Bulimia – cauze, simptome, tratament
Bulimia este o boala psihica – care se manifesta prin tulburarea alimentatiei si a sanatatii mintale.
Cuprins:
7. Sfaturi privind stilul de viata
Ce inseamna bulimie?
Bulimia nervoasa este o tulburare de alimentatie, denumita in mod simplu bulimie. Bulimia este o conditie grava care poate pune viata in pericol.
Persoanele cu bulimie mananca cantitati mari de alimente la un moment dat, apoi incearca sa scape de mancare sau de cresterea in greutate prin diverse metode, prin luarea de laxative, produse diuretice, clisme, fie prin provocarea de varsaturi imediat dupa masa.
Persoanele cu bulimie au adesea o imagine negativa a corpului lor. Aceste persoane sunt obsedate de greutatea lor si sunt foarte autocritici. Multe persoane cu bulimie au o greutate normala sau chiar supraponderala. Acest lucru poate face bulimia greu de si de diagnosticat.
Bulimia afecteaza mai multe femei decat barbati: in plus, aceasta tulburare alimentara afecteaza mai multe fete si femei mai tinere decat femeile mai in varsta. In medie, femeile dezvolta bulimie la varste de 18 sau 19 ani.
Cercetarile indica faptul ca aproximativ 1,5% dintre femei si 0,5% dintre barbati vor experimenta bulimia la un moment dat pe parcursul vietii. Acesta este cel mai frecvent intalnit la femei, si in mod obisnuit in timpul adolescentilor si adultilor tineri.
Pana la 20% dintre femeile de varsta scolara raporteaza simptomele de bulimie. De asemenea, persoanele care au acest obicei prezinta un risc mai mare pentru tulburarile de alimentatie, la fel ca si sportivii ale caror corpuri si greutati sunt monitorizate indeaproape.
Bulimia – tulburare alimentara
Tulburarile alimentare sunt probleme de sanatate mintala care cauzeaza comportamente extrem de periculoase si in ceea ce priveste deciziile alimentare. Aceste comportamente alimentare extreme provoaca alte probleme grave de sanatate si, uneori, deces.
Cauze
Nu se stie exact ce cauzeaza bulimia si alte tulburari de alimentatie. Se considera ca sunt in mare masura de natura emotionala.
Este posibil sa aveti mai multe sanse de a suferi de o tulburare alimentara daca:
- voi sau un membru al familiei tale are un istoric de tulburari de alimentatie, depresie sau dependenta de alcool sau droguri
- ati fost criticat pentru obiceiurile alimentare, forma corpului sau greutate
- sunteti preocupat prea mult de a fi slab, mai ales daca simtiti presiune din partea societatii sau a locului de munca (de exemplu, dansatorii de balet, modele sau sportivi)
- suferiti de anxietate, stima de sine scazuta, aveti o personalitate obsesiva sau sunteti un perfectionist
- ati fost abuzat sexual
Bulimia poate fi genetica
Presiunile sociale si tulburarile psihice, cum ar fi depresia, sunt doar doua dintre posibilele cauze ale bulimiei. Unii oameni de stiinta cred ca tulburarea poate fi genetica. Este posibil sa fiti mai predispusi la dezvoltarea bulimiei daca unul dintre parinti are sau a avut o tulburare de alimentatie asociata.
Simptome
Debutul bulemiei poate fi asociat cu stresul. Bolnavii „devoreaza” alimentele cu aport caloric ridicat, sustin ca se simt supraponderali, chiar in prezenta greutatii scazute a corpului.
Cele mai frecvente simptome ale bulimiei includ:
- pe termen lung teama de a castiga in greutate
- preocuparea obsesiva a controlarii greutatii corporale
- imagine de sine puternic negativa
- persoana este critica in ceea ce priveste greutatea si forma corpului
- mancat compulsiv
- mancarea unor cantitati mari de hrana intr-un timp foarte scurt
- mancatul intr-un mod necontrolat
- varsaturi
- utilizarea excesiva a laxativelor sau diureticelor
- utilizarea de suplimente sau ierburi (ceaiuri) pentru pierderea in greutate
- dinti colorati (de la acidul gastric)
- mersul la baie imediat dupa mese
- nu se mananca in fata altor persoane
- retragerea de la activitatile sociale normale
- schimbari dese de dispozitie
- balonare
- dureri de burta
Riscuri si complicatii
Bulimia si complicatiile care pot aparea:
- insuficienta renala
- probleme cu inima
- infectie gingivala
- carii dentara
- probleme digestive sau constipatie
- deshidratare
- deficiente nutritive
- electroliti sau dezechilibre chimice
In cazul bulimiei, femeile pot sa aiba in anumite luni lipsa unei perioade menstruale. De asemenea, anxietatea, depresia si abuzul de alcool sau de droguri pot fi frecvente la persoanele care se confrunta cu bulimie.
Bulimia si riscuri de sanatate
Bulimia poate duce in cele din urma la probleme fizice asociate cu lipsa nutrientilor potriviti, a varsaturilor sau a suprasolicitarii laxativelor.
