Diabetul zaharat – cauze, simptome, tratament si preventie

Diabetul zaharat este cunoscut drept o boala metabolica, care determina cresterea nivelului de zahar din sange.

Cuprins:

1. Ce este diabetul?
2. Simptomele diabetului
3. Evolutie: diabetul este vindecabil?
4. Cauzele aparitiei diabetului
5. Tratament diabet
6. Diabet la copii
7. Prediabetul si stilul de viata
8. Simptomele prediabetului
9. Cum se diagnosticheaza prediabetul
10. Tratament pentru prediabet
11. Complicatii ale diabetului zaharat de tip II
12. Diabetul zaharat poate fi prevenit?

Ce este diabetul?

Diabetul zaharat afecteaza modul in care organismul fiecaruia dintre noi utilizeaza zaharul din sange, mai precis glucoza.

Glucoza este vitala pentru sanatatea dumneavoastra, deoarece reprezinta o sursa foarte importanta de energie pentrul celulele care alcatuiesc si sunt in stransa legatura cu toti muschii si tesuturile corpului. Totodata, glucoza este principala sursa de combustibil si energie pentru creier.

Diabetul se instaleaza atunci cand organismul dumneavoastra nu mai produce suficienta insulina sau organismul nu poate utiliza in mod eficient insulina pe care o produce.

In cazul aparitiei diabetului, trebuie sa acordati mare atentie tratarii acestuia! Motivul: glicemia netratata la timp poate afecta sistemul nervos, ochii, rinichii si alte organe.

Simptomele diabetului

Simptomele aparitiei diabetului sunt cauzate de cresterea zaharului din sange. Iata care sunt simptomele pentru a detecta din timp aceasta boala:

Simptome generale ale diabetului:

• Pofta de mancare continua;
• Senzatia de sete crescuta;
• Pierderea in greutate;
• Urinare frecventa;
• Vedere incetosata;
• Senzatie de somn si oboseala continua;
• Rani care nu se vindeca repede;
• Apartia infectiilor;
• Reducerea productiei de colagen in corp.

Simptome la barbati:

Fata de simptomele generale enumerate mai sus, barbatii cu diabet zaharat au in plus urmatoarele simptome:

• Testosteron scazut;
• Disfunctie erectila;
• Pierderea fortei musculare.

Simptome la femei:

La fel ca si la barbati, la femei pot aparea si alte simptome in plus fata de cele generale, precum:

• Infectii ale tractului urinar;
• Piele uscata;
• Mancarimi de pielii.

Evolutie: diabetul este vindecabil?

Diabetul de tip I se poate dezvolta de la orice varsta, aparand adesea chiar in perioada de copilarie sau adolescenta.

Diabetul de tip II este cel mai frecvent tip de diabet intalnit, poate aparea la orice varsta, desi este mult mai frecvent la persoanele care au trecut de varsta de 40 de ani.

Insa, diabetul poate fi tinut sub control prin anumite schimbari in ceea ce priveste stilul de viata:

• Gestionati nivelul de zahar din sange: verificati in mod frecvent nivelul de glucoza;
• Consumat un aport ridicat de alimente sanatoase si care au indicele glicemic scazut;
• Faceti exercitii fizice in mod regulat pentru a va mentine in forma buna;
• Eliminati pe cat posibil orice sursa de producere a stresului si relaxati-va mai mult;
• Multa odihna si un somn de calitate in fiecare noapte;
• Mergiti la medic pentru control periodic.

Cauzele aparitiei diabetului

Cauzele care stau la baza aparitiei diabetului zaharat variaza, insa indiferent de tipul pe care-l aveti, prea mult zahar in sange poate duce la probleme foarte grave de sanatate.

