Terpenele – ce sunt, tipuri, exemple si beneficii
Terpenele sunt compusii organici care ofera aroma si gust plantelor, legumelor si fructelor. Aflati cate tipuri de terpene exista, care este diferenta dintre terpene si canabinoizi, care sunt beneficiile acestor compusi vegetali si de unde pot fi luati.
Cuprins:
- Ce sunt terpenele?
- Tipuri de terpene
- Terpene vs canabinoizi
- Ce efecte si beneficii au terpenele?
- Cum alegi terpene de calitate?
- Posibile riscuri si interactiuni
Ce sunt terpenele?
Terpenele sunt compusi aromatici gasiti in multe plante, in ciuda faptului ca multe persoane le asociaza de cele mai multe ori cu canabisul, deoarece plantele de canabis contin concentratii mari de terpene. Terpenele si derivatii lor oxigenati, terpenoidele, reprezinta o grupa de substante chimice, heterogene din punct de vedere structural, foarte raspandite in natura.
Acesti compusi aromatici creeaza mirosul caracteristic al multor plante, precum canabisul, pinul si lavanda, precum si coaja proaspata de portocala. Parfumul majoritatii plantelor este produs de o combinatie de terpene. In natura, terpenele protejeaza plantele de a fi mancate de animalele aflate la pasunat sau de germenii infectiosi.
Cu toate acestea, terpenele pot oferi, de asemenea, unele beneficii pentru sanatatea organismului uman. Deoarece reglementarile privind consumul de canabis devin mai putin stricte in unele zone ale lumii, oamenii de stiinta efectueaza mai multe cercetari cu privire la aceste posibile beneficii.
Tipuri de terpene
Terpenele sunt compusi puternic aromatici care determina mirosul multor plante si ierburi, cum ar fi rozmarinul si lavanda. Producatorii folosesc terpenele izolate pentru a crea aromele multor produse pe care oamenii le folosesc in viata de zi cu zi, cum ar fi parfumurile, produsele pentru corp si chiar alimente.
Terpenele joaca un rol vital pentru plante. In cazul unora, terpenele atrag polenizatorii, in timp ce in cazul altor plante, acestea provoaca o reactie puternica atat de necesara pentru ca tine departe pradatorii, cum ar fi insectele sau animalele erbivore. Unele terpene joaca un rol protector pentru planta, ajutand-o sa se recupereze in urma daunelor produse. Altele actioneaza ca parte a sistemului imunitar al plantei, tinand departe germenii infectiosi.
Exemple de terpene
Unele persoane folosesc si termenul de terpenoide. Cu toate acestea, terpenele si terpenoidele nu reprezinta acelasi lucru. Terpenele sunt forma naturala a acestor compusi atunci cand se regasesc in planta vie. Pe masura ce planta se usuca si se vindeca – de exemplu, in productia de canabis – terpenele se oxideaza si se transforma in terpenoide.
Cu toate ca exista multe terpene in natura, oamenii de stiinta au studiat doar o mica parte. Printre cele mai cunoscute exemple de terpene se numara:
Limonenul
Limonenul este o terpena comuna pe care majoritatea oamenilor o poate recunoaste datorita mirosului specific. Dupa cum sugereaza si denumirea, limonenul este responsabil pentru mirosul de citrice al cojilor de portocale sau lamai. Un studiu publicat in Chemico-Biological Interactions noteaza ca limonenul contine urmatoarele proprietati terapeutice: antiinflamatoare, antioxidante, antivirale, antidiabetice, anticancerigene.
Limonenul pare sa ajusteze felul in care anumite celule imune se comporta, ceea ce poate proteja organismul de o serie de tulburari si afectiuni. De asemenea, limonenul poate fi consumat in siguranta de catre oameni sub forma de supliment.
Pinenul
Pinenul este o alta terpena care se gaseste in abundenta in natura. Exista doua forme de pinen: a-pinen si b-pinen. Pinenul ofera mirosul proaspat si extrem de placut al multor plante, cum ar fi acele de pin, rozmarinul si busuiocul. Pinenul poate avea, de asemenea, unele beneficii terapeutice.
Shirin-yoku, care inseamna ”baie de padure”, este un tip de terapie de origine japoneza care presupune efectuarea unor plimbari lejere in padure, in care oamenii se bucura de atmosfera si de parfumul minunat. Shirin-yoku poate avea efecte preventive si restaurative asupra psihicului si fiziologiei unei persoane.
