De ce imi amortesc mainile si ce e de facut?

Atunci cand iti amortesc mainile, senzatia poate fi descrisa ca o pierdere a simturilor in degete, mana sau brat. Iata care pot fi cauzele.

Cuprins:

1. Informatii generale
2. Imi amortesc mainile – posibile cauze
3. Remedii pentru a reduce intensitatea amortelii
4. Alte sfaturi

Informatii generale

Multi se confrunta cu aceasta senzatie atunci cand stau (dorm) pentru prea mult timp sprijinindu-se pe un brat sau dupa activitati prelungite ce suprasolicita mana sau degetele.

Simptomele de amorteala la nivelul mainii pot fi asociate cu alte simptome ca:

• pierderea senzatiei in maini si degete;
• tremur;
• senzatie de arsura in mana;
• furnicaturi;
• senzatie de intepatura;
• sensibilitate la atingere;
• slabiciune si pierderea tonusului;
• degetele pot fi albe ;
• crampe sau durere etc.

Neuropatia periferica rezulta din anumite tipuri de leziuni la nivelul nervilor periferici. Zonele afectate de neuropatie in general sunt degetele de la maini si picioare.

Nervii de la nivelul mainii

Trei nervi principali circula prin brat si maini:

• Nervul median trece printr-un tunel mic (tunelul carpian) dintre incheietura mainii si ligamente. Acesta va ajuta sa indoiti incheietura mainii si degetele si asiguta simturile in palma, degetul mare, aratator si mijlociu.
• Nervul ulnar se afla in spatele cotului, apoi ajunge pana la brat. Asigura miscarea degetelor si senzatiile in degetul mic si inelar.
• Nervul radial se gasesc in spatele bratului, si asigura indreptarea si ridicarea cotului, a incheieturii si a degetelor.

Daca un nerv este intins sau comprimat de oase, muschi sau alte tesuturi, este posibil sa apara dureri cronice si alte simptome. Aceasta se numeste sindrom de compresie nervoasa.

Imi amortesc mainile – posibile cauze

De cele mai multe ori, iti amortesc mainile dupa suprasolicitarea unui brat, cand mentinem aceeasi pozitie a mainii timp indelungat, cand mainile sunt obosite etc. Daca degetele se simt brusc amortite si apar si oricare dintre urmatoarele simptome, este important sa solicitati ajutorul unui medic:

• iti amortesc mainile dupa o accidentare;
• afectarea vederii;
• pierderea constientei;
• dificultati de mers;
• miscari necontrolate ale membrelor;
• vorbire neclara, incoerenta;
• paralizie etc.

Faptul ca iti amortesc mainile nu este de obicei nu este un semn de afectare grava ce necesita asistenta medicala urgenta, insa in rare cazuri, amortirea mainii poate fi semn de accident vascular cerebral. Solicitati asistenta medicala imediata daca apar oricare dintre urmatoarele simptome:

• slabiciune brusca sau amorteala la nivelul bratului sau piciorului, mai ales daca este doar pe o parte a corpului;
• probleme de vorbire sau de intelegere a altora;
• confuzie;
• afectarea brusca a vederii;
• ameteala brusca sau pierderea echilibrului;
• confuzie etc.

Deficitul de vitamine si minerale

Deficitul de vitamina B-12 poate provoca amorteala sau furnicaturi atat la maini, cat si la picioare.
Carenta de potasiu, calciu si magneziu poate provoca, de asemenea, amorteala. Alte deficiente in care iti amortesc mainile includ deficitul de vitaminele E, vitamina B1, B6.

Alte simptome ale deficientei vitaminei B-12 includ:

• slabiciune;
• oboseala;
• icter;
• probleme de mers si echilibru;
• probleme de concentrare;

Sindromul de tunel carpian

Tunelul carpian este un pasaj ingust care trece prin centrul incheieturii mainii. In centrul acestui tunel se afla nervul median. Acest nerv este responsabil de sanzatiile in degete, inclusiv degetul mare, aratatorul, mijlociul si o parte a degetului inelar. Activitatile repetitive, cum ar fi scrisul sau tastatul pot face ca tesuturile din zona nervului median sa se umfle si sa preseze acest nerv. Presiunea poate fi responsabila de faptul ca iti amortesc mainile, dar si de furnicaturi, durere sau slabiciune musculara. Citeste mai multe despre sindromul de tunel carpian.

