Boli cardiovasculare – Depistati-va factorii de risc
Cum ne ferim de boli cardiovasculare? Este o intrebare care ar trebui sa ne preocupe la varsta maturitatii. De ce? Pentru ca bolile cardiovasculare reprezinta o pondere importanta din totalul de afectiuni aparute in cadrul populatiei.
Factorii care determina cresterea frecventei bolilor cardiovasculare pe masura inaintarii in varsta sunt de doua feluri: nemodificabili (ereditari, imbatranirea naturala a inimii si a vaselor de sange) sau modificabili (diabetul, dislipidemia, fumatul si sedentarismul).
Impotriva factorilor nemodificabili, cum ar fi factorii ereditari, nu se poate interveni, altii insa pot fi preveniti. Ca sa puteti actiona asupra lor trebuie mai intai sa-i cunoasteti.
Factori de risc nemodificabili
Sexul
Barbatii se afla la risc mai ridicat decat femeile. Dar, atentie, femeile nu sunt ferite nicidecum de bolile cardiovasculare. In plus, de la o anumita varsta dupa menopauza, femeile “ii ajung din urma” pe barbati la acest capitol…
Varsta
Riscul de boli cardiovasculare creste cu varsta. Si la barbati, si la femei, acesta creste de la 65 de ani in sus.
Imbatranirea inimii
Imbatranirea inimii reprezinta fenomenul natural, de diminuare a capacitatii de relaxare a cordului. Prin aceasta modificare, ventriculii devin mai rigizi, nemaiputand sa se destinda eficient. In acest caz volumul sanguin expulzat de catre inima in circulatia sanguina se micsoreaza. O alta modificare importanta la nivelul inimii este raspunsul la mecanismele adrenergice, inima devenind mai greu responsiva la adaptarea la efort. La nivelul vaselor, se observa modificari ale peretilor vasculari, care devin mai rigizi si raspund mai greu la reactiile simpatice.
Istoricul familial
Daca aveti rude de gradul intai (tatal, mama, fratele, sora) care au suferit de tulburari cardiovasculare inainte de varsta de 55 (la barbati) sau inainte de varsta de 65 ani (la femei), riscul cardiovascular creste.
Istoria personala
Daca ati suferit de probleme cardiovasculare (infarct miocardic, by-pass, accident vascular cerebral, insuficienta cardiaca, ateroscleroza, flebita), aveti un risc cardiovascular global crescut.
Factori de risc modificabili
Biologici
Hipertensiunea arteriala, colesterolul crescut sau un deficit de colesterol bun, diabetul si insuficienta renala sunt factori de risc importanti. Prin urmare, este imperativ sa luptati impotriva acestor afectiuni si sa monitorizati indicii biologici ca tensiunea, colesterolul, glicemia etc. Excesul de greutate, mai ales grasimea abdominala este, de asemenea, considerat ca fiind un factor de risc. Circumferinta taliei nu trebuie sa depaseasca 102 cm la barbati si 88 cm la femei.
Stilul de viata
Urmatoarele obiceiuri sunt bine cunoscute a fi la risc cardiovascular:
- Fumatul
- Excesul de alcool (nu se permit mai mult de 7-14 pahare pe saptamana)
- Consumul redus de fructe si legume
- Consumul redus de peste
- Consumul crescut de carne rosie
- Alimentatie prea bogata in grasimi animale
- Sedentarismul
Pentru a reduce riscul cardiovascular, luati masuri imediat, indiferent de varsta!
Dieta
Obezitatea trebuie combatuta tot timpul, dar mai ales la pacientii in varsta, deoarece creste riscul aparitiei diabetului sau decompensarea unui raspuns alterat la glucoza. Un program strict de urmarire a dietei, monitorizarea nivelurilor glicemiei, colesterolului si tratarea stricta a diabetului, sunt factorii principali in combaterea aparitiei sau agravarii bolilor cardiovasculare.
Fumatul
La persoanele in varsta renuntarea la fumat este importanta deoarece fumatul predispune la formarea de trombi si impiedica oxigenarea inimii. Fumul de tigare favorizeaza aparitia emfizemului pulmonar si a cancerului pulmonar.
Sedentarismul
Stilul de viata sedentar merita modificat la orice varsta, cu efecte benefice imediate asupra sanatatii fizice si calitatii vietii in general, mai ales la pacientii cu boli cardiovasculare.