Cauza exacta de aparitie a diabetului de tip I nu este cunoscuta.  Ceea ce se stie concret este ca sistemul imunitar, care in mod normal lupta impotriva bacteriilor sau virusurilor daunatoare organismului, ataca si distrug celulele producatoare de insulina in pancreas. Acest lucru va face ca insulina din corp sa fie redusa sau chiar sa nu mai existe deloc si astfel, zaharul nu mai este transportat in celule, ci se acumuleaza in sange.

In cazul diabetului de tip II, celulele din organism devin mult mai rezistente la producerea insulinei si, in acest caz, pancreasul nu mai este in masura sa produca suficienta insulina pentru a opune aceasta rezistenta. Acest fenomen este cunoscut ca rezistenta la insulina.

Conform cercetarilor, se spune ca factorii genetici si de mediu joaca un rol important in instalarea si dezvoltarea diabetului de tip II. In plus, de data aceasta, cresterea in greutate reprezinta un factor puternic legat de dezvoltarea diabetului de tip II.

Tratament diabet

Tratamentul pentru diabet este important sa fie tinut in permanenta sub supravegherea unui medic specialist. Pe langa acesta, dieta alimentara joaca un rol important pentru a va putea ajuta sa va controlati nivelul de zahar din sange (glucoza), sa va mentineti o greutate normala care sa va ajute sa controlati toti factorii de aparitiei a bolilor de inima, precum hipertensiunea arteriala.

Atunci cand consumati in exces un aport mare de calorii si grasimi, corpul dumneavoastra nu va mai putea tine glicemia sub control, iar acest lucru poate duce la complicatii pe termen lung, precum:

• Instalarea hiperglicemiei in corp;
• Afectarea sistemului nervos;
• Afectarea organelor vitale ca inima, rinichii etc.

Puteti sa va mentineti un nivel glicemic normal doar facand alegeri alimentare sanatoase si mentinand in permanenta planul alimentar corect.

O regula importanta in cazul in care suferiti de diabet este sa aveti 3 mese pe zi la ore regulate. Acest lucru este necesar si va ajuta organismul sa consume mai bine insulina pe care o produce sau o obtine in urma medicamentelor recomandate de catre medicul specialist.

Alimente recomandate:

• Alimente bogate in carbohidrati si fibre sanatoase: fructele, legumele, cerealele integrale, produse lactate cu un continut scazut de grasimi, nuci, faina integral de grau, tarate de grau;
• Carne: de pui, de curcan;
• Peste: somon, cod, ton, macrou, sardine;
• Grasimi sanatoase: avocado, migdale, nuci, nuci pecan, masline, ulei de masline.

Diabet la copii

Motive mari de ingrijorare sunt si pentru copiii si tinerii care se confrunta cu diabetul zaharat inca de la o varsta frageda. Cauzele sunt aceleasi ca la adulti, iar tratamentul implica utilizarea insulinei pe toata durata vietii si monitorizarea permanenta a zaharului din sange, cu o dieta alimentara specifica si prin efectuarea de exercitii fizice.Toate acestea vor mentine nivelul de zahar din sange intr-un interval optim.

Cele mai frecvente simptome ale diabetului de tip I la copii si adolescenti includ:

• Senzatia de sete continua;
• Foame;
• Pierdere îin greutate;
• Obseala permanenta;
• Iritabilitate;
• Simptomele generale prezentate la adulti.

Prediabetul si stilul de viata

Prediabetul reprezinta un semn de avertizare pe care trebuie sa va ganditi sa-l luati in serios. In aceasta faza, nivelul de glucoza din sange este mult mai mare decat in mod normal, dar nu este totusi suficient de ridicat pentru a fi diagnosticat diabet.

Prediabetul va indica ca ati putea dezvolta diabetul de tip II daca nu faceti urgent unele schimbari in stilul dumneavoastra de viata.

Vestea buna este ca puteti sa preveniti instalarea diabetului din aceasta etapa de prediabet. Consumul de alimente sanatoase, scaderea in greutate si mentinerea unui program de activitati fizice regulate va vor ajuta sa reduceti nivelul glicemic inapoi la intervalul normal.

