sfaturi medicale, diete, boli, semne, simptome si tratamente pentru acesteasfaturi medicale, diete, boli, semne, simptome si tratamente pentru acesteasfaturi medicale, diete, boli, semne, simptome si tratamente pentru acesteasfaturi medicale, diete, boli, semne, simptome si tratamente pentru acestea
Meniu
  • Sanatate de la A la Z
    • Boli frecvente
            • „Sindromul Peter Pan” – lipsa maturizarii la adulti
            • 10 Mituri despre artrita
            • 10 Mituri despre infectiile urinare
            • 10 semne ca ai probleme cu tiroida si solutii pentru rezolvarea lor
            • 10 sfaturi pentru a reduce durerea de spate
          • Vezi mai multe....
          • Zona zoster – cauze, simptome, tratament
          • Zincul si Covid-19 – ne poate apara acest mineral de infectare?
          • Wheezing (respiratie suieratoare) – cauze si remedii eficiente
          • Vorbitul in somn – de ce unele persoane vorbesc in somn
          • Vitiligo – cauze, simptome, tratament, prevenire
          • Virusurile – tot ce trebuie sa stii
          • Hepatita-C
          • Endometrioza
          • Artita si artoza
          • Erizipelul
          • Mielom multiplu
          • Cifoza
          • Panaritiu
          • Contraceptive hormonale
          • Corticosteroizii
          • Distonia vegetativa
          • Cele mai frecvente boli autoimune
        • calculatoareCalculatoare pentru sanatate
    • Inchide
  • Boli si afectiuni –
      • Afectiuni ORL –
      • Alergii –
      • Boli autoimune –
      • Boli cardiovasculare –
      • Boli de nutritie si metabolism –
      • Boli dentare si de igiena orala –
      • Boli dermatologice –
      • Dureri de spate –
      • Boli endocrine –
      • Boli gastrointestinale –
      • Boli ginecologice –
      • Boli habituale –
      • Boli hematologice –
      • Boli hepatice –
      • Boli infectioase –
      • Boli neurologice –
      • Boli oftalmologice –
      • Boli oncologice –
      • Boli ortopedice –
      • Boli pediatrice –
      • Boli renale –
      • Boli respiratorii –
      • Boli reumatismale –
      • Boli sexuale –
    • Inchide
  • Medici –
      • Specialitati medicale –
          • Alergologie –
          • Andrologie –
          • Cardiologie –
          • Chirurgie –
          • Dermatovenerologie –
          • Diabetologie –
          • Endocrinologie –
          • Gastroenterologie –
          • Genetica –
          • Ginecologie –
          • Hematologie –
          • Hepatologie –
          • Nefrologie –
          • Neonatologie –
          • Neurologie –
          • Oftalmologie –
          • Oncologie –
          • ORL –
          • Ortopedie –
          • Pediatrie –
          • Pneumologie –
          • Psihologie si Psihiatrie –
          • Recuperare medicala –
          • Reumatologie –
          • Stomatologie –
          • Urologie –
        • Inchide
      • Clinici si spitale –
          • Lista spitale –
            • Bucuresti –
            • Alba Iulia –
            • Arad –
            • Arges –
        • Inchide
    • Inchide
  • Stil de viata –
      • dietaDiete si nutritie –
        • ebook diversificare
          • Dieta ketogenica
          • Dieta fara lactoza
          • Dieta 5:2
          • Dieta anti-migrene
          • Dieta Atkins
          • Dieta Paleo
          • Dieta macrobiotica
          • Dieta mediteraneeana
          • Dieta vegetariana
        • Inchide
      • sportSport –
        • Stil de viata
          • Copiii si sportul – sugestii de activitati potrivite pentru cei mici
          • Cotul jucatorului de tenis – simptome, cauze si tratament
          • Sportul – beneficiile aduse de activitatea fizica regulata
          • Yoga – 10 beneficii pentru mentinerea sanatatii
          • Inotul – beneficii pentru sanatate
          • Mersul pe bicicleta – beneficii pentru sanatate
          • Ce inseamna un stil de viata sanatos?
          • Grasimea abdominala – cum o putem reduce?
          • Alergarea – beneficii pentru sanatate
          • Crampe musculare – cauze, simptome, tratament
        • Inchide
      • nutrientiNutrienti –
          • Vitamine –
            • 10 sfaturi pentru formarea de obiceiuri alimentare sanatoase
            • Acidul folic – beneficii si proprietati
            • Avocado – compozitie nutritiva si beneficii
          • Minerale –
            • 10 sfaturi pentru formarea de obiceiuri alimentare sanatoase
            • Avocado – compozitie nutritiva si beneficii
            • Calciul – rol si beneficii
          • Proteine –
            • 10 sfaturi pentru formarea de obiceiuri alimentare sanatoase
            • Avocado – compozitie nutritiva si beneficii
            • Calorii – ce sunt si cate trebuie sa consumam pe zi?
          • Carbohidrati –
            • 10 sfaturi pentru formarea de obiceiuri alimentare sanatoase
            • Avocado – compozitie nutritiva si beneficii
            • Calorii – ce sunt si cate trebuie sa consumam pe zi?
        • Inchide
      • retete sanatateRetete si remedii –
    • Inchide
  • Tratamente medicale –
    • Medicamente –
    • Suplimente alimentare –
    • Inchide
  • Investigatii medicale –
    • Analize de laborator –
    • Investigatii specifice –
    • Pregatire analize –
    • Inchide
  • Terapii –
    • Remedii naturiste –
    • Gemoterapie –
    • Homeopatie –
    • Inchide
  • Mai multe
    • Utile –
      • Ghid prim ajutor –
      • Acte necesare –
      • Decontari sanatate –
      • Inchide
    • Sanatate –
      • Sanatate barbati –
      • Sanatate copii –
      • Sanatate femei –
      • Inchide
    • Frumusete –
    • Sarcina si Alaptarea –
    • Intrebari si raspunsuri –
    • Inchide
  • Despre noi –
    • Contact –
    • Comunitati –
    • Newsletter –
    • Resurse abonati –
    • Inchide
    • Inchide
✕
protocolul autoimun
Protocolul autoimun AIP – ce implica
5 iunie 2022

