Rodie – beneficii, proprietati si consum
Rodie – un fruct deosebit de delicios, care contine multe vitamine si are proprietati antioxidante, antivirale si anti-tumorale. Aflati care sunt beneficiile fructului de rodie din urmatorul articol!
Cuprins:
1. Informatii generale despre rodie
7. Posibile riscuri si contraindicatii
Informatii generale despre rodie
Rodia este unul dintre din fructele cele mai sanatoase din lume, deoarece contine o gama larga de compusi si vitamine benefice organismului, care sunt de neegalat de alte alimente. Mai multe studii au aratat faptul ca un consum regulat al acestui fruct aduce o multime de avantaje pentru snatatea organismului, reducand riscul de aparitie a anumitor boli.
La ce e buna rodia?
Va intrebati la ce este buna rodia? Acest fruct este deosebit si ideal pentru a fi consumat deoarece ajuta la mentinerea circulatiei sanguine eficiente si sanatoase. Medicii recomanda sa fie consumat fructul de rodie mai ales daca sunteti intr-o perioada de recuperare si trebuie sa va recastigati puterile dupa o boala. In plus, rodiile sunt folosite in mod traditional pentru mentinerea sanatatii pielii, reduc inflamatiile si sunt un bun remediu pentru tratarea durerile de gat. De asmenenea, printre numeroasele beneficii pentru sanatate, fructul de rodie este un bun ajutor in tratarea si ameliorarea tulburarilor stomacale, a problemelor dentare, osteoartritei, anemiei, diabetului zaharat si previne probleme cardiace, dar si cancerul.
Compozitie si proprietati
Rodia calorii
- 100 de grame
Calorii: 83
Proteine: 1,7
Lipide: 1,2
Carbohidrati: 18,7
Fibre: 4
Ce contine rodia
Rodia este o sursa bogata de vitamine si minerale, precum:
- vitamina A
- vitamina B5
- vitamina B-6
- vitamina B12
- vitamina C
- vitamina D (D2 + D3)
- vitamina E
- vitamina K
- acid folic
- calciu
- potasiu
- magneziu
- fier
- zinc
- sodiu
- tiamina
- riboflavina
- acizi grasi mononesaturati
- acizi grasi polinesaturati
Rodii proprietati
Iata care sunt proprietatile fructului de rodie:
- intareste sistemul imunitar si mareste rezistenta organismului la infectii
- contine o multime de vitamine, antioxidanti, acid folic si minerale
- ajuta in tratarea durerile de gat sau in caz de raguseala
- mareste fertilitatea
- scade febra
- imbunatateste functiile vitale
- tonifiaza muschiul cardiac
- reduce colesterolul
- stimuleaza apetitul
- stimuleaza tractul digestiv
- ajuta in caz de tulburari gastro – intestinale
- trateaza anemia
- protejeaza creierul bebelusilor prevenind leziuni cerebrale
- trateaza colicii renali, diareea si enterocolita
Rodiile ingrasa?
Rodia este un fruct bogat in multe vitamine si nutrienti care confera organismului senzatia de satietate, insa acest fruct nu ingrasa, ba din contra. Datorita consistentei ridicate de fibre din fruct, consumul fructului de rodie ajuta la pierderea kilogramelor in plus si are puterea de a detoxifia organismul.
Rodii: beneficii
Iata care sunt beneficiile consumului regulat al fructului de rodie:
Calmeaza si trateaza durerile de stomac
Atat miezul, cat si coaja si frunzele de rodie sunt utilizate pentru a calma tulburarile de stomac sau diareea cauzata de orice fel de probleme digestive. De exemplu, ceaiul consumat din frunzele de rodie ajuta la vindecarea multor probleme digestive, iar sucul fructului este, de asemenea, ideal pentru reducerea problemelor ca dizenteria (inflamatia acuta a intestinului, a colonului) si holera (boala infectioas).
