Boli oftalmologice – sfaturi pentru protejarea vederii
In topul celor mai frecvente boli oftalmologice se afla: viciile de refractie (miopie, hipermetropie, astigmatism) si sindromul de ochi uscat – la tineri, glaucomul si retinopatia diabetica – la adulti, cataracta si degenerescenta maculara – la varstnici.
Majoritatea afectiunilor oculare pot fi corectate cu ajutorul ochelarilor, prin metode de terapia vederii sau prin interventii chirurgicale. Dar exista anumite cazuri in care lipsa unui control medical si a unor teste amanuntite poate provoca pierderea completa a vederii. Spre exemplu, glaucomul si degenerescenta maculara evolueaza, treptat, spre scaderea acuitatii vizuale pana la orbire.
Utilizarea calculatorului, risc pentru ochi?
In prezenta, utilizarea dispozitivelor informatice – laptop, tablete, smartphone – inseamna mai mult decat suprasolicitarea ochilor. Lumina albastra emisa de ecrane este acuzata nu doar de perturbarea somnului, ci si de afectarea ochilor. Studiile au demonstrat ca expunerea indelungata la radiatiile albastre ale ecranelor mobile favorizeaza formarea unor molecule toxice pe retina. Acest lucru creste riscul de degenerescenta maculara si de pierdere a vederii pe masura inaintarii in varsta.
Sfaturi adresate persoanelor care petrec mult timp in fata unui ecran:
- Odihniti-va ochii la anumite intervale, concentrandu-va pe obiecte indepartate. Gasiti un obiect aflat la cel putin 3 metri distanta si concentrati-va asupra acestuia din cand in cand.
- Aplicati regula 20/20/20 pentru o odihna vizuala, adica dupa 20 de minute de utilizare a computerului, priviti un obiect aflat la 6 m distanta, timp de cel putin 20 de secunde. Unele programe pentru calculator au o functie de memento si pot fi utilizate pentru a ajuta utilizatorii sa respecte aceasta regula.
- Evitati privitul pe intuneric la aceste dispozitive inteligente.
- Purtati ochelari speciali care filtreaza lumina albastra.
Cum puteti avea grija de ochi?
Este adevarat ca nu toate bolile oftalmologice pot fi prevenite, dar cateva masuri preventive va vor ajuta cu siguranta sa aveti grija de vedere.
Protejati-va ochii de razele ultraviolete indiferent de anotimp. Ultravioletele sunt daunatoare pentru ochi atat vara, cat si iarna. Ele cresc riscul de cataracta si degenerescenta maculara, iar in plus duc si la aparitia ridurilor in jurul ochilor. Opteaza pentru ochelari de soare cu lentile de calitate, care asigură o filtrare de 100% a razelor UVA și UVB.
Renuntati la fumat. Compusii toxici din fumul de tigara isi pun amprenta inclusiv asupra ochilor. O demonstreaza studiile conform carora fumatul creste riscul aparitiei degenerescentei maculare, a cataractei si poate afecta nervul optic.
Consumati alimente bogate in antioxidanti. Faptul ca morcovii ajuta vederea nu este un mit. Fructele si legumele colorate sunt bogate in antioxidanti, care au un rol important in protejarea retinei. Studiile au aratat ca persoanele care au o dieta bogata in vitamina C, E, zinc, luteina, acizi grasi omega-3 prezinta un risc redus de afectiuni oftalmologice degenerative. Printre cele mai recomandate alimente se afla: legume cu frunze verzi, morcovi, rosii, ardei, dovleac, citrice, fructe de padure, rodie, nuci, fasole, somon, ton, oua.
Cand trebuie sa mergeti la oftalmolog?
Consultul oftalmologic poate fi necesar daca te confrunti cu unul sau mai multe dintre urmatoarele semne si simptome:
- senzatie persistenta de ochi obositi
- vedere dubla
- dificultati in distingerea culorilor (daltonism)
- vedere incetosata
- perceperea unor musculite sau pete in campul vizual
- dificultati la citit, scris si alte activitati de zi cu zi
- dureri la ochi
- lacrimare
- leziuni care pot semnala infectii oculare: ulcior (orjelet), salazion, blefarita, conjunctivita
Fara indoiala, vederea este unul dintre cele mai de pret simturi ale oamenilor. Nu neglijati bolile oftalmologice cu trecerea anilor, ci invatati cum sa aveti grija de lumina ochilor.
