sfaturi medicale, diete, boli, semne, simptome si tratamente pentru acesteasfaturi medicale, diete, boli, semne, simptome si tratamente pentru acesteasfaturi medicale, diete, boli, semne, simptome si tratamente pentru acesteasfaturi medicale, diete, boli, semne, simptome si tratamente pentru acestea
Meniu
  • Sanatate de la A la Z
    • Boli frecvente
            • „Sindromul Peter Pan” – lipsa maturizarii la adulti
            • 10 Mituri despre artrita
            • 10 semne ca ai probleme cu tiroida si solutii pentru rezolvarea lor
            • 10 sfaturi pentru a reduce durerea de spate
            • 10 sfaturi pentru a reduce riscul de cancer
          • Vezi mai multe....
          • Zona zoster – cauze, simptome, tratament
          • Zincul si Covid-19 – ne poate apara acest mineral de infectare?
          • Wheezing (respiratie suieratoare) – cauze si remedii eficiente
          • Vorbitul in somn – de ce unele persoane vorbesc in somn
          • Vitiligo – cauze, simptome, tratament, prevenire
          • Virusurile – tot ce trebuie sa stii
          • Hepatita-C
          • Endometrioza
          • Artita si artoza
          • Erizipelul
          • Mielom multiplu
          • Cifoza
          • Panaritiu
          • Contraceptive hormonale
          • Corticosteroizii
          • Distonia vegetativa
          • Cele mai frecvente boli autoimune
        • calculatoareCalculatoare pentru sanatate
    • Inchide
  • Boli si afectiuni –
      • Afectiuni ORL –
      • Alergii –
      • Boli autoimune –
      • Boli cardiovasculare –
      • Boli de nutritie si metabolism –
      • Boli dentare si de igiena orala –
      • Boli dermatologice –
      • Dureri de spate –
      • Boli endocrine –
      • Boli gastrointestinale –
      • Boli ginecologice –
      • Boli habituale –
      • Boli hematologice –
      • Boli hepatice –
      • Boli infectioase –
      • Boli neurologice –
      • Boli oftalmologice –
      • Boli oncologice –
      • Boli ortopedice –
      • Boli pediatrice –
      • Boli renale –
      • Boli respiratorii –
      • Boli reumatismale –
      • Boli sexuale –
    • Inchide
  • Medici –
      • Specialitati medicale –
          • Alergologie –
          • Andrologie –
          • Cardiologie –
          • Chirurgie –
          • Dermatovenerologie –
          • Diabetologie –
          • Endocrinologie –
          • Gastroenterologie –
          • Genetica –
          • Ginecologie –
          • Hematologie –
          • Hepatologie –
          • Nefrologie –
          • Neonatologie –
          • Neurologie –
          • Oftalmologie –
          • Oncologie –
          • ORL –
          • Ortopedie –
          • Pediatrie –
          • Pneumologie –
          • Psihologie si Psihiatrie –
          • Recuperare medicala –
          • Reumatologie –
          • Stomatologie –
          • Urologie –
        • Inchide
      • Clinici si spitale –
          • Lista spitale –
            • Bucuresti –
            • Alba Iulia –
            • Arad –
            • Arges –
        • Inchide
    • Inchide
  • Stil de viata –
      • dietaDiete si nutritie –
        • ebook diversificare
          • Dieta ketogenica
          • Dieta fara lactoza
          • Dieta 5:2
          • Dieta anti-migrene
          • Dieta Atkins
          • Dieta Paleo
          • Dieta macrobiotica
          • Dieta mediteraneeana
          • Dieta vegetariana
        • Inchide
      • sportSport –
        • Stil de viata
          • Copiii si sportul – sugestii de activitati potrivite pentru cei mici
          • Cotul jucatorului de tenis – simptome, cauze si tratament
          • Sportul – beneficiile aduse de activitatea fizica regulata
          • Yoga – 10 beneficii pentru mentinerea sanatatii
          • Inotul – beneficii pentru sanatate
          • Mersul pe bicicleta – beneficii pentru sanatate
          • Ce inseamna un stil de viata sanatos?
          • Grasimea abdominala – cum o putem reduce?
          • Alergarea – beneficii pentru sanatate
          • Crampe musculare – cauze, simptome, tratament
        • Inchide
      • nutrientiNutrienti –
          • Vitamine –
            • 10 sfaturi pentru formarea de obiceiuri alimentare sanatoase
            • Acidul folic – beneficii si proprietati
            • Avocado – compozitie nutritiva si beneficii
          • Minerale –
            • 10 sfaturi pentru formarea de obiceiuri alimentare sanatoase
            • Avocado – compozitie nutritiva si beneficii
            • Calciul – rol si beneficii
          • Proteine –
            • 10 sfaturi pentru formarea de obiceiuri alimentare sanatoase
            • Avocado – compozitie nutritiva si beneficii
            • Calorii – ce sunt si cate trebuie sa consumam pe zi?
          • Carbohidrati –
            • 10 sfaturi pentru formarea de obiceiuri alimentare sanatoase
            • Avocado – compozitie nutritiva si beneficii
            • Calorii – ce sunt si cate trebuie sa consumam pe zi?
        • Inchide
      • retete sanatateRetete si remedii –
    • Inchide
  • Tratamente medicale –
    • Medicamente –
    • Suplimente alimentare –
    • Inchide
  • Investigatii medicale –
    • Analize de laborator –
    • Investigatii specifice –
    • Pregatire analize –
    • Inchide
  • Terapii –
    • Remedii naturiste –
    • Gemoterapie –
    • Homeopatie –
    • Inchide
  • Mai multe
    • Utile –
      • Ghid prim ajutor –
      • Acte necesare –
      • Decontari sanatate –
      • Inchide
    • Sanatate –
      • Sanatate barbati –
      • Sanatate copii –
      • Sanatate femei –
      • Inchide
    • Frumusete –
    • Sarcina si Alaptarea –
    • Intrebari si raspunsuri –
    • Inchide
  • Despre noi –
    • Contact –
    • Comunitati –
    • Newsletter –
    • Resurse abonati –
    • Inchide
    • Inchide
✕
Infectia cu rotavirus la copii – simptome, tratament, preventie
15 octombrie 2019
zaharul brun
Zaharul brun – mai sanatos decat zaharul alb?
16 octombrie 2019

