Dieta cu castraveti este o dieta rapida de pierdere in greutate. Aflati din urmatorul articol care sunt principiile acestei diete si ce puteti manca pentru a ajunge la greutatea ideala intr-un timp foarte scurt!
2. Principiile dietei cu castraveti
3. Variante ale dietei cu castraveti
5. Cat te ajuta sa slabesti dieta cu castraveti?
Dieta cu castraveti promoveaza pierderea in greutate pe termen scurt, obligandu-va sa consumati mai putine calorii decat o faceti in mod normal. Cele mai multe versiuni ale planului de alimentatie dureaza de la 7 zile pana la 14 zile, iar in acest timp puteti pierde maxim 14 kilograme daca respectati cu strictete dieta.
Planul de dieta necesita sa consumati doar castraveti ca ingredient principal la fiecare masa a zilei, impreuna cu alimente limitate ca proteine, cum ar fi pui, oua, peste si nuci. Aceasta dieta va obliga practic sa inlocuiti cele mai multe fructe, legume si alte alimente pe care le consumi cu castraveti.
Ori de cate ori aveti diferite pofte alimentare, in dieta cu castraveti trebuie sa consumati numai castraveti, deoarece consumul acestor legume au un continut caloric scazut.
Castravetii au si un continut redus de proteine. Astfel, in planul de dieta necesita sa completati fiecare masa cu alimente bogate in proteine. Acestea includ oua, carne slaba, branza de vaci si nuci. De asemenea, puteti consuma carbohidrati in aceasta dieta. Painea integrala prajita, orezul brun si cartofii sunt alimente permise in dieta cu castraveti.
Prin urmare, in dieta cu castraveti veti putea manca castraveti ori de cate ori simtiti ca va este foame. Puteti sa adaugati si portii mici de proteine. De exemplu, puteti manca la:
Cand vine vorba de lichide, puteti bea apa simpla, ceai si cafea, desigur, fara zahar. In aceasta dieta, bauturile racoritoare si carbogazoase, alcool si dulciurile sunt strict interzise.
Ca o masa sau ca o gustare intre mesele principale ale zilei, puteti manca cantitati nelimitate de salata de castraveti sau puteti bea chiar si un suc natural din castraveti. Asadar, de fiecare data cand simtiti ca va este foame intre mese, puteti alege una dintre variantele mentionate anterior.
100 de grame
Castravetii au o aciditate scazuta, ceea ce inseamna ca pot fi tolerati de persoanele care au sensibilitati gastrice. Castravetii ajuta, de asemenea, la normalizarea temperaturii corpului in timpul verii, avand in vedere continutul ridicat de apa care se regaseste in aceste legume. Sucul de castraveti este un bun diuretic, deci poate contribui la scaderea probabilitatii de dezvoltare a pietrelor la rinichi.
In cele 7 zile de dieta puteti pierde pana la 7 kg, deci un kg pe zi. Conditiile pentru aceasta reusita este sa respectati cu strictele principiile dietei mentionate anterior in articol si sa consumati aproape la fiecare masa castraveti. Veti observa ca imediat dupa ce ati mancat castraveti, va veti avea o senzatie de satietate, iar acest lucru se datoreaza faptului ca aceste legume au un continut ridicat de apa.
Dieta cu castraveti nu este conceputa pentru a fi urmata mai mult de doua saptamani, deci nu este o dieta durabila pentru pierderea in greutate pe termen lung. Insa, greutatea pe care o pierdeti pe parcursul dietei cu castraveti va fi recuparata odata cu revenirea la mancarea normala. De aceea, este important sa nu reintroduceti brusc dupa dieta in alimentatie acele preparate si gustari care ar putea sa va dea peste cap organismul. Incercati sa mentineti un consum moderat de castraveti chiar si dupa ce ati terminat dieta.