Simptomele prediabetului

Desi majoritatea persoanelor cu prediabet nu au niciun simptom, simptomele diabetului pot fi o sete neobisnuita, nevoia frecventa de a urina, vedere in ceata sau epuizare fizica. Un test de laborator ar putea sa va arate unele semne care sugereaza prezenta prediabetului.

Ar trebui sa fiti testatati pentru prediabet daca:

• Aveti peste 45 de ani sau mai mult.
• Sunteti supraponderal cu IMC (indice de masa corporala) de 25 sau mai mare si ai unul din urmatorii factori de risc de diabet:
• Sunteti sedentar;
• Aveti o ruda de gradul I cu diabet;
• Apartineti unui grup etnic cu risc ridicat de diabet;
• Aveti un istoric de diabet gestational sau ai nascut un copil cu o greutate mai mare de 4 kg;
• Aveti sindromul ovarelor polichistice;
• Aveti un nivel ridicat de trigliceride sau colesterol HDL scazut (bun);
• Aveti avut in trecut un nivel anormal de zahar in sange;
• Aveti un istoric de boala cardiaca;
• Aveti semne ale unei afectiuni numita rezistenta la insulina (cum este obezitatea severa sau o afectiune a pielii numita Acantoza nigricans).

Cum se diagnosticheaza prediabetul

Pentru a determina daca ai diabet, medicul poate solicita unul din cele trei teste diferite de sange, testul de glucoza plasmatica, testul de toleranta la glucoza orala (OGTT) sau testul de hemoglobina A1C (sau nivel mediu de zahar in sange).

Testul FPG

In timpul testului de FPG, nivelul tau de zahar din sange este masurat dupa 8 ore de la nemancare. Acest test poate determina daca corpul tau metabolizeaza corect glucoza. Daca, dupa testul de glucoza plasmatica determinata a jeun (FPG), nivelul de zahar din sange este anormal, ai putea avea “glicemie bazala modificata”, care sugereaza prediabetul.

Intelegerea rezultatelor testului FPG

Afectiune     FPG

Normal    Mai putin de 100 mg/dL (miligrame per decilitru)

Prediabet    100 mg/dL – 125 mg/dL

Diabet    126 mg/dL sau mai mare la doua sau mai multe teste

Testul de toleranta la glucoza

Un alt test pe care medicul il poate solicita este testul de toleranta la glucoza orala (OGTT). In timpul testului, nivelul de zahar din sange este masurat dupa ce ai postit si din nou la 2 ore dupa ce ai consumat o bautura ce contine o cantitate mare de glucoza. Daca la doua ore dupa ce ai consumat bautura cu glucoza, nivelul de glucoza este ridicat, ai “toleranta alterata la glucoza”, care sugereaza prediabetul.

Intelegerea rezultatelor testului OGTT

Afectiune     OGTT la 2 ore

Normal    Mai mic de 140 mg/dL

Prediabet    140 mg/dL la 199 mg/dL

Diabet    Mai mare de 200 mg/dL

Testul de hemoglobina A1C

Testul de hemoglobina A1C este un test simplu de sange care reflecta nivelul mediu de zahar din sange din ultimele 3-4 luni. Poate fi folosit pentru a verifica daca diabetul este sub control, dar si pentru a-l diagnostica.

Normal: 5.6% sau mai putin

Prediabet: 5.7 la 6.4%

Diabet: 6.5 % sau mai mare

Prin identificarea semnelor de prediabet, poti preveni diabetul de tip 2, dar si reduce riscul complicatiilor asociate cu aceasta afectiune, cum este boala cardiaca.

Un studiu recent despre prevenirea diabetului a descoperit ca multe persoane care urmeaza un regim alimentar sanatos si practica sport au putut preveni diabetul. De asemenea, nivelurile lor ridicate de zahar din sange au fost aduse la normal.  Doar 30 de minute de miscare pe zi combinata cu o pierdere in greutate de 7% a rezultat la o reducere de 70% a riscului de diabet.