Potrivit unui studiu publicat in Acta Salus Vitae, cantitatea de pinen din aerul unei paduri sanatoase poate avea efect terapeutic. Pinenul actioneaza ca un bronhodilatator, permitand patrunderea unei cantitati mai mari de aer in plamani. De asemenea, are un efect antiinflamator si poate lupta impotriva unor germeni infectiosi atunci cand este inhalat.
Linaloolul
Linaloolul este cel mai abundent in lavanda, el asigurand parfumul bogat al acestei plante. Linaloolul este unul dintre compusii cei mai importanti in aromaterapie si este responsabil pentru efectul calmant de care multe persoane se bucura atunci cand miros lavanda sau uleiul sau esential.
Un studiu publicat in Colloids and Surfaces B: Biointerfaces a constatat ca linaloolul poate influenta organismul intr-o multime de feluri, datorita unei serii de proprietati, cum ar fi: antiinflamatoare, antimicrobiene, neuroprotectoare, antidepresive, anticancer, antianxietate.
Linaloolul pare sa actioneze asupra organismului, dar cercetatorii trebuie sa studieze efectele in continuare pentru a intelege modul in care oamenii il pot folosi pentru a avea parte de beneficii pentru sanatate.
Mircenul
Mircenul este o terpena intalnita in mod obisnuit in plante precum hameiul, lemongrass (citronela) si cimbru. De asemenea, mircenul se gaseste si in florile plantei de canabis.
Mircenul este un puternic antioxidant. Un studiu realizat pe soareci a concluzionat ca mircenul ar putea ajuta la protejarea creierului de deteriorarea oxidativa in urma unui accident vascular cerebral.
Potrivit unui alt studiu realizat pe soareci, mircenul a avut un efect protector similar asupra tesutului cardiac. Cercetatorii remarca faptul ca mircenul poate fi un tratament alternativ util in urma unui accident vascular cerebral ischemic.
Cu toate acestea, trebuie retinut faptul ca in cadrul acestor studii au fost utilizate concentratii foarte mari de mircena, pana la 200 de miligrame (mg) per kilogram (kg) corp (mg / kg).
Un alt studiu a mentionat ca mircenul pare sa aiba un efect antiinflamator si poate preveni descompunerea unor celule cartilaginoase. Acest lucru ar putea fi util impotriva osteoartritei.
Beta-cariofilenul
Beta-cariofilenul exista in multe plante si legume, cum ar fi cuisoarele si ardeiul negru. La fel ca in cazul altor terpene, beta-cariofilenul poate avea un efect antiinflamator asupra organismului, care ar putea ameliora durerile la unele persoane.
Intr-un studiu realizat pe animale, beta-cariofilenul a redus durerea cauzata de inflamatie si durerile nervoase. Cercetarile au aratat ca acest efect antiinflamator si analgezic ar putea fi util pentru tratarea durerilor cronice pe termen lung, deoarece organismul nu a aratat niciun semn de dezvoltare a unei tolerante la aceste efecte.
Humulenul
Humulenul este o componenta cheie a hameiului. Humulenul se regaseste si in alte plante, cum ar fi cuisoarele si ghimbirul.
Un studiu publicat in Frontiers in Pharmacology a demonstrat ca terpenele, printre care humulenele, pot preveni reactiile alergice si astmul. In cazul animalelor, humulenul a redus inflamatiile in caile respiratorii produse de alergii. Datorita acestei descoperiri, humulenul ar putea deveni in viitor un compus util pentru tratarea astmului.
Potrivit unui alt studiu publicat in Food and Chemical Toxicology, s-a descoperit ca humulenul poate avea si un efect protector in unele celule. Acest efect protector ar putea feri de aparitia cancerului. Cu toate acestea, este doar o dovada preliminara, iar cercetatorii trebuie sa continue sa studieze efectele humulenului pentru a sustine aceste afirmatii.
Alte terpene
Terpenele mentionate mai sus sunt printre cele mai abundente terpene active pe care oamenii au sanse mari sa le intalneasca. Alte terpene foarte comune sunt:
- geraniolul
- terpinolenul
- ocimenul
- nerolidolul
- fitolul.
Terpene vs canabinoizi
Canabinoizii sunt compusii chimici din canabis. Canabinoizii, cum ar fi tetrahidrocannabinolul (THC), activeaza receptorii din sistemul endocanabinoid al organismului. Acest lucru creeaza starea pe care o experimenteaza oamenii atunci cand consuma canabis.
Canabidiolul (CBD) este un alt canabinoid care capata din ce in ce mai multa popularitate pentru proprietatile sale medicinale. Cu toate ca actioneaza asupra unora dintre aceiasi receptori ca THC, CBD ii influenteaza diferit si nu produce nicio stare de euforie.