Reduce probleme cardiace
Conform cercetarilor publicate in Jurnalul American de Nutritie Clinica, rodiile sunt bogate in antioxidanti si pot preveni oxidarea colesterolului (rau) LDL in organism. Un aport regulat de suc de rodie poate mentine un flux bun de sange in organism. Datorita acestei proprietati, nutrientii fructului pot scadea riscul de producere a unui infarct miocardic si de accident vascular cerebral. Componentele antioxidante din acest fruct ajuta la mentinerea colesterolului bun ajuta la buna functionare a sangelui, prevenind aparitia de cheaguri in artere.
Previne cancerul
Fructul de rodie contine niveluri ridicate de antioxidanti numiti flavonoizi. Aceste flavonoide sunt cunoscute a fi eficiente in contracararea de radicali liberi care cauzeaza cancerul. Consumul regulat de rodii ajuta la lupta impotriva celulelor canceroase existente in organism, conform cercetarilor efectuate de Societatea Americana pentru Cancer.
Un alt studiu sugereaza ca proprietatile anticanceroase ale rodiei pot ajuta la prevenirea raspandirii cancerului si pot induce apoptoza. Un alt studiu sugereaza ca uleiul din seminte de rodie este bogat in compusi cu potentiali antioxidanti si antiinflamatori si pot inhiba viabilitatea celulelor canceroase la san.
Ingrijirea dentara
Rodiile au proprietati antibacteriene si antivirale, ceea ce inseamna ca ajuta la reducerea efectelor placii dentare si protejeaza impotriva diferitelor boli si afectiuni orale.
Previne osteoartrita
Un studiu realizat de Dr. Syed Ahmed, Divizia de boli reumatismale, Case Western University din Cleveland, SUA, arata ca efectele antiinflamatorii ale rodiei pot inhiba degradarea cartilagiilor in osteoartrita. Astfel, fructul de rodie ajuta la reducerea numeroaselor boli, inclusiv ateroscleroza si osteoartrita. Daunele cauzate de ingrosarea si intarirea peretilor arteriali si a cartilajului si articulatiilor pot fi vindecate prin consumul acestui fruct. De asemenea, consumul regulat de rodii ajuta la prevenirea si crearea de enzime, care sunt responsabile pentru descompunerea tesuturilor conjunctive in organism.
Trateaza anemia
Un flux sanguin sanatos poate fi mentinut in organism prin consumarea rodiilor, deoarece acestea sunt o sursa buna de fier pentru sange, ajutand astfel la reducerea simptomelor de anemie, cum ar fi epuizarea, ameteli, stari de slabiciune sau pierderea auzului.
Efecte antiinflamatorii
Inflamatiile sunt printre principalele cauze ale aparitiei multor boli grave, precum boli de inima, cancer, diabetul zaharat de tip 2, boala Alzheimer si chiar obezitatea. Astfel, rodiile au proprietati antiinflamatoare foarte puternice, care ajuta la prevenirea bolilor enumerate anterior, dar si la aparitia de celule canceroase mamare sau de colon.
Previne cancerul de prostata
Cancerul de prostata este un tip de cancer care apare la barbati. Conform mai multor studii, sucul din fructul de rodie poate incetini reproducerea celulelor canceroase si chiar induce apoptoza sau moarte celulelor canceroase.
Reduce tensiunea arteriala
Tensiunea arteriala sau hipertensiunea arteriala este unul dintre factorii principali determinanti ale atacurilor d einima si a atacurilor cerebrale. Conform unui studiu efectuat la persoanele cu hipertensiune, consumarea a 150 de ml de suc de rodie timp de doua saptamani zilnic, a avut un efect pozitiv asupra reducerii tensiunii arteriale. Asadar, consumul regulat de suc de rodii natural a dovedit scaderea nivelului tensiunii arteriale in doar doua saptamani.
Combate infectiile bacteriene si fungie
Compusii din fructul de rodie ajuta la combaterea microorganismelor daunatoare. De exemplu, s-a demonstrat faptul ca rodia ajuta la combaterea de anumite tipuri de bacterii, precum este candida albicans. Aceste efecte antibacteriene si antifungice ale rodiei pot fi, de asemenea, protectoare impotriva mai multor tipuri de infectii si inflamatii la nivelul intregului organism.