Igiena ochilor – recomandari si sfaturi

Publicat de Malina Mancas la 21 iunie 2022
igiena ochilor

Tu cata grija ai de ochii tai? Iata de ce este important sa mentinem sanatatea ochilor, cativa pasi pentru a proteja si curata eficient ochii – igiena ochilor, dar si alte recomandari utile.

Cuprins:

1. Importanta igienei ochilor
2. Ce implica igiena ochilor?
3. Alte recomandari pentru a mentine sanatatea ochilor

Importanta igienei ochilor

Igiena ochilor este importanta pentru a mentine sanatatea vederii si pentru a avea ochi sanatosi. Daca nu curatam si ingrijim corect ochii, pot aparea inflamatii, infectii, mancarimi si disconfort. Mentinerea unei bune igiene a ochilor este unul dintre cele mai importante lucruri pe care le putem face pentru ochii nostri. La fel ca igiena orala, trebuie sa avem o abordare preventiva potrivita si pentru a mentine ochii sanatosi.

O buna igiena oculara poate preveni infectiile bacteriene, uscaciunea severa a ochilor si ochii rosii. Igiena ochilor presupune indepartarea murdariei, a iritantilor, a machiajului. Cand ochiul este expus la microorganisme daunatoare, cum ar fi bacterii, virusuri sau ciuperci, poate aparea o infectie. Ambele parti ale globului ocular si tesuturile din jur se pot infecta, inclusiv suprafata frontala a ochiului (corneea) si membrana care captuseste pleoapele interioare si ochiul exterior (conjunctiva). Infectiile oculare pot produce o gama larga de simptome, inclusiv roseata, durere, umflare, sensibilitate la lumina, lacrimare, uscaciune, mancarimi, modificari ale vederii si secretii.

