Activitati fizice

22 noiembrie 2019
indoor cycling

Indoor cycling – beneficii si dezavantaje ale acestui antrenament

Indoor cycling sau ciclismul in interior este un antrenament cardio care te ajuta sa-ti imbunatatesti sistemul cardiovascular si sa-ti definesti musculatura. Afla din urmatorul articol ce […]
7 noiembrie 2019
Ruptura de ligament incrucisat anterior

Ruptura de ligament incrucisat anterior – cauze, simptome, tratament

Ruptura de ligament incrucisat anterior este una dintre cele mai frecvente, grave si dureroase leziuni ale genunchiului. Aflati mai multe despre aceasta accidentare din materialul urmator. […]
1 noiembrie 2019
pilates

Pilates – beneficii, exercitii, contraindicatii

Pilates este un antrenament extrem de popular, care ofera o serie de beneficii pentru sanatate, inclusiv remodelarea corpului, imbunatatirea echilibrului si a posturii. Afla din urmatorul […]
31 octombrie 2019
Febra musculara

Febra musculara – cauze, simptome si remedii eficiente

Febra musculara se manifesta prin dureri musculare care apar dupa efort fizic intens sau necorespunzator. Aflati mai multe despre cauzele febrei musculare si metode de tratament […]
17 octombrie 2019
Polo pe apa

Polo pe apa – tot ce trebuie sa stii despre acest sport

Polo pe apa este un sport nautic de echipa. Afla din materialul urmator tot ce trebuie sa stii despre acest sport. Cuprins: Informatii generale despre polo […]
7 octombrie 2019
Tenis

Tenis – beneficii ale practicarii sportului alb

Tenisul este unul dintre cele mai iubite sporturi la nivel mondial. Aflati din materialul urmator informatii generale despre tenis si care sunt beneficiile practicarii sportului alb. […]
7 octombrie 2019
Antrenament cardio

Antrenament cardio – totul despre acest tip de exercitii fizice

Antrenamentul cardio cuprinde orice tip de miscare care iti creste ritmul cardiac si circulatia sangelui. Afla totul despre ce presupune un antrenament cardio din materialul urmator. […]
15 iulie 2019
Siguranta in drumetie si camping

Masuri de siguranta in drumetie si camping – sfaturi utile

Drumetiile sunt o metoda ideala de miscare in aer liber, mai ales pe timpul verii. Aflati din materialul urmator care sunt cele mai bune masuri de […]
11 iulie 2019
Gimnastica in apa

Gimnastica in apa – beneficii si tipuri de activitati

Gimnastica in apa este una dintre cele mai terapeutice modalitati de a face sport. Aflati din materialul urmatorul care sunt beneficiile si tipurile de activitati. Cuprins: […]
23 mai 2019
bauturi pentru sportivi

Bauturi pentru sportivi – ce contin si cum te ajuta

Bauturi pentru sportivi – bogate in vitamine si cafeina, aceastea ajuta la cresterea energiei si vigilentei, stimuleaza nutritia si imbunatatesc performantele activitatilor fizice. Aflati care este […]
18 mai 2019
suplimente alimentare pentru sportivi

Suplimente alimentare pentru sportivi

Suplimente alimentare pentru sportivi – substante nutritive bogate in aminoacizi esentiali, antioxidanti, vitamine si minerale care stimuleaza performanta si recuperarea dupa activitatile fizice intense. Aflati care […]
18 mai 2019
ce este creatina

Creatina – ce este si care sunt beneficiile ei

 Creatina este un supliment alimentar care ajuta la imbunatatirea performantelor sportive. Aflati care sunt beneficiile, dar si efectele secundare ale acestui supliment in urmatorul articol! Cuprins: […]
29 martie 2019
Sedentarismul, boli habituale

Sedentarismul – boala omului modern

Sedentarismul reprezinta o problema majora la nivel mondial, acest stil de viata fiind asociat cu mai multe afectiuni. Aflati mai multe despre boala omului modern din […]
13 februarie 2019
Accidente sportive

Accidentele sportive – cauze si masuri de prim ajutor

Accidentele sportive sunt cauzate de suprasolicitare, impact direct sau aplicarea unei forte mai mari decat poate respectiva parte a corpului sa suporte. Puteti afla care sunt […]
24 ianuarie 2019
flexibilitatea articulatiilor, recuperare medicala