Ajuta la imbunatatirea memoriei
Exista mai multe dovezi conform carora, fructul de rodie ajuta la imbunatatirea memoriei. Conform unui studiu s-a constatat ca 250 de ml de suc de rodie poate preveni deficitele de memorie dupa o interventie chirurgicala si poate, de asemenea, sa ajute la combaterea bolii Alzheimer.
Imbunatateste performanta sportiva
Ca sursa bogata in nitrati, vitamine si minerale, rodia poate sa imbunatateasca performanta exercitiilor fizice prin cresterea fluxului sanguin.
Cum se mananca rodia?
Rodiile se mananca cu samburi?
Atat pulpa, cat si samburii de rodie pot fi mancati in sigurata, deoarece acestea aduc numai beneficii importante organismului si nu provoaca efecte secundare.
Iata care sunt beneficiile consumului de rodie cu samburi:
- sursa bogata de fibre, magneziu, calciu, fier, zinc si multivitamine
- protejeaza impotriva bolilor de inima, diabet zaharat si cancer
- intaresc sistemul imunitar
- reduc bufeurile
- reduc transpiratiile nocturne
- lupta cu cancerul de prostata
- revitalizeaza pielea
- au efecte anti – imbatranire
- imbunatatesc elasticitatea pielii
- regenereaza pielea
- au efecte anti – inflamatoare si hidratante
Cum se curata o rodie?
Pentru a curata o rodie puteti sa incercati doua metode speciale.
Rodie curatare
- Se taie rodia la un capat, iar apoi se sectioneaza fasii avand grija sa nu infigeti prea adanc cutitul pentru a nu taia boabele. Se lasa intr-un bol cu apa rece timp de cinci minute, deoarece apa ajuta la desfacerea rapida a boabelor de pe membrana si, de asemenea, nu permite patarea pielii. La final, se desfac fasiile si se scot boabele indepartand usor membrana.
- Se sectioneaza rodia in jumatate. Cu o lingura de lemn, deasupra unui bol, se bate din partea exterioara coaja pana cand vor cadea toate semintele. De aceasta data nu este necesar sa folositi apa ca in metoda anterioara.
Remedii pe baza de rodie
Extract de rodie
Extractul de rodie se gaseste sub forma de capsule care pot fi administrate 1 – ori pe zi. Acest extract al fructului de rodie are efecte:
- Antitumorale
- De protejare al echilibrului hormonal
- De protejare si mentinerea sanatatii prostatei
- Previne malignizarea celulelor infectate cu virusul Human Papilloma
- Reduce riscul de infarct miocardic si accident vascular
- Reduce tensiunea arteriala
- Protejeaza ficatul
- Creste capacitatea de detoxifiere
- Adjuvant in tratarea diareei, enterocolitelor
- Reduce durerile de osteoartrita
- Reda elastricitatea pielii stimuland productia de elastina si colagen
Ceaiul de rodie
Ceaiul de rodii este un ceai de specialitate care se prepara fie cu seminte de rodie zdrobite, cu flori uscate de rodie, fie pur si simplu prin adaugarea unui suc concentrat de rodii intr-o ceasca de ceai obisnuita.
Beneficiile consumului de ceai de rodie
- Protejeaza sanatatea inimii
- Ajuta la scaderea in greutate
- Reduce inflamatiile
- Imbunatateste aspectul pielii
- Elimina ridurile
- Elimina petele de varsta
- Elimina petele si cicatricile de pe piele
- Mentine elasticitatea pielii
- Previne cancerul
Sucul de rodie
Sucul de rodie este folosit de mii de ani ca un medicament care ajuta la prevenirea cancerului, intareste sistemul imunitar si sprijina fertilitatea. Sucul de rodie este o modalitate excelenta de a obtine toate substantele nutritive ale fructelor si de a stimula antioxidantii benefici pentru organism. Cel mai bine este sa discutati cu medicul inainte de a bea suc de rodie in fiecare zi, pentru a va asigura ca nu va interfera cu alte medicamente pe care le luati.
