Remedii si sfaturi pentru a reduce imbatranirea pielii

Cine nu si-ar dori o piele tanara, ferma si stralucitoare chiar si la o varsta inaintata? Desi imbatranirea pielii este un proces ce nu poate fi oprit, poate fi incetinit si multe semne de piele imbatranita pot fi reduse, chiar prin remedii naturale.

Cuprins:

1. Semne de imbatranire a pielii
2. De ce imbatraneste pielea?
3. Remedii naturiste pentru a preveni si reduce imbatranirea pielii
4. Ingrijire pentru tenul matur

Semne de imbatranire a pielii

Semnele care arata imbatranirea pielii includ:

• pielea devine mai subtire;
• deshidratare si uscaciunea pielii;
• piele aspra cu mancarimi;
• sensibilitate si fragilitate;
• piele lasata;
• riduri si linii fine;
• pete pigmentare;
• capilare si vene vizibile si mai largite sau vene sparte.

Ridurile

Ridurile sunt o parte naturala a procesului de imbatranire. Pe masura ce oamenii imbatranesc, pielea devine mai subtire, mai uscata si mai putin elastica. Acest lucru duce la riduri si linii fine. Factorii de mediu, cum ar fi fumatul, pot accelera dezvoltarea ridurilor si imbatranirea pielii. De asemenea, expresiile faciale, cum ar fi zambitul in mod repetat, incruntarea sau anumite miscari, pot duce la linii fine si riduri la o varsta mai mica. Factorii de risc includ expunerea la radiatii UV, fumatul, alcoolul.

De ce imbatraneste pielea?

Imbatranirea pielii nu poate fi oprita, dar efectele sale fizice pot fi intarziate. Pentru a intelege cum sa preveniti semnele de imbatranire, trebuie mai intai sa aflati ce cauzeaza imbatranirea pielii.

Anatomia pielii

Pielea umana este compusa din trei straturi: epiderma, derm si tesutul subcutanat.

• Epiderma – este stratul exterior al pielii. Este bogat in keratina, care asigura rezistenta. Epiderma actioneaza ca o bariera pentru straturile subiacente si este prima linie de aparare a sistemului imunitar al organismului.
• Derma – sub epiderma se afla stratul gros dermic. Derma este compusa din nervi, grasimi, vase de sange, elastina si fibre de colagen. Colagenul este o proteina care reprezinta componenta primara a tesutului conjunctiv al organismului. Colagenul asigura rezistenta pielii, in timp ce elastina (asa cum sugereaza si numele) confera pietei calitatea elastica si ii permite sa se intinda.
• Stratul subcutanat este compus din grasime. Este partea responsabila pentru mentinerea caldurii si asigura rezistenta.

Cauzele pentru imbatranirea pielii

Imbatranirea este inevitabila si nu pare sa existe nicio modalitate de a inversa procesul. Este un fenomen biologic inevitabil al vietii umane care rezulta din declinul functiei celulare (imbatranirea intrinseca) si expunerea cumulativa la influentele nocive din mediul extern (imbatranirea extrinseca).

Imbatranirea pielii la nivel celular

Desi genetica determina in principal structura pielii si textura, expunerea la soare este o cauza majora a ridurilor, impreuna cu poluarea, fumatul, alimentatia etc. Fiecare celula din corp (includiv celulele pielii) se divide pentru a produce celule noi pentru cresterea si repararea tesuturilor corporale. In medie, celulele umane se pot divide doar de 50 – 70 de ori. In interiorul fiecarei celule exista un element numit nucleu, care contine multi cromozomi.

Cromozomii contin materialul genetic care controleaza diviziunea celulara. Cromozomii sunt protejati de telomeri, ce actioneaza ca tampoane pentru a proteja cromozomii de deteriorari. De fiecare data cand celula se divide, acesti telomeri devin mai scurti, ceea ce predispune cromozomii la deteriorare si diviziunea celulara este afectata. Ulterior, celulele vor intra intr-o faza de senescenta atunci cand nu se mai divid, moment in care celulele pot muri sau raman in organism ca celule imbatranite.

Factori de risc pentru imbatranirea pielii

Imbatranirea pielii este un proces gradual care este asociat cu modificari ale aspectului, caracteristicilor si functiei pielii. O combinatie de factori genetici, de stil de viata, de alimentatie si de mediu contribuie la imbatranirea pielii. Factorii de risc pentru imbatranirea pielii sunt:

• cauze genetice;
• varsta – odata cu inaintarea in varsta, pielea devine mai putin elastica si mai fragila, scade productia de uleiuri naturale etc.;
• expunerea la radiatii UV – accelereaza procesul natural de imbatranire si este cauza primara a ridurilor;
• fumatul;
• expresiile faciale – expresiile faciale duc la crearea de linii fine si riduri

Imbatranirea naturala – intrinseca

Imbatranirea intrinseca, cunoscuta si sub numele de procesul natural de imbatranire, este un proces continuu care incepe in mod normal la mijlocul varstei de 20 ani. In interiorul pielii, productia de colagen si elastina se reduce, celulele moarte nu sunt inlocuite la fel de repede, schimbari care duc treptat la imbatranirea pielii.

