Dieta cu miere te ajuta sa slabeste rapid si sanatos. Afla din urmatorul articol ce presupune dieta cu miere, cum poti slabi rapid, care sunt beneficiile si principiile dietei, dar si contraindicatiile in aceea ce priveste aceasta cura de slabire!
2. Principiile dietei cu miere
3. Beneficiile mierii pentru slabit
4. Alimente permise si interzise
5. Exemple de meniuri si retete
Majoritatea dintre noi stim care sunt beneficiile consumului de miere, dar stiai oare ca mierea este un ingredient eficient pentru pierderea in greutate? Iata de ce mierea functioneaza bine pentru pierderea in greutate.
Fondatorul dietei cu miere, Mike McInnes, a descoperit ca sportivii care mancau alimente bogate in fructoza, cum ar fi mierea, au ars mult mai multe grasimi si au crescut si nivelul de rezistenta in timpul antrenamentelor. Mierea actioneaza ca un combustibil pentru a face ficatul sa produca glucoza. Aceasta glucoza mentine nivelul ridicat de zahar din creier si il obliga sa elibereze hormoni care ajuta la arderea grasimilor.
Pentru a beneficia de rezultate rapide in dieta cu miere, pur si simplu inlocuieste aportul de zahar cu miere, pe tot parcursul zilei. In plus, trebuie sa consumi trei linguri de miere cu apa fierbinte in fiecare seara inainte de culcare. Combina acest cocktail dulce cu un regim de exercitii fizice (incerca sa faci sport de 3 ori pe saptamana) si vei observa o scadere considerabila a greutatii. Studiul a aratat ca mecanismul din creier care a determinat pofta de zahar ar putea fi inchis complet cu aceasta dieta de miere.
Potrivit lui McInnes, cei mai multi dintre noi ne luptam sa slabim, deoarece consumam prea mult zahar si alimente procesate. Cand consumam miere inainte de culcare, organismul incepe sa arda mai multe grasimi in acele ore de somn. Cand faci un pas mai departe in ceea ce priveste stilul de viata si-ti concentrezi atentia asupra sanatatii organismului si inlocuiesti tot zaharul rafinat cu ajutorul dietei cu miere, reechilibrezi semnalul creierului care te obliga sa consumi dulciuri si, astfel scapi de pofta de dulce.
Pentru a avea rezultate rapide trebuie sa tii cont de principiile dietei, cum ar fi:
Pe langa dieta simplu cu miere, poti opta pentru mai multe variante precum:
Aceasta tip de dieta te ajuta sa slabesti aproximativ 2 kg intr-o saptamana. In aceeasi combinatie, mierea si scortioara au proprietati benefice pentru organism, caruia ii ofera multe vitamine, minerale, zaharuri, antioxidanti, enzime si acizi organici. In plus, dieta cu miere si scortisoara este ideala pentru persoanele diabetice care vor sa slabeasca. Pentru rezultate rapide, se recomanda consumul a 500 mg de scortisoara dizolvata in apa, timp de 12 saptamani.
O alta varianta a dietei cu miere si scortisoara este sa consumi zilnic o lingurita de miere si o lingurita de scortisoara pudra (ambele ingrediente amestecate) pe stomacul gol. Apoi, bea un pahar cu apa si tine cont de principiile dietei cu miere mentionate anterior in articol.
Acest tip de dieta te ajuta sa-ti stimulezi metabolismul, care va arde mai multe calorii. Tot ce trebuie sa faci este sa bei in fiecare dimineata pe stomacul gol un pahar cu apa calduta, 2 lingurite de miere si zeama de la o jumatate de lamaie. Bautura cu miere si lamaie va ajuta la topirea excesului de grasimi, mai ales in regiunea abdominala.
O lingurita de miere si nuci pe stomacul gol te ajuta sa ai un corp armonios si sa slabesti sanatos.
Mod de preparare: amesteca ½ kg de nuca cu ½ kg de miere. Se lasa la macerat timp de 2 -3 zile intr-un borcan inchis ermetic, care va fi lasat intr-un loc intunecat, uscat si racoros. Apoi, in fiecare dimineata se va lua pe stomacul gol cate o lingurita, iar dupa 30 de minute poti sa iei micul dejun si/sau sa bei cafeaua.
