Articole
21 decembrie 2021
Apartenenta la o comunitate este unul dintre aspectele care dau mai mult sens vietii noastre si care contribuie la starea de bine. Cum ne implicam intr-o […]
24 noiembrie 2021
Teama de a nu fi suficient de bun ne saboteaza, ne tine pe loc din a progresa sau a indrazni sa facem lucruri ori ne face […]
23 noiembrie 2021
Burnout este starea de epuizare fizica si psihica la care unele persoane ajung dupa perioade de surmenaj si dezechilibru prelungite, cand stresul perceput este semnificativ mai […]
30 octombrie 2021
Evitarea si amanarea, numite si procrastinare, sunt obiceiuri care ne saboteaza si ne impiedica sa ajungem la rezultatele pe care ni le dorim. De ce ajungem […]
25 octombrie 2021
Rutina de seara consta in activitatile cu care ne incheiem ziua si care ne pregatesc pentru somn. De ce este important sa avem o rutina de […]
21 octombrie 2021
Tehnicile de grounding face parte din practica mindfulness si se refera la o serie de strategii, fizice sau mentale, prin care ne readucem atentia si mintea […]
30 septembrie 2021
Cum sa fii mai productiv, astfel incat sa iti gestionezi mai bine timpul si sa poti realiza mai multe din ceea ce iti propui? Cuprins: 1. […]
27 septembrie 2021
Concentrarea atentiei este necesara in majoritatea sarcinilor pe care le avem de realizat. Insa uneori nu ne putem concentra asa cum ne-am dori, lucru care se […]
25 septembrie 2021
Coplesit de emotii, de epuizare sau de dificultatile vietii de zi cu zi, probabil ca te-ai intrebat frecvent cum poti sa faci fata acestor stari. Cand […]
22 septembrie 2021
Ce putem face pentru a ne simplifica viata, astfel incat sa avem mai mult timp pentru noi, sa fim mai putin stresati si coplesiti? Iata cateva […]
19 septembrie 2021
Rutina de dimineata – Activitatile cu care ne incepem ziua pot avea un impact asupra intregii zile. Ce putem include in rutina de dimineata si care […]
31 august 2021
Nevoia de control se refera la a influenta mediul propriu sau pe ceilalti, din dorinta de protectie, confort, stabilitate. Cand este controlul excesiv, din ce cauze […]
26 iulie 2021
Timp pentru sine – Se vorbeste mult in ultima perioada despre nevoia de a avea timp pentru sine si de a prioritiza acest timp pentru sanatatea […]
13 iulie 2021
Gandirea in alb si negru – Cunoscuta si ca gandirea polarizata sau gandirea de tip totul sau nimic, acest tipar de gandire se refera la inabilitatea […]
24 aprilie 2021
Critica este o practica cu care ne-am intalnit deseori in relatii si in interactiunile cu ceilalti, fie ca am fost tinta criticilor sau suntem noi cei […]
20 aprilie 2021
Tinerea unui jurnal este o practica ce poate avea o serie de beneficii pentru starea de bine si sanatatea mintala in general. Cum ne poate ajuta […]
29 martie 2021
Nevoile noastre reprezinta motorul care ne motiveaza comportamentele, reactiile, actiunile. Care sunt nevoile noastre, de ce e important sa le cunoastem si ce se intampla atunci […]
24 decembrie 2020
O relatie toxica poate avea numeroase efecte negative asupra unei persoane, uneori fara ca ea sa constientizeze acest lucru. Ce inseamna o relatie toxica, cum o […]
22 decembrie 2020
Limite in relatii – Desi uneori avem impresia ca limitele in relatii nu sunt necesare, pentru ca ceilalti ar trebui sa stie ce nevoi avem si […]
14 noiembrie 2020
Motivatia in munca se refera la factorii care ne mentin interesul si dorinta de a continua sa lucram cu determinare si eficienta. Pe de o parte […]
30 septembrie 2020
Mindset-ul de crestere se refera la o modalitate de a gandi, pe baza careia consideram ca inteligenta, talentul si alte abilitati pot fi dezvoltate si ca […]
30 septembrie 2020
Trezitul de dimineata este adesea dificil pentru multe persoane. Insa, cu putin efort si cu rabdare, putem deveni persoane matinale si sa avem in acelasi timp […]
27 septembrie 2020
Autosabotajul este un mecanism automat si inconstient, prin care ne facem rau, fie ca vorbim de sanatate, relatii sau succes in plan profesional etc. Cand si […]
24 septembrie 2020
Minimalismul este un concept destul de des intalnit in ultima vreme, axat pe ideea de a renunta la achizitionarea de lucruri in exces si cu accentul […]
20 septembrie 2020
Gestionarea stresului intr-un mod eficient ne ajuta sa ne pastram intr-o buna stare de sanatate, atat psihica si emotionala, cat si fizica. Exista numeroase strategii de […]
8 septembrie 2020
Comunicarea asertiva este un stil de comunicare diplomata, bazat pe respectul fata de interlocutor si in acelasi timp pe nevoia sustinerii punctului de vedere propriu, al […]
29 iulie 2020
Obiceiurile negative fac parte din viata noastra si, desi suntem constienti ca nu ne fac bine, de multe ori ne este greu sa le schimbam. Cum […]
22 iulie 2020
Meditatia in mers reprezinta o practica simpla de mindfulness care ajuta la dobandirea calmului si a constientizarii de sine. Aflati mai multe despre beneficiile acestui tip […]
18 iulie 2020
Munca si viata personala pot fi uneori dificil de gestionat astfel incat sa existe un echilibru. Cum putem face pentru a jongla eficient cu ambele si […]
11 iulie 2020
Perfectionismul este o combinatie intre standarde autoimpuse foarte inalte si o critica severa fata de propria persoana. Care sunt cauzele perfectionismului, cum ne poate afecta perfectionismul […]