Ulei de rodie Mayam
Cu proprietati antioxidante forte si un continut remarcabil de substante anti-inflamatoare si anti-radicalare, uleiul de rodie este o alegere buna pentru aplicatii de combatere a ridurilor, anti-age, de stimulare a regenerarii pielii, de redensificare si sporire a elasticitatii cutanate.
Rodia sau marul de granat, este cunoscut pentru calitatile sale nutritionale si medicinale de exceptie. La fel de pretios este insa si uleiul extras din semintele de rodie, bogat in substante antioxidante, polifenoli, fitosteroli si vitamine, ce a devenit recunoscut si apreciat pe buna dreptate ca activ cosmetic cu multiple virtuti.
Uleiul din seminte de rodie contine o serie de elemente ce se regasesc foarte rar in uleiurile vegetale utilizate in cosmetica, de pilda:
- Acidul punicic, conform testelor si studiilor stiintifice, promite regenerare tisulara, actiune antimicrobiana si anti-inflamatoare, imbunatatirea elasticitatii pielii.
- Acidul gallic este responsabil pentru reparare si cicatrizare.
- Acidul ellagic este studiat pentru diminuarea degradarii colagenului si reducerea raspunsului inflamator partial responsabile pentru imbatranirea pielii, in special pentru fotoimbatranire cauzata de expunerea la razele UV.
Proprietati ulei de rodie
- antioxidant forte, reduce efectele negative ale proceselor oxidative
- antiradicalar, lupta impotriva efectelor razelor ultraviolete si a factorilor de mediu
- antirid, cu actiune de prevenire a formarii ridurilor
- anti-age, contracareaza efectele si semnele imbatranirii
- regenerator, restructurant, strimuleaza mecanismele de reparare a pielii
- emolient, elasticizant, stimuleaza proliferarea keratinocitelor
Recomandari
- este un produs potrivit pentru orice tip de ten
- ingrijirea tenului, gatului, decolteului si zonei ochilor
- ingrijirea pielii mature, ridate, imbatranite
- regenerarea pielii afectate de factori externi: expunerea la soare, arsuri usoare, poluare
- calmarea si repararea pielii afectate de iritatii, roseata, crapaturi sau dupa epilare
- tratamente anti-age
- ingrijirea pielii sensibile, reactive
Mod de utilizare
- este un ulei bogat si concentrat, se foloseste mai degraba ca un activ cosmetic si nu ca un ulei vegetal obisnuit
- se poate folosi amestecat cu alte uleiuri vegetale sau ca ingredient in compozitii cosmetice, dozaj indicativ 1 – 10%
- picatura adaugata in doza zilnica de crema
- in preparate emulsionate se incorporeaza la rece, la faza finala
- ca ingredient pentru prepararea de creme si seruri faciale sau de ingrijire a zonei ochilor
- ca ingredient pentru prepararea de creme si balsamuri specifice pentru pielea deteriorata
Posibile riscuri si contraindicatii
Rodia in sarcina
Majoritatea medicilor de specialitate recomanda femeilor care sunt insarcinate sa manance sau sa bei sucuri din rodie in timpul sarcinii, deoarece acest fruct contine o multime de substante nutrivite care sunt benefice atat pentru mama, cat si pentru fat.
Rodia in alaptare
Totodata, consumul acestui fruct este important si nu va face rau nici mamei, nici bebelusului daca este consumat in perioada de alaptate.
Rodia la bebelusi
Deoarece este un fruct bogat in vitamine si nutrienti, acesta poate fi administrat si bebelusilor, insa incepand cu varsta de 9 luni pentru a preveni ca cei mici sa se inece cu samburii de rodie. Totodata, puteti sa administati fara probleme rodia sub forma de pasta sau suc natural, care va ajuta la vindecarea inflamatiilor, tratarea problemelor digestive si a diareei.
Referinte:
- https://www.healthline.com/nutrition/12-proven-benefits-of-pomegranate
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/318385.php
- https://www.organicfacts.net/health-benefits/fruit/health-benefits-of-pomegranate.html
- https://www.organicfacts.net/pomegranate-tea.html
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/318384.php