Lamaia – beneficii, proprietati, utilizare

Publicat de Andreea Enache la 16 octombrie 2019
lamaia

Lamaia este cea mai cunoscuta sursa naturala de vitamina C. Dar, in plus, contine flavonoide, potasiu, zinc, magneziu si o multime de alti nutrienti benefici pentru sanatate. Afla din urmatorul articol care sunt proprietatile lamailor, cum trebuie sa fie consumate, dar si ce boli sau afectiuni pot trata!

Cuprins:

1. Informatii generale

2. Ce contine lamaia?

3. Lamaia: beneficii si proprietati

4. Cum trebuie consumata lamaia?

5. Lamaia ca medicament – in ce boli este indicata

6. Ceaiul de lamaie

7. Efecte adverse si contraindicatii

Informatii generale

Lamaia este un fruct care contine cantitati valoroase de vitamina C si flavonoide – care impreuna au proprietati antioxidante si de combatere a cancerului. In general, oamenii folosesc lamaile pentru a face limonada, insa acestea pot fi folosite pentru a elimina petele de pe haine (fiind si un bun agent de spalare), indeparteaza insectele (datorita parfumului sau puternic) si dau un gust deosebit preparatelor culinare. De fapt, lamaia poate fi folosita in mai multe feluri, insa in acest material vei afla care sunt beneficiile cele mai importante pentru sanatate ale consumului acestui fruct citric bogat in vitamina C.

