Vitamine

26 ianuarie 2021
consumul de fructe

Reguli pentru consumul de fructe – cand si cum mancam fructele

Consumul de fructe – reprezinta o recomandare importanta in cadrul unui stil de viata sanatos. Insa este bine sa respectam o serie de reguli cand consumam […]
30 octombrie 2020
alimente bogate in vitamina D

TOP 10 Alimente bogate in vitamina D – recomandari si sfaturi

Alimente bogate in vitamina D – iata ce alimente este bine sa incluzi in dieta pentru a-ti asigura doza zilnica recomandata de vitamina D. Supranumita „vitamina […]
30 aprilie 2020
vitamina B5

Vitamina B5 (acid pantotenic) – rol, doze recomandate si surse

Vitamina B5 este numita si acid pantotenic, si se gaseste in aproape toate alimentele. Iata ce rol are in organism, ce doze sunt recomandate si care […]
29 aprilie 2020
vitamina B2

Vitamina B2 (riboflavina) – rol, doze recomandate si surse alimentare

Vitamina B2 este numita si riboflavina si este una dintre vitaminele din complexul B. Iata ce rol are, ce beneficii, care sunt dozele recomandate si in […]
22 aprilie 2020
vitamina B3

Vitamina B3 (niacina) – rol, beneficii, surse alimentare

Vitamina B3 sau niacina are numeroase functii in organism. Iata ce beneficii are, care sunt simptomele de deficit si care sunt alimentele cu cel mai mare […]
9 aprilie 2020
vitamina B7

Vitamina B7 (biotina) – rol, surse alimentare si simptomele ale deficientei

Vitamina B7 este numita si biotina – o vitamina cu multiple beneficii si functii importante in organism. Iata care sunt simptomele deficientei de vitamina B7 si […]
23 martie 2020
vitamina b12 din carne

Vitamina B12 – tot ce trebuie sa stii despre rolul ei in organism

Vitamina B12 are un rol esential pentru organismul uman, in special pentru sistemele nervos si circulator. Care sunt sursele bogate in aceasta vitamina, ce functii are […]
30 noiembrie 2019
vitamina B6

Vitamina B6 – indicatii si rol

Vitamina B6 este o vitamina solubila in apa, numita si piridoxina. Se gaseste in aproape toate alimentele, atat de origine animala, cat si vegetala. Iata care […]
27 noiembrie 2019
vitamina B17

Vitamina B17 (amigdalina) – ce este, surse, beneficii, contraindicatii

Vitamina B17 cunoscuta si sub denumirea de amigdalina se gaseste in samburii unor fructe si legume. Afla din urmatorul articol ce este vitamina B17, care sunt […]
27 septembrie 2019
Vitamina E suplimente

Vitamina E – rol, beneficii, surse, doza recomandata

Vitamina E (tocoferol) este indispensabila organismului, datorita proprietatilor sale antioxidante, prin care sustine sistemul imunitar, sanatatea vaselor de sange, dar si a altor sisteme si organe din corp.  Cuprins: 1. Ce este vitamina E? […]
26 septembrie 2019

Vitamina K – tot ce trebuie sa stii despre rolul ei in organism

Vitamina K face parte dintr-un grup de vitamine solubile in grasimi, care joaca un rol important in coagularea sangelui si in reglarea nivelului de calciu din […]
28 iunie 2019
lipsa de vitamine

Lipsa de vitamine (avitaminoza) – semne si remedii eficiente

Lipsa de vitamine in organism se dezvolta lent si este dificil de diagnosticat, iar deficitele vitaminice multiple survin mai frecvent decat deficitul vitaminic unic. Aflati care […]
18 iunie 2019
acidul folic

Acidul folic – beneficii si proprietati

Acidul folic este o vitamina esentiala pentru buna functionare a organismului, mai ales in timpul sarcinii. Iata care sunt proprietatile si beneficiile acestei vitamine si cand […]
17 aprilie 2019
vitamine si suplimente pe perioada sarcinii

Vitamine si suplimente pe perioada sarcinii

Vitamine si suplimente recomandate in perioada sarcinii – iata care este rolul vitaminelor prenatale si incepand de cand trebuie administrate pentru sanatatea mamei si a copilului. Cuprins: […]
1 aprilie 2019
Vitamina D