Semnele de imbatranire intrinseca includ:

•riduri fine date de modificarile stratului profund de piele;
•piele subtire si transparenta – subtierea epidermei;
•piele uscata cu prurit;
•piele aspra;
•piele slabita si pierderea fermitatii;
•piele lasata, cearcane;
•reducerea eficientei glandelor sudoripare;
•piele fragila;
•elementele chimice si nocive patrund usor in piele;
•albirea parului si caderea parului la nivelul sclapului, zonii toracice, axila, pubian etc.;
•unghii si par mai fragil.

Imbatranirea prematura – extrinseca

Anumiti factori externi pot actiona individual sau impreuna asupra procesului de imbatranire normala, cauzand si imbatranirea prematura. Principalul factor este expunerea la soare. Alti factori externi care ne imbatranesc prematur sunt expresiile faciale repetitive, gravitatia, pozitiile de dormit, dieta si fumatul.

Alti factori de risc extrinseci pentru imbatranirea pielii, pe langa expunerea la radiatii, sunt:

•fumatul;
•expresiile faciale;
•gravitatia;
•pozitia de dormit;
•nutritia;
•alcoolul;
•stresul.

Expunerea la soare – fotoimbatranirea

Expunerea la lumina soarelui este singurul cel mai mare implicat in imbatranirea pielii. Radiatiile soarelui in exces distrug fibrele de elastina si colagen din piele. Cele mai evidente semne de fotoimbatranire includ:

•pete pigmentare;
•vene mici vizibile – vene spider;
•piele dura si aspra;
•fragilitatea pielii;
•linii fine si riduri;
•ingalbenirea pielii;
•keratoza actinica;
•leziuni ale pielii, alunite noi, cancer de piele etc.

Remedii naturiste pentru a preveni si reduce imbatranirea pielii

ALOE VERA

Aloe vera este recunoscuta pentru proprietatile sale de vindecare, inclusiv cand vorbim de imbatranirea pielii. Se poate folosi gel de aloe vera de la plante proaspete, aplicat usor pe piele si lasand sa actioneze 10 minute, ca o masca. Se poate combina gelul si cu vitamina E uleioasa, pentru a creste eficienta in ceea ce priveste reducerea liniilor fine si a semnelor de imbatranire.

AVOCADO

Avocado este un pachet de antioxidanti, vitamine si grasimi sanatoase. De asemenea, contine concentratii ridicate de vitamina C si vitamina E, care sunt cunoscute pentru capacitatea lor de a reduce si de a preveni ridurile. Puteti consuma avocado, si in plus, puteti apela la aplicarea lui topic. Se prepara o pasta din avocado ce se aplica pe fata ca o masca, sau se poate masa pielea cu o felie de avocado. Se poate combina cu o lingurita de ulei de masline si cateva picaturi de suc de lamaie.

ULEI DE COCOS

La fel ca avocado, uleiul de nuca de cocos contine concentratii ridicate de vitamina E, precum si substante nutritive care pot ajuta la repararea tesuturilor afectate. Uleiul de nuca de cocos neprocesat hidrateaza si hraneste pielea. Se maseaza pe fata si pe gat, inclusiv in zona ochilor, si se lasa sa actioneze peste noapte.

ULEI DE MORCOV

Probabil ati auzit de cremele cu retinol – retinolul este o forma de vitamina A, cu rol puternic antioxidant, indicate in repararea tesuturilor deteriorate si reducerea cicatricilor si a ridurilor. Uleiul de morcov este bogat in retinol, acizii grasi Omega si antioxidantii ca licopen si beta-caroten. Se poate folosi ca un ser de hidratare pentru pielea matura, aplicat inainte de culcare prin miscari circulare pe fata.

ULEI DE MASLINE

Uleiul de masline este un alt ulei care a fost folosit de sute de ani pentru ca este benefic pentru regenerare, hidratare si sanatate atunci cand este utilizat pentru gatit. Uleiul de masline este un produs foarte versatil, care poate fi amestecat cu alte ingrediente naturale din bucatarie pentru a face scruburi, masti sau tratamente anti-ageing.