Anumite medicamente

Leziunile nervoase (neuropatia) pot fi un efect secundar al medicamentelor, cum ar fi cele pentru cancer sau pentru convulsii. Pot afecta atat mainile, cat si picioarele. Unele dintre medicamentele care pot provoca amorteala sunt:

• antibiotice – cametronidazol, nitrofurantoin si fluorochinolone;
• medicamente impotriva cancerului – ca cisplatina si vincristina;
• medicamente anticonvulsive, ca fenitoina;
• medicamente pentru inima sau pentru tensiunea arteriala – ca amiodarona si hidralazina etc.

Alte simptome ale leziunilor nervoase induse de medicamente includ:

• furnicaturi;
• senzatii anormali in maini;
• slabiciune etc.

Spondiloza cervicala

Spondiloza cervicala este un tip de artrita care afecteaza discurile din zona gatului. Este cauzata de uzura vertebrelor, care pot presa nervii din apropiere, motiv pentru care uneori iti amortesc mainile sau degetele. De obicei spondiloza nu cauzeaza simptome, dar uneori simptomele pot sa includa:

• slabiciune in brate, maini, picioare;
• dureri de cap;
• zgomot specific la miscarea gatului;
• pierderea echilibrului;
• spasme musculare la nivelul gatului sau umerilor;
• pierderea controlului asupra vezicii urinare.

Probleme cu discurile intervertebrale

Discurile sunt perne moi care separa vertebrele coloanei vertebrale. O ruptura a unui disc permite ca materialul moale din mijloc sa depaseasca regiunea vertebrei – aceasta ruptura se numeste disc herniat sau hernie de disc. Poate cauza presiune ce irita nervii coloanei; pe langa faptul ca iti amortesc mainile, poate sa apara si slabiciune sau durere la nivelul membrelor.

Boala Raynaud

Boala Raynaud, sau fenomenul Raynaud, apare atunci cand vasele de sange sunt afectate si afecteaza fluxul de sange in maini si picioare. Afectarea fluxului de sange face ca degetele si mainile sa devine amortite, reci si palide. Aceste simptome apar in mod obisnuit la expunerea la temperaturi reduse sau in situatii de stres.

Epicondilita

Epicondilita laterala este cauzata de o miscare repetitiva, cum ar fi in timpul tenisului. Miscarea repetata afecteaza musculatura si tendoanele din brat, cauzand durere si senzatie de arsura. Epicondilita mediana provoaca dureri in interiorul cotului, precum si o posibila slabiciune, amorteala sau furnicaturi in maini, in special in degete.

Diabetul zaharat

In caz de diabet, organismul are probleme cu controlul nivelului de zahar din sange. Glicemia crescuta pentru o perioada lunga de timp poate duce la afectarea nervilor, numita neuropatie diabetica. Neuropatia periferica reprezinta o serie de leziuni nervoase care cauzeaza amorteala in brate, mai ales degete si maine. Alte simptome ale neuropatiei includ senzatie de arsura, furnicaturi, intepaturi, slabiciune, durere etc.

Afectiuni tiroidiene

Glanda tiroida produce hormoni care ajuta la reglarea metabolismului din corp. Un deficit de hormoni tiroidieni, numit hipotiroidism, apare atunci cand tiroida produce prea putini hormoni.

Hipotiroidismul netratat poate in cele din urma sa afecteze nervii de la nivelul mainilor si picioarelor – neuropatie periferica. Astfel, amortesc mainile si pot sa apara si alte simptome, ca slabiciune si furnicaturi in maini si picioare.