Tratament pentru prediabet

Pentru a trata cu succes prediabetul trebuie sa:

• Urmati o dieta sanatoasa si pierdeti in greutate. Pana si pierderea de 5% la 10% in greutate poate face o mare diferenta;
• Exercitiu fizic. Incearcati sa faceti 30 de minute de miscare pe zi, 5 zile pe saptamana. Activitatea poate fi impartita in mai multe sesiuni: 3 sesiuni a cate 10 minute;
• Selectati o activitate, cum este mersul pe jos. Discutati cu medicul inainte de a intensifica nivelul de activitate;
• Renuntati la fumat;
• Aveti grija de presiunea sanguina ridicata si nivelul ridicat de colesterol.

Complicatiile diabetului zaharat de tip II

Daca diabetul zaharat de tip II ar fi o boala infectioasa, care poate fi transmisa de la o persoană la alta, atunci oficialitatile ar spune ca ne aflam in mijlocul unei epidemii. Aceasta boala dificila, in trecut denumita diabet cu debut la varsta adulta, apare acum la un numar din ce in ce mai mare de adulti. Alarmant este faptul ca ea incepe sa apara din ce in ce mai des si la adolescenti si la copii.

Mai mult de 18 milioane de americani au diabet. Cam 5 milioane nu stiu ca au aceasta boala. Daca raspandirea diabetului continua la fel ca in prezent, numarul persoanelor afectate va creste in Statele Unite de la 14 milioane in 1995 la 22 de milioane in 2025. La nivel mondial numarul diabeticilor va creste de la 135 de milioane in 1995 la 300 de milioane in 2025.

Semnale de alarma

Diabetul este cauza principala a afectiunilor oculare si a insuficientei renale in populația adulta. Boala cauzeaza neuropatii care asociate tulburarilor circulatorii prezente in diabet pot duce la pierderea degetelor de la piciore sau chiar a picioarelor. Diabetul creste in mod semnificativ riscul de boala cardiaca. Printre cauze de mortalitate, diabetul se situeaza pe locul 6 in Statele Unite determinand 60.000 de decese pe an si contribuind la alte cateva mii.

Vestea buna este ca diabetul zaharat de tip II poate fi prevenit. 9 cazuri din 10 pot fi prevenite prin cativa pasi simpli, precum: mentinerea greutatii sub control, exerciții fizice, dieta sanatoasa si renuntarea la fumat.

Diabetul zaharat poate fi prevenit?

Desi mostenirea genetica poate influenta dezvoltarea diabetului zaharat de tip II, aceasta este doar pe locul al II-lea in ceea ce priveste cauzalitatea bolii, principali fiind factorii externi si modul de viata. Studiile sugereaza faptul ca 90% dintre cazurile de diabet la femei pot fi favorizate de 5 astfel de factori: greutate excesiva, sedentarism, dieta nesanatoasa, fumat si abstinenta de la alcool.

Un studiu efectuat pe 85.000 de femei a demonstrat ca 3.300 dintre acestea au dezvoltat diabet zaharat de tip II intr-o perioada de 16 ani. La femeile cu risc scazut a fost cu 90% mai putin probabil sa apara boala fata de celelalte femei. Risc scazut inseamna greutate corespunzatoare, dieta sanatoasa, peste 30 de minute de exercitii fizice zilnic, nefumatoare si consumatoare a trei pahare de alcool pe saptamana. Studii similare sunt in curs de efectuare pe barbati.

Facand cateva schimbari in regimul de viata poate sa scada dramatic sansa de a face diabet zaharat. Aceleasi schimbari duc si la preventia bolilor cardiovasculare si a unor cancere.

Tineti greutatea sub control

Cresterea in greutate este cea mai importanta cauza a aparitiei diabetului zaharat de tip II, riscul aparitiei fiind de 20-40 de ori mai mare la obezi fata de normoponderali. Scaderea in greutate cu 7-10% din greutatea initiala reduce la jumatate riscul de a face diabet.