CASTRAVETE

Castravetii au rol puternic hidratant, reducand aspectul ridurilor si impiedicand formarea de noi riduri. Se foloseste piure din castravete, felii de castravete sau suc din castravete, aplicandu-se pe piele si lasand sa actioneze.

ALBUS DE OU

Oul contine proteine si colagen natural, ce inchide porii si mentine fermitatea pielii. Se separa albusul, care se bate spuma, se aplica pe fata si se lasa sa actioneze cateva minute, apoi se clateste cu apa calda. Se poate folosi si in combinatie cu smantana.

Alte elemente utile in reducerea ridurilor sunt:

•ulei de jojoba;
•vitamina E;
•laptisor de matca;
•vitamina C.

De asemenea, iata alte recomandari esentiale pentru a preveni imbatranirea prematura a pielii:

•protejati pielea de radiatiile UV;
•renuntati la fumat si evitati expunerea la fum de tigara:
•adoptati un stil de viata activ si o alimentatie sanatoasa, cat mai naturala;
•evitati bronzarea pielii.

Ingrijire pentru tenul matur

Multe produse fara prescriptie sau pe baza de prescriptie medicala sunt disponibile in prezent pentru a reduce sau limita imbatranirea pielii. Aceste produse includ:

• Tretinoin (Retin-A) – Este un medicament care se prescrie de obicei pentru a trata acneea. Poate imbunatati textura si culoarea pielii atunci cand este utilizat pe o perioada extinsa de timp. Acest produs exfoliaza pielea (indeparteaza stratul de celule moarte), ajuta la reducerea pigmentarii si reduce liniile fine. Efectele secundare pot include uscaciunea pielii, descuamarea pielii si roseata.
• Alfa hidroxi acizi (AHA – acizii glicoli, lactic, tartric si citric) se gasesc ca ingrediente ale numeroaselor produse pentru piele. Pot fi utili pentru liniile fine, pigmentare, pete de varsta si pot ajuta la scaderea porilor mariti. Efectele secundare ale AHA includ iritatia usoara si sensibilitatea la soare.
• Beta hidroxi acizi (acid salicilic) – acidul salicilic exfoliaza pielea si poate imbunatati textura si culoarea pielii.

Ce trebuie sa contina rutina de ingrijire?

• Demachiant – Demachiantul este folosit pentru a curata fata si trebuie ales in functie de ten. Se clateste apoi pielea cu ala calda. Daca pielea este uscata, se recomanda sa utilizati un demachiant fara alcool sau parfum.
• Lotiune tonica – Se aplica dupa spalarea fetei pentru a netezi si calma pielea. Contine adesea ingrediente care restabilesc substantele nutritive din piele si pot diminua roseata si zonele de piele uscata.
• Hidratant – Produsele hidratante trebuie folosite indiferent de ten, ori de cate ori se spala fata. Aceste produse impiedica uscarea pielii, lasand-o hidratata si neteda. Se recomanda sa fie aplicate cand pielea este usor umeda, pentru a imbunatati hidratarea.
• Protectie solara – Unele produse hidratante includ SPF. Se aplica produsul de protectie solara in fiecare zi, chiar si atunci cand ploua sau este frig. Expunerea la radiatii UV nu este asociata doar cu cancerul de piele, si este si prima cauza a ridurilor, afectarea uniformitatii tenului, pierderea fermitatii si primele semne de imbatranire.
• Masti de fata – Acestea se folosesc periodic pentru diferite probleme ale tenului. Ingredientele se recomanda sa fie naturale si adaptate in functie de ten si de problema tenului.
• Exfolierea – Exfolierea poate fi facuta dupa curatare, dar inainte de hidratare, deoarece ajuta la indepartarea pielii uscate si a celulelor moarte. De asemenea, lasa pielea mai fina. Unii dermatologi recomanda exfoliantii chimici in locul scrubului pentru a preveni deteriorarea barierului de protectie a pielii.
• Ser – Serurile contin ingrediente cum ar fi antioxidanti sau retinol care sustin sanatatea pielii in mai multe moduri, cum ar fi reducerea rosetii, imbunatatirea texturii si a fermitatii.

Referinte:
(1) Mechanisms of skin ageing, link: http://www.scielo.org.co/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0121-07932017000200160
(2) Skin ageing, link: https://www.dermnetnz.org/topics/ageing-skin/
(3) Effective Anti-aging Strategies in an Era of Super-aging, link: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4286659/
(4) What can I do about wrinkles, link: https://www.medicalnewstoday.com/articles/174852.php
(5) Why does our skin age?, link: https://www.medicalnewstoday.com/articles/318635.php