Ce contine lamaia?

lamaia ce contine

Lamaile sunt surse bune de vitamina C, insa mai contin si vitamina A, vitamine din complexul B (niacina, folat, tiamina, riboflavina), precum si potasiu, zinc si magneziu.

Calorii lamaie

100 de grame

  • calorii: 29
  • proteine: 1,1
  • lipide: 0,3
  • carbohidrati: 9,3
  • fibre: 2,8

Zeama de lamaie

100 de grame

  • calorii: 25
  • proteine: 0
  • lipide: 0
  • carbohidrati: 9
  • fibre: 0

Coaja de lamaie

100 de grame

  • calciu: 314 mg
  • potasiu: 160 mg
  • vitamina C: 129 mg
  • fibre: 10,6 mg
  • carbohidrati: 16
  • lipide: 0,3
  • proteine: 1,5
  • calorii: 47

Cata vitamina C contine o lamaie

Conform specialistilor, o lamaie care are in jur de 100 de grame poate contine pana la 80 mg de vitamina C.

Lamaia: beneficii si proprietati

Imbunatateste sanatatea inimii

Consumul de suc de lamaie este util pentru persoanele care sufera de probleme cardiace, deoarece contine potasiu. Acesta controleaza tensiunea arteriala ridicata, ametelile si greata, deoarece induce o senzatia de liniste si calm atat pentru minte, cat si pentru corp. Potrivit unui studiu publicat in Journal of Nutrition and Metabolism, aportul zilnic de lamaie si mersul pe jos au fost un remediu bun pentru reducerea tensiunii arteriale mari. Un alt studiu evidentiaza importanta alimentelor bogate in vitamina C in prevenirea diferitelor boli coronariene.

Lamaia beneficii pentru slabit

Sucul de lamaie amestecat cu putina apa calduta si cu o lingurita de miere ajuta la reducerea greutatii corporale. Conform unui studiu, polifenolii prezenti in fructul acrisor ajuta la eliminarea kilogramelor in plus si ajuta la topirea grasimii acumulate.

Previne pietrele la rinichi

Fructul bogat in vitamina are mult mai mult continut de acid citric decat un litru de suc de grapefruit sau de portocale. Conform unui studiu, nivelul ridicat de acid citric ajuta la reducerea nivelului de citrat urinar, insa fara a modifica volumul de urina total. Astfel, consumul de limonada poate fi folosit ca o terapie secundara pentru tratarea litiazei renale (pietre la rinichi). In plus, multi cercetatori au evidentiat faptul ca limonada poate ajuta la eliminarea pietrelor la rinichi prin formarea de citrat urinar.

Lamaie beneficii

Trateaza indigestia

Sucul de lamaie poate trata anumite afectiuni, precum indigestia si constipatia, deoarece actioneaza ca un purificator. Tot ce ai de facut este sa storci sucul de la o lamaie sau doua (dupa preferinte si dupa cantitatea pe care o doresti), adauga putina apa rece (plata sau minerala) si o lingurita de miere. Poti sa bei acest suc dimineata pe stomacul gol (cu 30 de minute inainte de micul dejun), fie la pranz sau dupa o cina mai copioasa.

Reduce febra

Sucul de lamaie poate ajuta la tratarea simptomelor de febra, gripa si raceala.

Reduce durerile dentare

Conform unui studiu realizat la Universitatea din Helsinki, deficitul de vitamina C din organism poate duce la paradontoza – o infectie a gingiilor. In acest caz, daca sucul proaspat de lamaie este aplicat pe zona dureroasa, durerea va fi ameliorata in scurt timp. In plus, masarea gingiilor cu sucul de lamaie va stopa sangerarea gingiilor, eliminand, de asemenea, mirosurile neplacute (halena) provocata de paradontoza. Insa, daca afectiunea prezinta simptome mult mai grave, cel mai bine este sa te adresezi medicului stomatolog in cel mai scurt timp.