Faceti miscare

Sedentarismul este un factor care favorizeaza aparitia diabetuli zaharat. Fiecare doua ore pe care le petreceti in fata televizorului in loc sa faceti o activitate mai antrenanta creste sansa de dezvoltare a diabetului cu 14%. Folosirea muschilor in diferite activitati imbunatateste capacitatea lor de a utiliza insulina si de a absorbi glucoza. Acest lucru face ca celulele producatoare de insulina sa lucreze mai usor. Pentru acest efect nu sunt necesare exercitii fizice prelungite si obositoare. Studiile demonstreaza ca plimbarile de o jumatate de ora pe zi scad riscul aparitiei diabetului de tip II cu 30%.  Aceste exercitii au efect benefic si asupra aparatului cardiovascular.

Mancati sanatos

Doua modificari ale dietei pot avea un mare impact asupra riscului de aparitie a diabetului.

1. Carbohidratii. Alegeti alimente preparate din cereale integrale mai degraba decat carbohidrati inalt procesati. Painea alba, orez alb, cartofii pireu, gogosi, si multe cereale pentru micul dejun au un index caloric crescut. Acest lucru inseamna ca ele determina valori crescute in mod constant ale glicemiei si ale insulinemiei. Carbohidratii care nu sunt atat de usor digerati cauzeaza cresterea mai lenta a glicemiei si insulinemiei. Rezultatul este reducerea stresului celulelor pancreatice de a produce insulina si astfel prevenirea aparitiei diabetului zaharat de tip II. Aceste alimente au un index caloric scazut. Exemple: grau integral, orez brun, alte cereale integrale, seminte, nuci si cereale integrale pentru micul dejun.

2. Grasimile. Alegeti grasimi “bune” in loc de grasimi “rele”. Tipurile de grasimi din alimente pot afecta dezvoltarea diabetului. Grasimile bune, cum ar fi cele polinesaturate gasite in ton, somon, uleiuri vegetale lichide, nuci, pot preveni aparitia diabetului zaharat de tip II. Grasimile trans fac exact opusul. Aceste grasimi rele se gasesc in numeroase margarine, alimente din fast food-uri si in cele pe care este precizat: (ulei vegetal partial hidrogenat). Daca aveti deja diabet, consumand carne de peste puteti preveni atacul cardiac si decesul de cauza cardiaca.

Renuntati la fumat

Daca fumati, incercati sa renuntati la acest viciu.

Adaugati si diabetul zaharat de tip II la lunga lista de afectiuni cauzate de fumat. Fumatorii au un risc cu 50% pana la 90% mai mare de a dezvolta diabet zaharat decat nefumatorii.

Atentie la alcool!

Desi unel studii au demonstrat ca un consum moderat de alcool scade riscul de diabet, este bine sa fiti prudenti in aceasta privinta. Consumul moderat de alcool – un pahar pe zi pentru barbati si un pahar la doua zile pentru femei – creste eficienta insulinei de a introduce glucoza in celule, afirma unele studii care demonstreaza scaderea riscului de diabet zaharat tip II. Daca sunteti consumator de alcool, cheia este in mentinerea consumului la un nivel moderat. Daca nu sunteti consumator de alcool, nu este necesar sa incepeti acum, intrucat beneficiile asupra riscului de aparitie a diabetului pot fi obtinute si prin scadere ponderala, exercitii fizice si schimbarea dietei.

Referinte:

1. https://www.healthline.com/health/diabetes#causes
2. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/diabetes/symptoms-causes/syc-20371444
3. https://www.webmd.com/diabetes/guide/is-there-a-diabetes-cure#1
4. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/diabetes/in-depth/diabetes-diet/art-20044295
5. https://www.endocrineweb.com/conditions/pre-diabetes/pre-diabetes
6. https://www.medicalnewstoday.com/articles/284974.php