Igiena adecvata poate fi cheia pentru evitarea multor infectii. Ajuta la reducerea riscului de blefarite, conjunctivite, chalazion, infectia cu Demodex etc.

curatarea ochilor

Ce implica igiena ochilor?

Indepartarea machiajului seara

Machiajul poate irita ochii, provocand roseata si uscaciune in interiorul si in jurul ochiului. Asigurati-va ca va indepartati tot machiajul de pe fata inainte de culcare pentru a evita complicatiile la nivelul ochilor. Folositi produse demachiante sigure pentru ochi, fara ingrediente iritante.

Curatati pleoapele si genele

Se recomanda spalarea si curatarea pleoapelor pentru a indeparta murdaria, reziduurile si crustele sau secretiile care se pot acumula. In acest scop sunt disponibile diferite solutii, geluri sau servetele oftalmice – medicul oftalmolog va va recomanda produsul potrivit in functie de simptome si starea ochilor. Uneori, medicul poate recomanda aplicarea unor comprese calde inainte de curatare, mai ales daca se formeaza cruste la nivelul pleoapelor. In multe cazuri este suficienta curatarea pleoapelor cu o discheta de bumbac si apa calda. Inainte de a va curata pleoapele, spalati-va bine mainile.

Servetelele pentru pleoape sau servetele oftalmice sunt concepute special pentru a fi blande si eficiente in curatarea zonei fragile din jurul pleoapelor si a genelor. Servetelele pentru pleoape pot ajuta la eliminarea bacteriilor si a murdariei. Folosirea servetelelor pentru pleoape si gene este o modalitate de a ajuta la reducerea bacteriilor daunatoare si de a evita disconfortul ocular.

De asemenea, persoanele alergice la praf, acarieni, par de animale de companie, mucegai si polen au adesea ochi rosii si cu mancarimi atunci cand sunt expusi la aceste elemente. Utilizarea in mod regulat a servetelelor oftalmice ajuta la eliminarea alergenilor din zona sensibila a ochilor si poate ajuta la reducerea simptomelor.

Nu va atingeti ochii cu mainile neigienizate

Spalarea mainilor ajuta la prevenirea raspandirii microbilor si bacteriilor de la o persoana la alta si acelasi lucru este valabil si pentru ochii nostri. Mentinerea mainilor curate inainte de a va atinge ochii sau de a aplica lentilele de contact poate preveni patrunderea bacteriilor daunatoare in ochi si este modalitatea principala de a preveni boli precum conjunctivita. Adesea, pentru a dezvolta o infectie oculara, un microorganism trebuie sa ajunga la ochi prin contact direct cu mana. Prin faptul ca nu va atingeti ochii decat daca este absolut necesar (si spalandu-va intotdeauna pe maini mai intai) si evitand frecarea la ochi, va puteti reduce riscul de a dezvolta o infectie.

Nu folositi in comun produse cosmetice, prosoape de fata sau picaturi pentru ochi

Nu folositi in comun prosoape de fata cu alte persoane, nici cosmetice sau picaturi pentru ochi – altfel riscati sa va confruntati cu anumite infectii. De asemenea, schimbati cat mai des fetele de perna si prosoapele pentru fata. Curatand orice material care intra in contact regulat cu fata si ochii, putem elimina microorganismele care ar putea provoca o infectie. In plus, daca un membru al familiei are o infectie oculara, asigurati-va ca nu imparte lenjeria de pat, prosoapele sau imbracamintea cu nimeni altcineva pana cand infectia dispare, pentru a limita riscul de transfer.

Utilizarea lentilelor de contact

Spalati-va intotdeauna mainile cu apa si sapun inainte de a indeparta lentilele de contact din ochi. Se recomanda sa inlocuiti solutia pentru lentile de contact in fiecare noapte si cutia de depozitare la fiecare 3 luni. In ceea ce priveste clatirea lentilelor, nu trebuie sa folositi niciodata apa de la robinet, deoarece exista riscul ca lentilele sa se contamineze.

demachiere pentru sanatatea ochilor

Alte recomandari pentru a mentine sanatatea ochilor

Pe langa igiena corecta a ochilor, este important sa luam si alte masuri pentru a mentine sanatatea vederii.