Exercitii pentru a creste flexibilitatea articulatiilor

De ce este importanta flexibilitatea articulatiilor si care sunt metodele prin care putem creste gradul de flexibilitate? Iata care sunt tipurile de exercitii utile in acest […]
17 ianuarie 2019
tai chi beneficii

Tai Chi – beneficii pentru trup si minte

Tai Chi este o forma de exercitiu ce are la baza artele martiale si implica miscari lente si respiratii profunde. Are numeroase beneficii fizice si emotionale, de […]
10 ianuarie 2019
genunchiul alergatorului, recuperare medicala

Genunchiul alergatorului – cauze si tratament

Genunchiul alergatorului – In ciuda numelui, nu afecteaza doar persoanele care alearga, ci si persoanele sedentare. Iata care sunt semnele, simptomele, cauzele si ce metode de […]
22 decembrie 2018
mersul pe jos

Mersul pe jos – beneficii pentru sanatate

Mersul pe jos – tu cati pasi faci pe zi? O plimbare este o modalitate foarte buna de a va imbunatati sau de a va mentine […]
20 decembrie 2018
exercitii pentru artrita

Exercitii pentru artrita – beneficii si recomandari

Exercitii pentru artrita – sunt recomandate sau nu? Sportul este benefic pentru oricine, chiar si pentru cei cu artrita, dar e important sa stim ce exercitii sunt […]
14 decembrie 2018
totul despre durerea de spate

10 sfaturi pentru a reduce durerea de spate

Durerea de spate isi are originea la nivelul muschilor, ligamentelor sau articulatiile de la acest nivel. Rareori durerea este data de o leziune, in general cauza […]
11 decembrie 2018
sesamoidita

Sesamoidita – simptome, cauze si tratament

Sesamoidita poate fi cauza pentru durerea in talpa sau in degetul mare de la picior. Iata care sunt simptomele, cauzele si ce presupune tratamentul. Cuprins: 1. […]
11 decembrie 2018
miscari pentru reducerea durerii de spate

10 miscari simple pentru reducerea durerii de spate

Reducerea durerii de spate….Te confrunti cu dureri de spate? Un sfert dintre romani se confrunta cu dureri de spate constante, mai ales dureri lombare, si 80% […]
11 decembrie 2018
forma corpului

Forma corpului poate evidentia starea de sanatate?

Forma corpului poate oferi indicatii privind starea de sanatate, distributia grasimii si riscul posibil pentru anumite afectiuni. Cuprins: 1. Informatii generale 2. Forma corpului si genetica […]
10 decembrie 2018
obiceiuri-alimentare-sanatoase

10 sfaturi pentru formarea de obiceiuri alimentare sanatoase

Obiceiurile alimentare sanatoase presupun a avea un comportament care este benefic pentru sanatatea atat fizica, dar si psihica. Aceste obiceiuri se transforma intr-o rutina care se […]
7 decembrie 2018
carceii cauze si solutii

Carceii – de ce apar si cum ii putem preveni?

Carceii sunt contractii musculare spontane, ce apar la unul sau mai multi muschi. De obicei apar la gambe, la coapse, la maini, dar si la nivelul […]
7 decembrie 2018
fractura de tibie

Fractura de tibie – cauze si tratament

O fractura de tibie este o ruptura sau fisura care apare oriunde in regiunea centrala  a tibiei. Cuprins: 1. Informatii generale 2. Simptome 3. Incidenta 4. […]
3 decembrie 2018
contractura musculara

Crampe musculare – cauze, simptome, tratament

Crampele musculare se traduc prin contractarea fortata si involuntara a unui muschi care nu se relaxeaza. Crampele musculare pot aparea la nivelul oricaror muschi, insa crampele […]
30 noiembrie 2018
alergarea 10 beneficii

Alergarea – beneficii pentru sanatate

Alergarea sau jogging-ul este o forma populara de activitate fizica. Este simpla, la indemana oricui, nu e nevoie de un echipament special si in plus – […]
28 noiembrie 2018
grasimea abdominala

Grasimea abdominala – cum o putem reduce?

Grasimea abdominala este considerata un factor de risc pentru numeroase boli, inclusiv bolile de inima, diabetul sau chiar riscul pentru unele forme de cancer. Cuprins: 1. […]
28 noiembrie 2018
stil de viata sanatos

Ce inseamna un stil de viata sanatos?

Ce inseamna un stil de viata sanatos? Sanatatea nu inseamna doar lipsa unei boli, faptul ca nu avem probleme de mobilitate sau ca ne putem misca. […]