Mierea contine zahar, dar spre deosebire de zaharul rafiant, mierea contine multe vitamine si minerale benefice organismului. Zaharul de masa rafinat pe care oamenii il folosesc adesea pentru a indulci anumite prerate, este considerat a fi o sursa de calorii goale si nesanatoase care nu aduc niciun beneficiu. In mod normal, pentru a digera zaharul, sunt utilizate vitaminele si mineralele stocate in organism, care la randul lor consuma multi nutrienti esentiali. Acesti nutrienti esentiali ajuta la dizolvarea grasimilor si a colesterolului, deci ingerarea zaharului pur este cam risipitor. Prin urmare, atunci cand consumi prea mult zahar, ai tendinta sa cresti in greutate, iar acest lucru nu se datoreaza numai caloriilor nesatoase din zahar, ci si din lipsa de vitamine si minerale din organism. Prin urmare, consumul de miere este o alegere favorabila care contine nutrienti care ajuta la randul lor in lupta cu kilogramele.
Totodata, mierea este un aliment care furnizeaza apa, energie, fibre, zahar, vitamine si minerale ca:
De asemenea, pentru persoanele supraponderale sau obeze, mierea nu numai ca reduce riscul de afectini cardiovasculare, ci nu permite cresterea greutatii corporale. Rezultatele unui studiu arata ca un consum moderat de miere poate ajuta la reducerea nivelului de colesterol in comparatie cu zaharul.
Mierea are capacitatea de a mobiliza grasimile depozitate in corp. Cand aceste grasimi sunt arse pentru a furniza energie in activitatile zilnice, vei observa ca treptat vei slabi. Astfel, mierea te ajuta sa slabesti in mod natural si sanatos. In plus, acest aliment dulce s-a dovedit ca ajuta la cresterea nivelului de colesterol bun (HDL) din organism si reduce, de asemenea, tensiunea cardiovasculara.
Aceasta reteta populara de slabit cu scortisoara si miere aduce multe beneficii pentru sanatate. Amesteca o lingurita de scortisoara praf cu o lingura de miere si consuma acest preparat pe stomacul gol in fiecare dimineata.
Conform mai multor studii, scortisoara are un efect regulator asupra nivelului de zahar din sange si asupra metabolismului glucidic. Nivelurile ridicate de zahar din sange pot duce la cresterea depozitarii grasimilor in organism, astfel incat scortisoara are un impact pozitiv asupra acestui aspect al pierderii in greutate.
Mierea iti imbunatateste digestia, ceea ce poate ajuta la reducerea greutatii. Prin urmare, mierea poate fi consumata dupa cina, cu un interval de la 45 minute la 1 ora, in special dupa ce ai consumat mai multe calorii.
Mierea este un inlocuitor bun pentru zahar. Poate fi utilizata in diferite bauturi, cum ar fi ceaiuri, compoturi, limonade. Printre alte produse alimentare, poate fi folosit in deserturi si clatite in loc de zahar. Se poate adauga miere cerealele de ovaz sau pe un sandwich cu unt de arahide pentru nutrienti suplimentari, dar si pentru un bun gust.
Dieta cu miere nu are un meniu concrect pe care sa-l urmezi zilnic, insa daca respecti principiile mentionate anterior, cat si propunerile de mai jos, vei slabi rapid si sanatos:
Cu 30 de minute inainte de a lua masa bei zilnic acest preparat.
Se bea bautura pe parcursul intregii zile.
Ingrediente:
Acest preparat se va bea in fiecare dimineata pe stomacul gol cu aproximativ 30 de minute inainte de masa.
Mierea contine in compozitia sa aproximativ 1% polen. Persoanele care sunt alergice la polen nu trebuie sa consume miere si nici sa urmeze aceasta diete.
Femeile care sunt insarcinate sau care alapteaza nu trebuie sa consume scortisoara si nici sa urmeaze o diete. In anumite cazuri, consumul de scortisoara poate genera contractii si chiar o nastere prematura. De asemenea, in timpul alaptarii, consumul de scortisoara poate declansa anumite alergii bebelusului.
Referinte:
Afla din articolul de mai jos mai multe despre turmeric latte – ce este, cum…
Afla din articol ce este sosul de mere, ce nutrienti contine, beneficii pentru sanatate, reteta…
Afla din articolul urmator ce este dermatilomania, cum se manifesta, ce efecte poate avea, cauze…
Afla din articolul de mai jos mai multe despre steatoree – care sunt semnele si…
Numeroase persoane din intreaga lume se confrunta cu sindromul de colon iritabil. Din pacate, exista…
Te confrunti cu hemoroizi? Iata care sunt cauzele, cum se manifesta, ce implica tratamentele medicale,…