Lamaia si ficatul

Apa cu lamaie poate ajuta la activarea enzimelor digestive prezente in ficat. Este recomandat sa bei dimineata un pahar cu apa calduta si cu suc de lamaie pe stomacul gol. Asteapta apoi 30 de minute inainte de a bea cafeaua, de a servi micul dejun sau de a lua alte suplimente alimentare.

De asemenea, consumul fructului citric (in combinatie cu apa sau simplu) ajuta la:

  • prevenirea oxidarii celulelor ficatului,
  • apararea celulelor hepatice impotriva degradarii care poate fi cauzata de un nivel ridicat de toxine si/sau de celule adipoase,
  • reglarea absorbtiei tuturor zaharurilor si grasimilor, mentinand astfel ficatul sanatos,
  • detoxifierea ficatului, ajutand la producere de celule noi si sanatoase,
  • eliminarea bacteriilor nocive care patrund in organism,
  • protejarea ficatului impotriva cirozei hepatice.

Lamaia pentru corp

lamaia beneficii si proprietati

Anticoagulant natural

Lamaia are proprietati antiseptice si coagulante, oprind sangerarile minore. Poti sa aplici putin suc de lamaie proaspat stors pe un disc de bumbac demachiant si pui direct pe rana care sangereaza.

Trateaza afectiunile respiratorii

Sucul lamaii ajuta la ameliorarea problemelor respiratorii, precum si crizele sau atacurile de astm.

Intareste sistemul imunitar

Apa cu lamaie este o buna sursa de bioflavonoide citrice, vitamina C si fitonutrienti, care ajuta la imbunatatirea sistemului imunitar. De asemenea, ajuta la cresterea nivelului de energie in organism datorita prezentei vitaminelor si mineralelor esentiale.

Potential anticancer

Consumul de apa cu lamaie poate fi, de asemenea, benefic in prevenirea cancerului. Conform unui studiu publicat in Asian Pacific Journal of Cancer Prevention, se spune ca extractul din lamaie are proprietati antitumorale si anticanceroase, putand astfel reduce riscul de cancer la san.

Echilibreaza pH-ul

Un pahar cu apa si cu suc de lamaie stors va ajuta la alcalinizarea intregului organism si la echilibrarea pH-ului. Pentru o sanatate optima, este foarte important pentru organism sa-si mentine starea alcalina, consumand alimente alcaline, cum ar fi fructele, legumele, nucile si semintele si, bineinteles, lamaie (sucul de lamaie).

Detoxifica organismul

Apa cu lamaie ajuta la curatarea intregului corp, reducand astfel toxinele din sange. Nutrientii din lamaie ajuta la eliminarea tuturor deseurilor, precum si a toxinelor, deoarece actioneaza ca un diuretic natural, astfel stimuland cresterea frecventei de urinare.

Lamaia beneficii pentru ten

Sucul de lamaie, fiind un medicament, mai exact un antiseptic natural, acesta poate vindeca anumite probleme legate de piele si ten. Sucul poate fi aplicat pe piele pentru a reduce durerea arsurilor solare, a reduce inflamatiile si a calma durerile ciupiturilor de insecte, in special de albine. De asemenea, lamaia este un bun remediu pentru eliminarea acneei si a eczemelor. Deoarece actioneaza ca un remediu anti-imbatranire, acest fruct citric previne ridurile de expresie si punctele negre.

Cum trebuie consumata lamaia?

Lamaia consumata zilnic

Acest fruct citric poate fi consumat zilnic, deoarece face minuni si ii asigura o multime de beneficii organismului, dupa cum s-a mentionat mai sus in acest articol.