Neuropatia indusa de alcool

Consumul excesiv de alcool poate duce la un tip de neuropatie periferica cunoscuta sub numele de neuropatie alcoolica. Alcoolul in exces poate afecta tesuturile din jurul corpului, inclusiv nervii. Persoanele care consuma alcool in exces dezvolta amorteala si furnicaturi in maini si picioare. Alte simptome ale neuropatiei date de alcool includ senzatii de arsura, slabiciune musculara, crampe si spasme musculare etc.

Fibromialgia

Fibromialgia este o afectiune care cauzeaza oboseala si dureri musculare. Este uneori confundata cu sindromul de oboseala cronica, deoarece simptomele sunt asemanatoare. Persoanele cu fibromialgie pot avea, de asemenea, amorteala si furnicaturi in maini si degete.

Anxietatea

Persoanele care sufera de anxietate pot suferi de hiperventilatie, ceea ce poate cauza furnicaturi in maini si picioare. Hiperventilatia este un simptom comun al anxietatii si se caracterizeaza prin respiratie foarte rapida. Acest lucru cauzeaza un dezechilibru al nivelului de dioxid de carbon si oxigen, care poate duce la furnicaturi.

Accident vascular cerebral

In rare cazuri, este posibil ca amortirea mainii sa fie un semn de accident vascular cerebral, situatie care necesita asistenta medicala de urgenta. Alte simptome pot include slabiciune brusca sau amorteala la nivelul bratului sau piciorului, mai ales daca este doar pe o parte a corpului, probleme de vorbire sau de intelegere, stari de confuzie, probleme de vedere instalate brusc, ameteli sau pierderea echilibrului, durere toracica.

Daca aveti aceste simptome, solicitati de urgenta ajutor medical de specialitate!

Alte cauze pentru care iti amortesc mainile pot fi:

• mentinerea aceleiasi pozitii timp indelungat;
• efecte adverse ale fumatului;
• muscaturi de insecte, capuse, paianjeni etc.

Telefonul mobil si amortirea mainii

Folosirea in exces a telefonului mobil sau a tebletei poate creste riscul de probleme la nivelul mainii. Aceste probleme sunt date mai ales de folosirea unor dispozitive mari, care comprima nervii. Cauzele sunt si miscarile repetitie ale degetelor cand scriem mesaje sau cand tastam. Degetul mare este deseori afectat, leziunea fiind la nivelul tendonului.

In plus, utilizarea excesiva a smartphone-urilor poate provoca si alte probleme ca umflaturi ale degetelor, mai ales la persoanele cu artrita. Mai mult, durerea la nivelul bratului, umarului sau gatului poate aparea din cauza utilizarii incorecte a unui dispozitiv mobil – privind in jos la telefon, cu o postura incorecta,cu capul aplecat in jos.

Remedii pentru a reduce intensitatea amortelii

In astfel de situatii, cand problema persista, e necesar un consult medical de specialitate pentru a identifica exact cauza problemei si pentru a beneficia de tratamentul adecvat. Iata cateva remedii la care puteti apela pentru a reduce intensitatea acestor simptome:

Compresele calde

Compresele calde aplicate pe zona afectata pot creste fluxul sangvin in zona amortita si relaxeaza musculatura si  nervii.

Ginko Biloba

Ginko Biloba poate imbunatati circulatia sangelui in corp si poate reduce sau preveni amortelile. Doza generala este de 40 mg, de 3 ori pe zi. Totusi, consultati medicul inainte de a lua Ginkgo Biloba deoarece poate interfera cu anumite medicamente.

Minerale si vitamine

E indicata cresterea consumului de alimente bogate in vitaminele B, mai ales B6 si B12, ca cereale fortificate, oua, avocado, banane, carne, fasole, peste, lactate si branzeturi, nuci, seminte, fructe.  De asemenea, un nivel scazut de magneziu in organism poate fi una dintre cauzele pentru care iti amortesc mainile si picioarele. Magneziul este un mineral esential pentru buna functionare a sistemului nervos si o mai buna circulatie a sangelui in organism. Alimente bogate in magneziu sunt nucile, legumele verzi, semintele, pestele de apa rece, soia, avocado etc. De asemenea, puteti lua suplimente de magneziu, 350 mg zilnic, la indicatiile medicului.

