Dureri de spate | Victime ale durerii de spate
Durerea de spate sau dorsalgia este una dintre cele mai frecvente probleme de sanatate. Pana la 80% dintre oameni sufera, la un moment dat in viata, unul sau mai multe episoade de durere de spate, potrivit Organizatiei Mondiale a Sanatatii. Expertii vorbesc chiar despre „un flagel al societatii moderne” atunci cand se refera la incidenta crescuta a durerii de spate in randul populatiei.
Durerile de spate apar, de obicei, atunci cand survin anumite disfunctii, deteriorari sau traumatisme la coloana vertebrala.
Bolile reumatice la nivelul coloanei vertebrale sunt prima cauza de durere, rigiditate si disconfort. Iata o serie de afectiuni asociate fiecarei vertebre. Printre ele se numara: spondiloza cervicala, spondilita anchilozanta, sciatica, hernia de disc.
In aceasta sectiune gasiti o paleta larga de solutii pentru combaterea durerilor de spate:
- 10 sfaturi pentru a reduce durerea de spate
- 10 miscari simple pentru reducerea durerii de spate
- Acupunctura in tratamentul durerii
Dureri de spate, de la varsta copilariei
Durerile de spate pot debuta la varste fragede. Tot mai multi copii isi petrec timpul stand la televizor, la computer sau aplecati asupra smartphone-ului. Asa se explica de ce tot mai multi adolescenți sufera de dureri de spate.
Cauze: lipsa activitatii fizice sau, dimpotriva, efortul fizic intens, obezitatea, postura incorecta la birou, greutatea ghiozdanului.
Un adolescent din trei are dureri de spate. Potrivit revistei de specialitate Journal of the American Academy of Orthopedic Surgeons, frecventa durerii de spate la adolescenti si tineri este in continua crestere. Un studiu citat de futura-sciences.com sustine ca incidenta durerii de spate la adolescenti a crescut de la 11% la 33%. In articol, cei doi autori au alcatuit o lista cu principalele cauze ale durerii de spate in pediatrie si propun strategii de diagnostic si tratament.
Postura incorecta, prea putin sau prea mult sport
Pentru aproape 60% din pacientii adolescenţi, examenul clinic şi investigatiile imagistice nu evidentiaza o cauza clara a durerii de spate. Potrivit autorului principal al studiului, Suken Shah, chirurg ortoped la Spitalul de Copii din Wilmington (SUA), „ar putea fi de origine musculara, din cauza posturii incorecte, a antrenamentului intens in cadrul unui sport sau mai multe sporturi sau, dimpotriva, prea putina activitate fizica“.
In general, durerea este tinuta sub control prin odihna si antiinflamatoare non-steroidiene. Or, acestea din urma sunt medicamente ce pot avea efecte secundare mai ales in cazul copiilor si adolescentilor. Asadar, sunt de evitat.
Alte cauze care explica frecventa crescuta a acestei probleme in randul copiilor si adolescentilor sunt: sedentarismul, obezitatea si greutatea ghiozdanului. De altfel, copiii care se acuza frecvent dureri de spate sau de articulatii (genunchi, sold, glezna) au un indice de masa corporala (IMC) mai mare decat al celor care nu au aceste probleme.
Alte probleme cauzate de acesti factori sunt deformarile coloanei vertebrale: cifoza, scolioza, lordoza.
Sfaturi pentru reducerea durerii de spate
Pentru a preveni sau limita durerea de spate, indiferent de varsta, medicii recomandă:
- corectarea posturii si a poziţiei la birou,
- tonifierea musculaturii prin exerciţii fizice armonioase şi înot,
- in cazul copiilor, limitarea greutăţii ghiozdanului, care nu trebuie să depăşească 10% din greutatea corporală a copilului; purtarea corectă a ghiozdanului, cu ambele centuri pe umeri;
- depistarea şi tratarea promptă a afectiunilor coloanei vertebrale.