Lamaia mancata seara

Daca consumi lamaie seara, inainte de culcare, aceasta iti va detoxifia organismul peste noapte, furnizand astfel nutrientii esential de care ai nevoie pentru ca tu sa te trezesti cu o stare buna si cu multa energie. De asemenea, daca alegi sa bei apa cu suc de lamaie inainte de culcare, trebuie sa stii ca:

  • Vei avea un somn mai profund si odihnitor.
  • Se vor stabiliza nivelurile de hormoni, facilitand energia pentru urmatoare zi.
  • Va repara tesutul muscular dupa un antrenament solicitant.
  • Va elimina inflamatiile din zona articulatiilor.
  • Te va ajuta sa te relaxezi.
  • Vei arde calorii pe timpul noptii, deoarece metabolismul va fi impulsionat, astfel silueta ta se va modela in timp ce dormi.
  • Organismul va ramane hidratat pe tot parcursul noptii.

Apa cu lamaie

Un singur pahar cu suc de lamaie si apa iti asigura necesarul zilnic al urmatoarelor vitamine si minerale:

  • Vitamina C – 53 mg
  • Vitamina B1 – 0,04 mg
  • Vitamina B2 – 0,02 mg
  • Vitamina B3 – 0,1 mg
  • Vitamina B5 – 0,19 mg
  • Vitamina B6 – 0,08 mg
  • Vitamina B7 – 5,1 mg
  • Vitamina B9 – 0,011 mg
  • Vitamina E – 0,15 mg
  • Alfa-caroten – 1 microgram
  • Beta-caroten – 3 micrograme
  • Luteina si zeaxantina – 11 micrograme
  • Calciu – 26 mg
  • Fier – 0,6 mg
  • Magneziu – 8 mg
  • Fosfor – 16 mg
  • Potasiu – 138 mg
  • Sodiu – 2 mg
  • Zinc – 0,06 mg
  • Cupru – 0,037 mg
  • Mangan – 0,03 mg
  • Seleniu – 0,0004 mg

Apa cu lamaie si miere

Conform specialistilor, apa cu lamaie si miere este cel mai bun cocteil pe care il puteti bea dimineata, pe stomacul gol, deoarece:

  • Imbunatateste digestia (ajutand tranzitul intestinal si stimuland ficatul sa elibereze toxinele si infectiile din corp).
  • Curata stomacul, imbunatatind functionarea colonului.
  • Ajuta sistemul limfactic.
  • Ajuta la hidratarea intregului organism, stimuland crestere imunitatii.
  • Alunga senzatia de oboseala si te binedispune.
  • Combate halena.
  • Ajuta la pierderea kilogramelor in plus.
  • Curata tenul.

Lamaia congelata

Conform unui studiu, s-a demonstrat faptul ca lamaile congelate omoara celulele maligne care sunt caracteristice pentru 12 tipuri de cancer, precum si cancerul de colon, cancerul de san, cancerul pulmonar si cancerul pancreatic. Astfel, pentru a te bucura de proprietatile anticanceroase ale lamaii congelate, tot ce trebuie sa faci este sa achizitionezi lamai, sa le speli foarte bine, iar apoi sa le pui direct la congelator. Dupa ce au fost congelate, fructele citrice poti sa le dai prin razatoare sau pe poti toca marunt si sa le consumi, fara a indeparta coaja. Dupa ce ai decongelat lamaile, poti sa le pui in diverse alimente, de exemplu in salate, supe sau sosuri pentru paste.

Ulei esential de lamaie Mayam

Acest ulei esential de lamaie este:

  • tonic cutanat
  • antiseboreic
  • anticuperozic
  • antioxidant
  • stimulator al circulatiei periferice
  • lipolitic
  • drenant limfatic
  • anticelulitic
  • antiseptic general
  • purifiant – eliminand mirosurile neplacute, improspateaza aerul din incaperi
  • tonic general – revigorant, stimulator
  • imbunatateste starea de spirit

Recomandari

  • ten gras, congestionat
  • pori infundati
  • ten mixt
  • ten cu tendinta de ingrasare
  • ten ridat, imbatranit, lipsit de fermitate
  • cuperoza, seboree, acnee, comedoane
  • unghii casante, fragile
  • par gras, matreata, scalp seboreic
  • microcirculatie sanguina deficitara, edeme, celulita, drenaj limfatic, masaj pentru silueta
  • dezinfecteaza si parfumeaza aerul din incaperi
  • alunga oboseala, astenie generala, lipsa capacitatii de concentrare

