Stil de viata

11 februarie 2019
Pierderea auzului, afectiuni orl

Pierderea auzului – cauze si solutii

Pierderea auzului sau surditatea reprezinta pierderea totala sau partiala a capacitatii de a auzi, mergand pana la cofoza. Aflati mai multe despre cauzele si solutiile pentru […]
7 februarie 2019
imbatranirea

Imbatranirea – cum sa imbatranesti gratios

Imbatranirea este un proces natural care nu poate fi oprit, dar depinde de noi sa imbatranim sanatos si gratios prin adoptarea unor masuri simple. Cuprins: 1. […]
6 februarie 2019
endarterectomia carotidiana

Endarterectomia carotidiana – cand este indicata

Endarterectomia carotidiana este o procedura chirurgicala care presupune reducerea unui blocaj de la nivelul arterelor carotide, pentru a diminua riscul de accident vascular cerebral. Cuprins: 1. […]
5 februarie 2019
Sforaitul

Sforaitul – cauze si solutii

Sforaitul este cauzat de tesuturile vibratoare din caile respiratorii ale nasului si gatului. Vibratiile care provoaca sforaitul sunt provocate de fluxul turbulent de aer prin caile […]
4 februarie 2019
Gura uscata

Gura uscata (xerostomia) – cauze si tratament

Gura uscata este o afectiune rezultata din scaderea volumului de saliva din gura. Gura uscata este, de asemenea, denumita xerostomie. Aflati mai multe despre aceasta boala, […]
4 februarie 2019
Sughitul

Sughitul – cauze si remedii eficiente

Sughitul este o contractie brusca, involuntara (spasm) a muschiului diafragm. Cand se produce un spasm muscular, corzile vocale se inchid, producand sunetul de sughit. Mai multe […]
1 februarie 2019
remedii sanatatea pancreasului

Solutii si sfaturi pentru sanatatea pancreasului

Sanatatea pancreasului – iata care sunt principalele functii ale pancreasului, precum si sfaturi si remedii naturiste pentru a mentine sanatatea acestui organ. Cuprins: 1. Ce este […]
1 februarie 2019
lentilele de contact

Lentilele de contact: de la origini pana in prezent

Lentilele de contact pot fi folosite in scop terapeutic sau cosmetic si reprezinta lentile care sunt aplicate direct pe cornee. Lentilele de contact imbunatatesc vederea la […]
1 februarie 2019
avocado

Avocado – compozitie nutritiva si beneficii

Avocado – iata ce elemente nutritive contine si care sunt principalele sale beneficii asupra sanatatii. Cuprins: 1. Avocado – ce elemente nutritive benefice contine? 2. Beneficii […]
31 ianuarie 2019
alimentatia in hipotiroidism, endocrine

Alimentatia in hipotiroidism – indicatii si sfaturi

Ai fost diagnosticat cu hipotiroidism? Iata care sunt cauzele acestei problema si cum influenteaza alimentele consumate cursul bolii. Cuprins: 1. Tiroida si hormonii tiroidieni 2. Semne […]
31 ianuarie 2019
sfaturi unghii fragile

Remedii naturiste pentru unghii fragile

Unghii fragile? Iata cateva sfaturi si remedii naturiste pentru a preveni si reduce fragilitatea unghiilor si pentru a avea unghii puternice, sanatoase si frumoase. Cuprins: 1. […]
31 ianuarie 2019
Muguri de frasin

Muguri de frasin – beneficii pentru sanatate

Extractul din muguri de frasin este un remediu ideal prin care se realizeaza un drenaj complet, atat la nivel biliar, renal cat si articular. Aflati mai […]

Ce inseamna un stil de viata sanatos

Mai mult de jumatate dintre romani (58%) sufera la ora actuala de una sau mai multe boli, arata un studiu derulat la nivel national si aflat la a doua editie.

19% dintre participanti declara ca au hiperaciditate gastrica, 15% sufera de carente de vitamine si minerale, anemie, 13% sufera de obezitate, iar 12% au un nivel crescut al colesterolului.

Intitulat „Atitudini si comportamente in stilul de viata al romanilor”, studiul realizat de Herbalife si-a propus sa identifice atitudinile si obiceiurile reale ale romanilor cu privire la nutritie, activitate fizica, sanatate si un stil de viata echilibrat.

Cu toate ca jumatate dintre romani au recunoscut ca au probleme de sanatate, majoritatea (95%) apreciaza totusi ca au o stare de sanatate buna, foarte buna sau excelenta. Potrivit studiului, 45% dintre romani sunt de parere ca alimentatia sanatoasa reprezinta cel mai important obicei pentru a avea o stare buna de sanatate. Din pacate, majoritatea respondentilor nu considera controlul greutatii si practicarea unui sport ca avand un impact major asupra starii de sanatate.