THC si CBD sunt cei mai cunoscuti canabinoizi, insa sunt doar 2 din cei peste 100 de canabinoizi pe care ii contine planta de canabis.
Terpenele din canabis
Planta de canabis contine, de asemenea, terpene, care sunt printre cei mai abundenti compusi din lumea naturala.
Terpenele sunt responsabile in primul rand pentru mirosul emanat de majoritatea plantelor si unii compusi animali. Cu toate acestea, unii pot actiona si asupra sistemului endocanabinoid din organism intr-un mod similar cu canabinoizii. Diferenta cheie sta in faptul ca organismul absoarbe si foloseste acesti compusi in moduri diferite.
Ce efecte si beneficii au terpenele?
Multe terpene sunt bioactive, iar acest lucru inseamna ca pot afecta organismul. Acest efect variaza in functie de concentratia de terpene in sine si de felul in care este folosita de o persoana.
Deoarece terpenele produc mirosuri vibrante, ele stau la baza multor uleiuri esentiale si reprezinta o parte integranta a multor terapii alternative, cum ar fi aromaterapia. Inhalarea parfumurilor de la unele plante si uleiuri esentiale poate influenta starea de spirit si poate ameliora stresul unei persoane.
Terpenele si ”efectul de anturaj”
Unii oameni cred ca terpenele influenteaza sau intensifica starea pe care o da consumul de canabis. Acesta este cunoscut sub numele de efectul de anturaj si implica faptul ca terpenele intensifica sau modifica efectele THC si CBD in organism.
Unele cercetari sustin aceste afirmatii. De exemplu, in urma unui studiu s-a descoperit ca persoanele cu epilepsie care au luat un extract bogat in CBD si-au imbunatatit simptomele si au avut mai putine efecte secundare decat cele care au luat CBD purificat. Potrivit acestui lucru, celelalte componente ale canabisului, cum ar fi terpenele, pot influenta modul in care organismul foloseste canabidiolul.
Exista o multime de cercetari medicale cu privire la terpenele izolate de restul compusilor, iar unele pot chiar sa-si croiasca utilizarea medicala. Un studiu publicat in Chemico-Biological Interactions arata ca multe terpene au aratat efecte benefice asupra organismului si ar putea servi ca medicamente sau terapii alternative.
Cum alegi terpene de calitate?
Specialistii sustin ca terpenele pure nu contin si alte substante. Adaugarea altor substante in produsele care contin terpene pot reduce calitatea produsului. De aceea, clientii sunt sfatuiti sa verifice listele cu ingrediente pentru a afla daca produsul este pur sau nu. Daca este pur, amestecul va fi mai puternic, aroma mai intensa, iar efectele vor fi mai bune.
De asemenea, terpenele sunt compusi derivati in mod natural, iar din aceasta cauza au o durata de viata mai mica. Pentru a evita produsele deteriorate, este important sa le cautati pe cele fabricate recent si care au fost depozitate in conditii ideale.
Posibile riscuri si interactiuni
Vestea buna este ca, pentru ca sunt compusi naturali care se gasesc in abundenta in alimentele pe care le consumam deja, majoritatea terpenelor sunt destul de inofensive in concentratii normale. Ba mai mult, au efecte benefice asupra sanatatii.
Concentratiile normale trebuie specificate, deoarece unele terpene pot provoca iritatii, reactii alergice, greata, dureri de cap si / sau efecte toxice acute la doze foarte mari.
Hiper-sensibilitatea la terpene apare la fel ca orice alta reactie alergica la factorii de mediu – mancarimi ale pielii sau ochilor, tulburari respiratorii, posibile dureri de cap, greata sau varsaturi in cazuri extreme.
Recomandari
Daca prezentati aceste simptome, intrerupeti utilizarea terpenelor sau a produselor cu concentratii mari. In plus, faceti un test alergologic cutanat cu uleiuri esentiale care contin acele terpene pentru a afla daca exista un raspuns alergic.
In afara de simptomele fizice acute, unii oameni pot fi sensibili la efectele cognitive ale unui anumit terpen care ”intra in conflict” cu chimia corpului. Fiecare om are anumite terpene pe care le tolereaza, asa ca este vital sa experimentati produse variate si sa aflati care sunt potrivite in diferite situatii.
Referinte:
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/what-are-terpenes
- https://www.thestreet.com/lifestyle/health/what-are-terpenes-14690614
- https://www.medicaljane.com/category/cannabis-classroom/terpenes
- https://weedmaps.com/learn/dictionary/terpenes/