Lamaia ca medicament – in ce boli este indicata

Consumul de lamaie este indicat pentru a trata urmatoarele boli:

  • Hemoroizii
  • Infectiile urinare
  • Hipertensiunea arteriala
  • Varice
  • Indigestia si arsurile stomacale
  • Psoriazisul
  • Tusea
  • Gripa si raceala
  • Candida bucala
  • Cancerul esofagian
  • Pietrele la rinichi
  • Holera
  • Anxietatea
  • Depresia
  • Obezitatea

Ceaiul de lamaie

ceai de lamaie

Ingrediente:

  • O lamaie
  • Un litru de apa
  • Miere

Mod de preparare:

Se curata lamaia de coaja, se scot semintele, se taie felii subtirele sau cubulete si se vor pune la fiert in apa care a fost pusa inainte pe foc, apoi se lasa la fiert timp de aproximativ 10 minute. Apoi, se inchide focul, se acopera ceaiul si, dupa 5 minute, se poate servi cald cu cateva lingurite de miere de albine (dupa preferinte).

Efecte adverse si contraindicatii

Lamaia in exces

Consumul in exces ar bine sa fie evitat de persoanele care sunt alergice la citrice sau care au suferit recent de urticare, umflaturi, astm sau febra.

Lamaia slabeste inima

Consumul de lamaie nu slabeste inima, ci acest fruct reduce vascozitatea sangelui si usureaza circulatia. Asadar, lamaia aduce beneficii pentru inima, precum:

  • Reduce colesterolul
  • Imbunatateste circulatia
  • Subtiaza sangele
  • Scade tensiunea arteriala
  • Intareste muschiul inimii si vasele de sange

Lamaia in sarcina

Consumul de lamaie in sarcina este ideal pentru combatere gretei. Poti consuma doar apa cu lamaie pentru a beneficia de proprietatile acesteia. Specialistii recomanda ca fructul citric sa fie consumat doar in cantitati mici si sa nu se faca excese.

 

 

Referinte:

  1. https://www.organicfacts.net/health-benefits/fruit/health-benefits-of-lemon.html
  2. https://www.organicfacts.net/lemon-water.html#improves-liver-health
  3. https://www.healthline.com/nutrition/6-lemon-health-benefits
  4. https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-545/lemon
Distribuie
Andreea Enache
Andreea Enache
Absolventa a Facultatii de Comunicare si PR, si a Masteratului de Social Media & Marketing Online - Universitatea SNSPA din Bucuresti.

Te-ar mai putea interesa si:

protectia ochilor vara
22 martie 2022

Protectia ochilor vara – cum ne protejam ochii de soare?


Citeste mai mult
efectele stresului
25 februarie 2022

Stresul cronic – 10 efecte asupra organismului


Citeste mai mult
fructele de aronia
15 februarie 2022

Fructele de aronia – beneficii si recomandari


Citeste mai mult

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Despre noi

  • → Despre noi
  • →Termenii si conditiile de utilizare a site-ului
  • →Politica de utilizare a cookie-urilor si Protectia Datelor
  • →Sitemap categorii/tag-uri

Calculatoare sarcina

  • → Calculator greutate sarcina
  • → Calculator conceptie
  • → Calculator ovulatie
  • → Calculator sarcina
  • → Calculator scor Apgar

Calculatoare pentru sanatate

  • → SimptoTest
  • → Calculator greutate
  • → Calculator risc diabet tip 2
  • → Calculator risc osteoporoza
  • → Calculator calorii alimente
  • → Calculator calorii consumate
  • → Interpretor Analize
© 2018 Sfaturimedicale.ro. Website realizat de ruxandramicu.ro