Masajul mainilor si degetelor

Masati mainile si degetele des, chiar si cand apare amorteala, pentru a stimula nervii si pentru a facilita circulatia sangelui. Se poate folosi ulei de cocos, ulei de masline, ulei de lavanda sau ulei de chiparos.

Antrenamente ale mainilor

Sportul poate imbunatati circulatia sangelui si oxigenul in toate partile corpului, impiedicand astfel senzatiile de amorteala si furnicaturi in organism, inclusiv in maini si picioare. In plus, exercitiile fizice regulate imbunatatesc mobilitatea si previn multe probleme de sanatate. Faceti exercitii simple cu bratele timp de 15 minute zilnic dimineata. De asemenea, in timpul intervalelor de lucru, antrenati usor si intindeti bratele, incheieturile, mainile si picioarele facand relaxari si intinderi.

Turmenicul

Turmericul sau curcuma contine un compus cunoscut sub numele de curcumina, care ajuta la imbunatatirea fluxului de sange in intregul corp. In plus, proprietatea antiinflamatoare ajuta la reducerea durerii si disconfortului in zona afectata. Se adauga 1 lingurita de pulbere de curcuma intr-o ceasca de lapte sau in alte alimente si bauturi.

Bai cu sare Epsom

Sarea Epsom contine magneziu, care ajuta la reducerea inflamatiei. Faceti bai la nivelul mainilor cu apa calda cu sare Epsom timp de 10 minute.

Scortisoara

Scortisoara contine substante nutritive cum ar fi mangan si potasiu, care imbunatatesc circulatia sangelui in organism. De asemenea, are proprietati antiinflamatorii, fiind un remediu perfect pentru combaterea amortelii si furnicaturilor la nivelul mainilor. Se recomanda 2-4 g de pudra de scortisoara intr-un pahar cu apa calda sau amestecarea sa in iaurt sau alte alimente.

Alte sfaturi

• Adoptati un stil de viata sanatos si activ.
• Consumati o varietate de alimente naturale, sanatoase si neprocesate.
• Petreceti timp zilnic in natura si evitati statul prelungit in incaperi neaerisite.
• Dormiti suficient.
• Evitati statul sau dormitul cu mainile sub cap.
• Este indicat sa faceti periodic pauze de lucru, sa intindeti musculatura mainilor si degetele, prin rotatii. Aveti grija sa aveti o pozitie corecta a mainilor la birou. Coatele trebuie sa formeze un unghi drept, partea superioara a bratelor pe langa corp iar antebratul sprijinit pe suportul de la scaun.
• Evitati sa stati in aceeasi pozitie pentru perioade lungi de timp, mai ales cand priviti la televizor sau cand lucrati la computer.
• Limitati cofeina si bauturile alcoolice.
• Consumati suficienta apa pe parcursul zilei pentru a preveni deshidratarea, care poate provoca o circulatie slaba a sangelui.
• Evitati fumatul.
• Evitati sa ridicati greutati mari sau sa carati greutati.

Referinte:
(1) Numbness and tingling, link: http://pennstatehershey.adam.com/content.aspx?productId=117&pid=1&gid=003206
(2) Numbness and Weakness, link: https://www.upmc.com/services/orthopaedics/conditions-treatments/numbness-weakness#overview
(3) Explaining Numbness in Fingers and Thumb, link: https://www.arthritis.org/living-with-arthritis/tools-resources/expert-q-a/general-arthritis-questions/numbness-in-fingers.php
(4) Getting the Right Diagnosis for Numb Fingers, link: https://www.spine-health.com/blog/getting-right-diagnosis-numb-fingers
(5) Numbness in hands, link: https://www.mayoclinic.org/symptoms/numbness-in-hands/basics/causes/sym-20050842
(6) What Causes Numbness in Hands?, link: https://www.healthline.com/health/numbness-in-hands#seek-emergency-medical-attention
(7) Finger Numbness, link: https://www.healthline.com/health/finger-numbness