Printre cei mai importanti factori care afecteaza starea generala de sanatate a romanilor se numara: fumatul, stresul si lipsa timpului, precum si grasimile din alimentatie, cresterea in greutate si sedentarismul.

Controlul greutatii

In 2012 a crescut numarul celor care nu sunt satisfacuti de greutatea lor corporala si o considera prea mare. Mai mult decat atat, 64% dintre respondentii care au tinut dieta de mai multe ori considera ca ar trebui sa tina in continuare un regim pentru scaderea in greutate, insa amana data inceperii acestuia.

Obiceiuri legate de nutritie si dieta

Numarul romanilor care au tinut mai mult de o dieta in ultimul an a crescut cu 6 procente, insa numarul celor care au reusit sa tina dieta mai mult de o luna a scazut cu 6%. Doar 1% dintre respondenti considera ca o dieta echilibrata se traduce prin mese echilibrate, fara excese culinare si o buna proportie a nutrientilor, in timp ce 74% considera ca un program regulat de mese reprezinta o dieta echilibrata.

Cei care au inceput sa tina o dieta au investit timp in a se educa cu privire la nutritia echilibrata. Cea mai mare schimbare pe parcursul unei diete a reprezentat-o scaderea consumului de carbohidrati – cu 12% mai multi romani fata de 2011 au realizat acest lucru pe parcursul unei diete.

Principala sursa de informatii legate de diete continua sa fie internetul, cu o crestere de popularitate de 2% fata de anul trecut, urmata de medicul nutritionist, pe locul doi.

In cadrul conferintei de presa in care s-au prezentat aceste rezultate, dr. Luiza Pirvu, medic nutritionist, a atras atentia ca: „Pentru un stil de viata sanatos trebuie sa consumam echilibrat alimente care sa contina o diversitate de nutrienti esentiali. Alegerea unui regim alimentar drastic risca sa reduca in mod considerabil caloriile si cantitatea de nutrienti, incat poate declansa probleme serioase de sanatate. Pentru a pierde in greutate si a ne mentine sanatosi si in forma e bine sa ramanem constant la un regim echilibrat, bogat in nutrienti, dublat de o hidratare corespunzatoare. In special, trebuie sa limitam consumul de zahar, fainoase rafinate si grasimi saturate”.

Activitatea fizica

Un numar tot mai mare de romani declara ca au un stil de viata sedentar. Jumatate dintre respondenti nu fac sport deloc la ora actuala sau nu fac miscare in mod sustinut, numarul lor crescand cu 4% fata de anul trecut. Mai mult, numarul celor care practica sport de 2-3 ori pe saptamana a scazut fata de anul trecut cu 4%.

Ce ii impiedica pe romani sa facem sport? 51% considera ca sunt mult prea ocupati pentru a ajunge la sala sau pentru a alerga in parc si 20% considera ca sportul implica prea multe cheltuieli, pe care nu si le permit.

Ce ii motiveaza sa faca sport? 48% sunt motivati de faptul ca arata mai bine, iar 19% practica sport pentru ca le ofera ocazia de a intalni oameni noi, de a socializa.

„Miscarea este deosebit de importanta pentru starea noastra generala de sanatate. Rezultatele studiului demonstreaza faptul ca inca nu intelegem importanta unui stil de viata activ. Cu o ora de miscare, in fiecare zi, luptam eficient impotriva kilogramelor in plus, impotriva stresului acumulat la munca, suntem mai bine dispusi si plini de energie. Sportul este la indemana noastra, fie ca practicam sport constant si mergem la sala sau pur si simplu mergem mai mult pe jos, urcam si coboram scarile. Cu vointa putem asimila acest obicei sanatos zilnic”, a remarcat in cadrul conferintei de presa dr. Serban Damian, nutritionist sportiv.

La randul sau, Oana Miruna Stinga, director de marketing Herbalife, a afirmat ca: „Rezultatele studiului sugereaza nevoia de responsabilitate, motivatie interioara si actiune legata de propria stare de sanatate. Chiar daca suntem mai informati si in teorie stim ce inseamna un stil de viata sanatos, cat de importanta este preventia si ce avem de facut, exista multe discrepante intre perceptii, atitudini si realitate. Este important sa constientizam faptul ca avem capacitatea de a juca un rol activ in ceea ce priveste sanatatea noastra”.