Carbohidrati

16 iulie 2020
cum sa mananci mai putin zahar

Cum sa consumi mai putin zahar adaugat – sfaturi si recomandari

Cum sa consumi mai putin zahar si ce beneficii are pentru sanatate limitarea consumului de produse bogate in zahar – sfaturi si recomandari utile. Cuprins: 1. […]
30 iunie 2020
carbohidrati buni

Carbohidrati buni care nu ingrasa – lista, beneficii, recomandari

Carbohidrati buni care nu ingrasa – sunt alimente de baza care nu trebuie excluse din dieta chiar daca vrei sa slabesti. Iata o lista de carbohidrati buni […]
30 iunie 2019
piramida alimentara

Piramida alimentara – grupe de alimente

Piramida alimentara este un ghid cu informatii alimentare de baza pentru o dieta optima. Iata ce inseamna fiecare treapta a piramidei si care sunt pasii pentru […]
20 februarie 2019
Etichetele alimentelor

Etichetele alimentelor – invata sa le citesti

Citirea etichetelor alimentelor te poate ajuta sa iei decizii inteligente privind nutritia. Invata sa le citesti si sa intelegi totul despre data fabricatiei si lista ingredientelor, […]
1 februarie 2019
avocado

Avocado – compozitie nutritiva si beneficii

Avocado – iata ce elemente nutritive contine si care sunt principalele sale beneficii asupra sanatatii. Cuprins: 1. Avocado – ce elemente nutritive benefice contine? 2. Beneficii […]
30 ianuarie 2019
semintele de chia

Semintele de chia – beneficii si recomandari

Semintele de chia sunt o importanta sursa de proteine, fibre, calciu si nu numai. Iata cum se consuma si ce beneficii au pentru sanatate. Cuprins: 1. […]
15 decembrie 2018
calorii zilnice

Calorii – ce sunt si cate trebuie sa consumam pe zi?

Numarul de calorii de care o persoana are nevoie zilnic depinde de o serie de factori, ca varsta, genul, stilul de viata. Cate calorii ar trebui […]
10 decembrie 2018
obiceiuri-alimentare-sanatoase

10 sfaturi pentru formarea de obiceiuri alimentare sanatoase

Obiceiurile alimentare sanatoase presupun a avea un comportament care este benefic pentru sanatatea atat fizica, dar si psihica. Aceste obiceiuri se transforma intr-o rutina care se […]
5 decembrie 2018
fibrele-alimentare

Fibrele alimentare – totul despre importanta fibrelor in alimentatie

Fibrele alimentare sunt nutrienti obtinuti din produse alimentare, care ofera multiple beneficii pentru sanatate, precum mentinerea unei greutati optime, scaderea riscului de diabet, a bolilor de […]
4 decembrie 2018
sucuri-naturale-beneficii

Sucuri naturale – beneficii pentru sanatate

Sucuri naturale – bauturi care contin un aport ridicat de vitamine, minerale si antioxidanti prezente in mod natural in fructe si legume. Afla care sunt beneficiile sucurilor […]
29 noiembrie 2018
carbohidratii

Carbohidratii – ce rol au, in ce alimente se gasesc, exemple, contraindicatii

Carbohidratii sunt macronutrienti alcatuiti din zaharuri, amidon si fibre, ce se gasesc in fructe, cereale, legume si produse lactate. Rolul principal al carbohidratilor este de a […]
13 noiembrie 2018
consumul de zahar

Consumul de zahar in exces – efecte nocive

Consumul de zahar in exces poate avea efecte grave asupra intregului organism. Iata ce inseamna un consum excesiv de zahar, la ce efecte duce si cum […]