Vitamina D: surse naturale si rolul ei in organism

Vitamina D reprezinta o vitamina liposolubila, cu rol important in sanatatea oaselor si imunitatea organismului.  Aflati din materialul care sunt sursele naturale si rolul ei in […]
1 martie 2019
vitamina A proprietati si surse

Vitamina A – proprietati, surse, deficienta vitaminei A si hipervitaminoza

Vitamina A joaca un rol important in sanatatea pielii si a muschilor, in vedere, in crestere si in dezvoltarea celulelor din organism. Cuprins: 1. Ce este […]
20 februarie 2019
Etichetele alimentelor

Etichetele alimentelor – invata sa le citesti

Citirea etichetelor alimentelor te poate ajuta sa iei decizii inteligente privind nutritia. Invata sa le citesti si sa intelegi totul despre data fabricatiei si lista ingredientelor, […]
1 februarie 2019
avocado

Avocado – compozitie nutritiva si beneficii

Avocado – iata ce elemente nutritive contine si care sunt principalele sale beneficii asupra sanatatii. Cuprins: 1. Avocado – ce elemente nutritive benefice contine? 2. Beneficii […]
30 ianuarie 2019
semintele de chia

Semintele de chia – beneficii si recomandari

Semintele de chia sunt o importanta sursa de proteine, fibre, calciu si nu numai. Iata cum se consuma si ce beneficii au pentru sanatate. Cuprins: 1. […]
7 ianuarie 2019
vitamine

Vitaminele – tot ce trebuie sa stii

Vitaminele sunt un grup de substante necesare pentru functionarea, cresterea si dezvoltarea normala a celulelor. Afla tot ce trebuie sa stii despre vitamine din materialul care […]
15 decembrie 2018
calorii zilnice

Calorii – ce sunt si cate trebuie sa consumam pe zi?

Numarul de calorii de care o persoana are nevoie zilnic depinde de o serie de factori, ca varsta, genul, stilul de viata. Cate calorii ar trebui […]
10 decembrie 2018
obiceiuri-alimentare-sanatoase

10 sfaturi pentru formarea de obiceiuri alimentare sanatoase

Obiceiurile alimentare sanatoase presupun a avea un comportament care este benefic pentru sanatatea atat fizica, dar si psihica. Aceste obiceiuri se transforma intr-o rutina care se […]
5 decembrie 2018
fibrele-alimentare

Fibrele alimentare – totul despre importanta fibrelor in alimentatie

Fibrele alimentare sunt nutrienti obtinuti din produse alimentare, care ofera multiple beneficii pentru sanatate, precum mentinerea unei greutati optime, scaderea riscului de diabet, a bolilor de […]
4 decembrie 2018
sucuri-naturale-beneficii

Sucuri naturale – beneficii pentru sanatate

Sucuri naturale – bauturi care contin un aport ridicat de vitamine, minerale si antioxidanti prezente in mod natural in fructe si legume. Afla care sunt beneficiile sucurilor […]
28 noiembrie 2018
Vitamina-B1

Vitamina B1 – proprietati, surse, simptome ale deficientei

Vitamina B1, denumita si tiamina, este o vitamina din complexul B. Aceasta se gaseste in multe alimente si este vitala pentru a mentine functionarea normala a […]
21 noiembrie 2018
Totul despre multivitamine

Totul despre multivitamine

Multivitaminele au rolul de a trata sau a preveni deficientele de vitamine aparute din cauza unei diete precare, anumitor boli sau in timpul sarcinii. Aflati mai […]
21 noiembrie 2018
Vitamina C si rolul ei in organism

Vitamina C si rolul ei in organism

Vitamina C, cunoscuta si sub numele de acid ascorbic, este cea mai cunoscuta vitamina, care are multiple efecte pozitive asupra sanatatii pielii si este benefica pentru […]
20 noiembrie 2018
Spasmofilia

Spasmofilia – simptome si tratament

Spasmofilia reprezinta o stare caracterizata prin hiperexcitabilitate neuromusculara, o predispozitie a bolnavilor spre spasme si crize spasmodice. Mai multe despre spasmofilie si cauzele aparitiei acesteia puteti […]