Exemplu de meniu
Prima zi
A doua zi
A treia zi
A patra zi
A cincea zi:
A sasea zi:
A saptea zi:
Dieta cu castraveti si kefir este o alta varianta de slabit. In plus in aceasta dieta accentul se va pune si pe consumul de kefir, un lapte fermentat care poate fi preparat din lapte proaspat de capra, oaie sau vaca. Kefirul contine multe bacterii benefice pentru organism ca:
In aceasta dieta, kefirul ajuta la imbunatatirea digestiei datorita anumitor bacterii din laptele fermentat care au rol antimiotic si antibacterian. In plus, kefirul ajuta la tratarea de colita, este bogat in vitamine si minerale care ajuta la calmarea sistemului nervos, stimuleaza regenerarea pielii, a parului si a unghiilor.
In aceasta dieta va este permis consumul mai mult de alimente bogate in proteine precum sunt ouale, pestele, carnea de pui si nucile.
Exemplu de meniu pentru o zi
Cu ajutorul dietei cu castraveti murati puteti pierde 1 kg pe zi. Iata un exemplu de meniu pe care-l puteti repeta pana cand ajungeti la greutatea dorita:
Ingrediente:
Ingrediente pentru dressing:
Mod de preparare:
Curatati castravetii cu ustensila de curatat legume, iar apoi ii veti taia felii subtiri. Dupa care presarati un praf de sare si amestecati putin, dupa care ii lasati sa stea o ora la temperatura camerei. Apoi, scurgeti apa pe care au lasat-o castravetii si scurgeti feliile, apoi ii puneti intr-un bol. Presarati deasupra ceapa taiata si verdeturile tocate marunt, iar apoi amestecati ingredientele pentru dressing, inclusiv usturoiul strivit si turnati peste castraveti. Amestecati salata, iar apoi serviti sau pastrati la frigider. Sa aveti pofta!
Ingrediente:
Mod de preparare:
Taiati felii castravetii murati si cei proaspeti, dupa care ii puneti intr-un bol. Separat se va toca ceapa marunt si se va adauga peste castraveti. Apoi adaugati in bol si apa, zeama de castraveti, mararul tocat si 2 linguri de ulei de masiline. Dupa ce ati amestecat toate ingredientele in bol, acoperiti salata cu o folie alimentara si puneti bolul in frigider timp de 2 ore.
Ingrediente:
Mod de preparare:
Se decojesc castravetii, dupa care se vor taia felii si se vor pune intr-un blender impreuna cu sucul de la o jumatate de lamaie, putina sare si piper. Apoi se mixeaza foarte bine toate ingredientele. La final, se toarna sucul in pahare si se orneaza cu cateva frunze de patrunjel.
Ingrediente:
Mod de preparare:
Se vor spala toate ingredientele, se vor taia in bucatele dupa care se vor adauga toate intr-un blender si se va mixa compozitia pana cand se va obtine o textura omogena. Acest shake va trebui sa se bea imediat pentru a nu-si pierde din proprietati.
Dieta cu castraveti este o dieta care nu trebuie sa fie tinuta mai mult de 14 zile. In mod normal, aceasta dieta este eficienta chiar si dupa 7 zile.
Puteti sa slabiti in jur de un kg pe zi, insa daca doriti sa pierdeti mai mult din greutate, ar trebui sa urmati cu strictete planul de dieta si sa faceti exercitii fizice regulat in programul vostru zilnic.
Dieta cu castraveti este interzisa pentru femeile insarcinate si care alapteaza, dar si pentru persoanele care:
Consultati medicul inainte de inceperea oricarei diete!
Referinte:
Afla din articolul de mai jos mai multe despre turmeric latte – ce este, cum…
Afla din articol ce este sosul de mere, ce nutrienti contine, beneficii pentru sanatate, reteta…
Afla din articolul urmator ce este dermatilomania, cum se manifesta, ce efecte poate avea, cauze…
Afla din articolul de mai jos mai multe despre steatoree – care sunt semnele si…
Numeroase persoane din intreaga lume se confrunta cu sindromul de colon iritabil. Din pacate, exista…
Te confrunti cu hemoroizi? Iata care sunt cauzele, cum se manifesta, ce implica tratamentele medicale,…