Posibilele riscuri si alte complicatii fata de cele mentionate anterior includ:
- senzatie de oboseala si slabiciune
- problemele dentare – acidul stomacic din varsaturile persistente poate deteriora smaltul dintelui si, de asemenea, poate provoca respiratie urata, dureri in gat
- perioadele neregulate sau absente
- pielea si par uscat
- unghiile fragile
- glande umflate
- spasme musculare
- probleme de inima, rinichi sau probleme intestinale, inclusiv constipatie permanenta
- obezitate
- problemele osoase – este posibil sa aveti o probabilitate mai mare de a dezvolta probleme cum ar fi osteoporoza, in special daca ati avut simptome de bulimie si anorexie
Bulimia poate afecta sistemul reproducator
Femeile care sufera de bulimie se confrunta adesea cu lipsa perioadei menstruale lunare. Bulimia poate avea efecte de durata asupra reproducerii chiar si atunci cand ciclul menstrual revine la normal. Pericolul este si mai mare pentru femeile gravide in timpul episoadelor de bulimie „activa”.
Consecintele pot include:
- avort
- nasterea unui copil mort
- diabet gestational
- hipertensiune arteriala in timpul sarcinii
- balonare in sarcina
- malformatii congenitale
Diagnostic
Medicul va folosi o varietate de teste pentru a diagnostica bulimia. In primul rand, medicul va efectua un examen fizic. Acesta poate, de asemenea, sa va puna sa faceti anumite teste de sange si/sau de urina. In plus, este recomandat sa faceti si o evaluare psihologica, care va va ajuta sa va stabiliti relatia cu alimentatia si imaginea corporala.
Criteriile utilizate pentru diagnosticarea bulimiei includ:
- mancatul necontrolat
- curatarea regulata a stomacului prin provocarea varsaturilor
- abuzul de laxative
Tratament
Bulimia – ce e de facut?
- este foarte impotanta prezentarea la medic;
- restrictionarea accesului la toaleta timp de 2 ore dupa masa, monitorizarea greutatii si a activitatii fizice. Scopul este introducerea unei diete echilibrate, reducerea preocuparii asupra caloriilor si greutatii.
Dereglarile alimentare sunt tratate cu succes daca sunt descoperite repede. Din pacate, persoanele cu astfel de probleme recunosc cu greu ca sufera de aceasta boala chiar si atunci cand familiile lor se straduiesc sa le ajute.
Evolutie: extrem de variabila, cu perioade de exacerbare si remisiune.
Cum se trateaza bulimia?
Tratamentul se concentreaza nu numai pe educatia alimentara si nutritionala, ci si pe tratamentul de sanatate mintala. Optiunile de tratament includ:
- luare de medicamente antidepresive
- psihoterapia, numita si terapie de vorbire, poate include terapia comportamentala cognitiva, terapia familiala si psihoterapia interpersonala
- suportul dietetic si educatia nutritionala, ceea ce inseamna invatarea despre obiceiurile alimentare sanatoase, formarea unui plan de hrana nutritiva si, eventual, un program de scadere in greutate controlat
- tratamentul pentru complicatii, care poate include spitalizare pentru cazuri severe de bulimie
- Tratamentul cu succes implica, de obicei, o abordare antidepresiva, psihoterapie si o colaborare intre medicul si familia pacientului care se confrunta cu bulimie.
Pacientii pot lua cursuri de dezvoltare personala, pot participa la sedinte de terapie. De asemenea, ei pot practica yoga pentru a creste gradul de constientizare a corpului.
Terapie si psihoterapie
Terapia poate fi recomandata ca parte a tratamentului pentru bulimie, pentru a aborda gandurile si sentimentele care stau la baza acestei boli si pentru a incuraja modalitatile mai sanatoase de a face fata. Terapiile recomandate pentru a ajuta la tratamentul bulimiei pot include:
- Evidentierea pe baza de auto-ajutorare, care va implica unele dintre aceleasi tehnici pe care le-ati afla in terapia fata in fata. In mod ideal, acest lucru va fi cu sprijinul si incurajarea din partea echipei de asistenta medicala.
- Terapia cognitiva comportamentala
- Alte terapii, cum ar fi psihoterapia interpersonala
Educatie nutritionala
Educatia in nutritie ajuta la separarea adevarului din mintea voastra de fictiune, adica de gandurile negative care va suprasolicita si care va indeamna la luarea anumitor decizii nesanatoase.
Participantii invata care se implica in acest program de educare nutritionala vor invata despre importanta obtinerii unor cantitati adecvate de grasimi, carbohidrati si proteine in fiecare zi pentru o functionare optima fizica si psihica. Educatia in domeniul nutritiei invata dimensiunile portiilor sanatoase si efectele devastatoare ale sanatatii pe care le provoaca inducerea varsaturilor, curatarea prin anumite metode a stomacului si colonului, dar si restrictionarea anumitor alimente.