Alimentatie sanatoasa pentru ochi sanatosi

Alimentatia sanatoasa este esentiala pentru o vedere buna. Consumati multe fructe si legume variate, de toate culorile, bogate in vitamina C. Nutrientii precum acizii grasi Omega-3, luteina, zincul si vitaminele C si E ar putea ajuta la prevenirea problemelor de vedere legate de varsta, cum ar fi degenerescenta maculara si cataracta. Consumati legume cu frunze verzi, cum ar fi spanac sau varza kale, peste ca somon sau ton, oua, nuci, leguminoase, proteine, citrice etc.

Renuntati la fumat

Fumatul va afecteaza negativ ochii la fel de mult ca orice alta parte a corpului. De asemenea, expunerea la fumul de tigara sau fumatul pasiv poate duce la iritatii ale ochilor.

Limitati timpul petrecut in fata ecranelor

Limitati timpul petrecut in fata ecranelor, fie ca este vorba despre televizor, tableta, laptop sau telefon. Timpul prelungit in fata ecranelor poate cauza iritatii ale ochilor, tensiune musculara, oboseala, uscarea excesiva a ochilor. Reglati iluminarea din jurul vostru pentru a se potrivi cu cea a ecranului la care va uitati. In plus, urmati regula 20-20-20: pentru fiecare 20 de minute petrecute in fata unui ecran, ar trebui sa va concentrati ochii pe un obiect aflat la 6 m distanta (20 feet) sau mai mult timp de 20 de secunde. Acest lucru va ajuta la intinderea muschilor de la nivelul ochilor si previne oboseala oculara. De asemenea, folositi ochelari de protectie pentru calculator.

Purtati ochelari de soare

Purtati ochelari de soare – ochelarii de soare sunt o necesitate, nu un moft. Protejeaza ochii de razele UV daunatoare. Alegeti o pereche de ochelari de soare care blocheaza 99 -100% dintre razele UVA si UVB. Lentilele curbate va ajuta sa va protejati ochii si din lateral. Lentilele polarizate reduc stralucirea in timp ce conduceti, dar nu ofera neaparat protectie suplimentara. Folositi ochelari de protectie daca utilizati materiale periculoase sau sunteti expusi la anumiti iritanti la locul de munca sau acasa.

Control oftalmologic periodic

In afara de cele de mai sus, se recomanda sa faceti un examen oftalmologic la fiecare 6 luni sau 1 an. Uneori medicii pot recomanda picaturi oftalmologice lubrifiante, pentru ochi rosii sau obositi sau lacrimi artificiale pentru a preveni sindromul ochilor uscati sau disconfortul ocular. Insa, de obicei ochii au capacitatea de a se curata de la sine si de a se mentine hidratati. Folositi picaturi doar la indicatiile medicului.

Referinte:
(1) https://www.webmd.com/eye-health/eyes-how-clean
(2) https://www.medicalnewstoday.com/articles/eye-cleaner
(3) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3484726/

Distribuie
Malina Mancas
Malina Mancas
Absolventa a Facultatii de Bioinginerie Medicala - Universitatea de Medicina si Farmacie din Iasi, si a unui masterat de Bioinginerie Clinica.

Te-ar mai putea interesa si:

vaginita atrofica
1 iunie 2022

Vaginita atrofica – simptome, cauze, tratament


Citeste mai mult
ejacularea retrograda
31 mai 2022

Ejacularea retrograda – cauze, tratament


Citeste mai mult
mituri despre infectiile urinare - ce trebuie sa stii
14 mai 2022

10 Mituri despre infectiile urinare


Citeste mai mult

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

© 2018 Sfaturimedicale.ro. Website realizat de ruxandramicu.ro