organismul pentru functionare. Substantele nutritive pe care le consumati – carbohidratii, proteinele, grasimile si altele – secombina cu oxigenul pentru a elibera energia, rezultand caldura, dioxidde carbon, apa si reziduuri.

Energia obtinuta este folosita pentru activitatea muscular si pentru procesele chimice esentiale din organism. Caldura va ajuta la mentinerea temperaturii corpului. Cantitatea de energie pe care organismul dumneavoastra o consuma in repaus se numeste rata metabolica bazala. Ea se exprima in calorii.

Numarul de calorii pe care le ardeti zilnic nu depinde doar de rata metabolica bazala, ci si de cate exercitii fizice faceti si de raportul muschi/tesut gras din corpul dumneavoastra. Orice activitate, nu doar execitiile fizice grele, va ajuta sa cresteti arderile de calorii.

Cu cat aveti mai multi muschi si mai putina grasime, cu atat veti arde mai multe calorii. Acesta este motivul pentru care specialistii recomanda exercitiile de forta ca o modalitate de crestere a masei musculare. Din acelasi motiv barbatii care in mod obisnuit au o masa musculara mai mare decat femeile si deci ard mai multe calorii, tind sa scada in greutate mai rapid si sa se ingrase mai lent.

Multi dintre cei care au probleme cu scaderea in greutate dau vina pe metabolismul lent. In realitate, foarte putin oameni oameni ard in repaus mai putine calorii decat numarul estimat corespunzator inaltimii, greutatii si varstei. Datorita faptului ca persoanele cu o greutate mai mare au mai multa grasime dar si mai multi muschi, supraponderalii au o rata metabolica mai mare, contrar parerii obisnuite.

Curele de slabire indelungate au doar intr- o mica masura efecte permanente asupra metabolismului dumneavoastra, dar aportul unui numar redus de calorii va va furniza mai putin energie. Daca va reduceti sever numarul de calorii, va puteti simti mai lent si lipsit de energie.