Dieta cu supa de varza va poate ajuta sa pierdeti pana la 10 kilograme intr-o singura saptamana. Aflati din urmatorul articol cum functioneaza aceasta dieta, care sunt principiile de urmat, dar si exemple de meniuri!
2. Principiile dietei cu supa de varza
3. Supa de varza pentru slabit – reteta
Dieta cu supa de varza este o dieta extrem de scazuta in grasimi, dar bogata in fibre si care dureaza sapte zile. In urma acestei diete veti putea slabi pana la sfarsitul celor sapte zile pana la 10 kilograme. Aceasta dieta cu supa de varza sau ciorba de varza este conceputa pentru a pierde un numar mare de kilograme, dar intr-un timp foarte scurt.
Asadar, persoanele care doresc sa slabeasca rapid, de exemplu pentru o ocazie speciala, cum ar fi o nunta, o petrecere deosebita sau un alt eveniment important, pot incerca dieta cu supa de varza. Tot ce aveti de facut este sa respectati planul dietei si principiile acesteia timp de o saptamana pentru a vedea rezultatele pe care vi le doriti.
Specialistii in nutritie avertizeaza ca aceasta dieta nu trebuie sa fie tinuta mai mult de o saptamana, deoarece puteti sa va confruntati cu diverse reactii secundare si anumite carenta nutritionale.
In dieta cu supa de varza trebuie sa respectati urmatoarele principii:
100 de grame
Calorii: 31
Proteine: 1,6
Lipide: 0,2
Carbohidrati: 5,7
Fibre: 2
100 de grame
100 de grame
Aflati din urmatorul material care sunt beneficiile si proprietatile consumului de varza atat in forma cruda, cat si gatita sau murata: Varza – beneficii si proprietati
In mod obisnuit, consumul in cantitati mari de varza ne duce cu gandul la o dieta. Ciorba de varza este una dintre mesele cele mai importante pentru slabire, dar este atat de gustoasa ca nu veti simti deloc ca sunteti la dieta.
Iata cum puteti pregati dupa de varza dupa reteta din dieta Dukan:
Ingrediente:
Mod de preparare:
Pentru inceput, taiati legumele in cubulete, rondele si sub forma de fidea in cazul verzei. Apoi, puneti toate legumele (mai putin rosiile si dovlecelul) la foc intr-o oala cu un litru jumatate de apa, dupa care adaugati 500 ml de supa. Lasati sa fiarba toate legumele, iar dupa ce varza s-a inmuiat puteti sa adaugati si rosiile, dovlecelul si pasta de rosii. Condimentati cu sare si piper dupa gust si ½ lingurita de boia de ardei, apoi lasati compozitia sa mai fiarba pentru inca 15 minute. Dupa ce a fiert, se adauga la final zeama de varza, se lasa sa mai dea intr-o clocot, iar apoi puteti sa opriti focul si sa puneti deasupra putin patrunjel verde si leustean tocat. Acoperiti supa de varza cu capacul de la oala timp de 15 minunte, iar apoi puteti servi. Sa aveti pofta!
Ingrediente:
Mod de preparare:
Pentru inceput, se curata si se spala bine ceapa, morcovul, ardeiul si varza. Apoi, se vor taia toate legumele si se vor pune in oala pentru a fierbe impreuna cu foaia de dafin si cu crengutele de cimbru. Se adauga aproximativ un litru jumatate de apa si se lasa sa fiarba bine, apoi legumele se strecoara, pastrandu-se supa in care au fiert. Se vor lua foaia de dafin si betele crengutelor de cimbru, urmand apoi ca varza impreuna cu legumele fierte sa se puna intr-un blender. Se adauga treptat putina faina de floarea soarelui, putin piper negru macinat, sare si mararul care a fost bine spalat si maruntit dinainte. Se vor adauga 200 ml din supa in care au fiert legumele si se blenduiesc fin. In functie de consistenta dorita, puteti sa mai adaugati sau nu supa. Aceasta supa crema de varza se serveste calda sau la temperature camerei, cu putin marar crud. Sa aveti pofta!
Ingrediente:
Mod de preparare:
Se pune ceapa la incis in 2 linguri de ulei, dupa care se adauga morcovul, ardeii grasi maruntiti si se vor cali pentru aproximativ 3 minute. Se vor adauga 2 litri ede apa fierbinte peste legumele calite, iar apoi se va lasa compozitia din oala la fiert. Cand apa incepe sa clocoteasca se va adauga varza tocata, se amesteca usor cu celelalte legume si se va lasa la fiert timp de 5 minute. Dupa ce legumele s-au fiert, se adauga rosiile in suc propriu si se mai lasa pe foc pentru alte 10 minute. Adaugati apoi un litru de bors acru fier in prealabil, putin ardei iute numai daca doriti, patrunjelul si mararul tocat marunt, sare dupa gust, piper, iar apoi amestecati. Mai lasati ciorba de varza dulce inca 3 minute la foc, iar apoi puteti servi. Sa aveti pofta!
Ingrediente:
Metoda de preparare:
Se vor fierbe toate legumele timp de aproximativ 10 minute pana cand ingredientele vor fi moi. Apoi, se va adauga piperul negru, patrunjelul sau mararul, dupa gust.
Iata un alt exemple de meniu pe care le puteti incerca in dieta cu supa de varza:
Deoarece dieta cu supa de varza contine un numar scazut de calorii, puteti slabi pana la 7 kilograme intr-o saptamana.
Totodata, persoanele care au de fel un metabolism rapid si care practica sport in general si mai ales in timpul dietei, pot sa slabeasca chiar pana la 10 kilograme intr-o saptamana.
Aflati din urmatorul material care sunt cele mai bune – Metode pentru reglarea metabolismului
La fel ca alte diete de slabit, dieta cu supa de varza este benefica pentru persoanele care vor sa slabeasca rapid, insa exista riscul ca dupa finalizare sa castigati ce mai mare parte din greutate inapoi, daca nu faceti anumite modificari permanente in stilul de viata. De aceea, medicii recomanda sa aveti un stil de viata echilibrat, sa consumati alimente bogate in nutrienti, vitamine si minerale, sa va hidratati constant si sa practicati sport de cateva ori pe saptamana.
Referinte:
Afla din articolul de mai jos mai multe despre turmeric latte – ce este, cum…
Afla din articol ce este sosul de mere, ce nutrienti contine, beneficii pentru sanatate, reteta…
Afla din articolul urmator ce este dermatilomania, cum se manifesta, ce efecte poate avea, cauze…
Afla din articolul de mai jos mai multe despre steatoree – care sunt semnele si…
Numeroase persoane din intreaga lume se confrunta cu sindromul de colon iritabil. Din pacate, exista…
Te confrunti cu hemoroizi? Iata care sunt cauzele, cum se manifesta, ce implica tratamentele medicale,…