Terapia si educarea nutritionala printr-un program de tratament de inalta calitate va include consiliere nutritionala, care ii ajuta pe clienti sa identifice convingerile personale despre alimentatie si hrana; sa se adreseze atitudinilor si credintelor care le inconjoara imaginea corpului; si sa examineze modelele alimentare si aportul de alimente.
Spitalizare
Bulimia poate fi, de obicei, tratata in afara spitalului. Dar daca simptomele sunt severe, cu complicatii grave de sanatate, este posibil sa aveti nevoie de tratament intr-un spital.
Sfaturi privind stilul de viata
- Adresati-va temerilor in jurul mancarii si faceti pace cu toate alimentele
- Dezvoltati o relatie sanatoasa cu alimentatia si mancarea
- Aflati diferenta dintre foamea fizica si emotionala
- Reduceti gandurile si emotiile negative asociate cu consumul anumitor alimente
- Reduceti timpul petrecut de gandire despre mancarea anumitor alimente
- Reduceti pofta de mancare prin alte metode naturale si benefice corpului
- Aflati cum sa mancati intr-un mod echilibrat si moderat
- Nu va faceti rau singuri apeland la tot felul de metode
- Recunoasteti indiciile lor interne si externe de foame si plinatate
- In timpul consilierii de nutritie, un dietetician va va evalueaza relatia cu alimentele si va ofera abilitati si strategii pentru a ajuta la reducerea gandirii nesanatoase si a modelelor de comportament care inconjoara obiceiurile alimentare. Dieteticianul va identifica eventualele deficiente nutritionale potentiale si va recomanda suplimentarea anumitor alimente bogate in vitamine in dieta voastra. Impreuna cu dieteticianul veti dezvolta un plan de masa individualizat pentru a promova recuperarea reusita si sanatoasa.
- Planificati-va orele de masa
- Fiti buni cu voi
- Concentrati-va pe un stil de viata sanatos care are la baza un program alimentar bine stabilit. Daca va confruntati cu kilogramele in plus, puteti incerca dieta 5:2 in care puteti sa mancati ceea ce va place si sa slabiti in acelasi timp.
- Faceti sport.Un program de exercitii fizice va avea un impact pozitiv asupra sanatatii voastre. In plus, miscarea este cel mai bun tratament pentru prevenirea anumitor boli atat psihice, cat si fizice.
Planul de masa
Un plan de masa de recuperare a bulimiei asigura nutritia necesara pentru o sanatate fizica si mentala optima. De asemenea, acest plan ofera o structura de a dezvolta obiceiuri alimentare mai sanatoase pentru o recuperare reusita pe termen lung. Scopul principal al planificarii meselor este de a promova mese regulate si echilibrate. Mancarea structurata imbunatateste, de asemenea, metabolismul, restabileste sanatatea si ajuta la reducerea poftelor alimentare/culinare.
Planificarea meselor presupune crearea unui meniu saptamanal, crearea unei liste de cumparaturi pentru mancarea timp de o saptamana. Planul de masa va servi ca un program de mancare si va include de obicei trei mese si doua sau trei gustari in fiecare zi. In mod ideal, planul de masa va va face sa mancati la fiecare trei pana la patru ore.
Planurile de mancare sunt extrem de personalizate, realizate pe baza nevoilor nutritionale unice, a problemelor alimentare, a stilului de viata si a preferintelor. Fiecare plan de masa va include, in mod ideal, o varietate de alimente din fiecare grup de alimente si va va oferi organismului echilibrul adecvat de carbohidrati, grasimi si proteine necesare pentru o functionare optima.
Planul de masa promoveaza ideea importanta de hrana ca si combustibil si ca medicament, iar aderarea la ea va va ajuta sa va recastigi un sentiment de control asupra a ceea ce si cat manancati. Scopul final al planului de masa este de a restabili obiceiurile alimentare normale si intuitive, demonstrand modele de alimentatie sanatoasa si dimensiuni ale portiilor.
Pentru unele persoane, planificarea meselor este o strategie temporara pentru a ajuta la restaurarea obiceiurilor alimentare normale si a sanatatii. Dar pentru altii, planificarea meselor va fi o incercare de-a lungul vietii de a ramane pe drumul cu recuperarea si de a preveni recidiva. Atunci cand devine un mod de viata, planificarea meselor va poate ajuta sa economisiti bani pe alimente, dar si timpul la magazinul alimentar, poate reduce stresul si indecizia care pot patrunde in timpul sau inainte de luarea unei mese.
Referinte:
- https://www.womenshealth.gov/mental-health/mental-health-conditions/eating-disorders/bulimia-nervosa
- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bulimia/symptoms-causes/syc-20353615
- https://www.healthline.com/health/bulimia-nervosa
- https://www.healthline.com/health/bulimia/effects-on-body#1
- https://www.healthline.com/health/bulimia-facts#1
- https://www.nhs.uk/conditions/bulimia/
- https://www.beateatingdisorders.org.uk/types/bulimia/treatment
- https://tapestrync.com/successful-bulimia-recovery-meal-plan/
