Pomelo este un fruct din familia citricelor, renumite pentru beneficiile aduse sanatatii. Aflati care sunt beneficiile si proprietatile terapeutice ale fructului pomelo din urmatorul articol!
2. Compozitie nutritiva pomelo
3. Beneficii si proprietati terapeutice
6. Cum se alege si se consuma pomelo?
Fructul pomelo este cultivat in multe tari Asia, printre care se numara China, Japonia, Thailanda, Fiji si Malaezia. In cultura chineza, Pomelo este un semn al prosperitatii si al norocului. Pomelo este mai dulce si mai bland decat gustul de grapefruit, are o coaja groasa, verde-galbui, iar miezul poate fi roz, albicios sau galben.
Pomelo este cel mai mare fruct al familiei de citrice, dar nu numai datorita marimii sale, ci si datorita numeroaselor vitamine si a altor substante nutritive pe care le contine, in special vitamina C. Desi stim cu totii faptul ca citricele sunt usor acrisoare, pomelo are un gust mult mai dulce, iar consumare acestuia ofera o senzatie de satietate deosebita in comparatie cu alte fructe (nu doar citrice). In plus, pe langa vitamina C, vitamina pe care o contin mai toate citricele, fructul pomelo are o cantitate foarte mare de vitamine din complexul B, precum: vitamina B1, B2, B3, B5, B6, dar si proteine, calciu, fier, carbohidrati, magneziu, betacaroten, acid folic si potasiu.
Ceea ce este foarte interesant la pomelo este ca propria coaja a fructului contine bioflavonoizi care sunt eficienti in stoparea cancerului mamar si asta datorita faptului ca ajuta la eliminarea naturala a excesului de estrogen din organism.
Un fruct pomelo care cantareste in jur de 60o de grame contine:
Consumul crescut al fructului de pomelo poate ajuta la combaterea infectiilor tractului urinar si de diverse infectii bacteriene dureroase ale sistemului urinar. Vitamina C idn Pomelo creste nivelul acidului in urina, inhiband dezvoltarea bacteriilor din tractul urinar.
Pomelo contine niveluri ridicate de potasiu, un mineral necesar functionarii corecte a inimii. Potasiul regleaza nivelul tensiunii arteriale si reduce colesterolul rau in organism. Sucul din fruct, de asemenea, ajuta la curatarea depozitelor arteriale in organism, reducand astfel riscul de accident vascular cerebral si atac de cord.
Consumarea unei portii zilnice de pomelo poate impiedica radicalii liberi sa atace organismul. Fructul are puterea de a stimula anticorpii si celulele imune pentru a proteja organismul de bacterii care cauzeaza raceala, gripa, astm si alte alergii.
Pielea subtire care imbraca fructul pomelo este bogata in bioflavonoide, un antioxidant care previne cancerul intestinal, pancreatic si cel al sanului. In plus, aceasta elimina excesul de estrogen din organism, impiedicand raspandirea cancerului. De asemenea, contine cantitati mari de fibre, care protejeaza organismul de cancerul de colon.
Vitamina A prezenta in pomelo ingrosa dermul si imbunatateste fluxul sanguin la suprafata pielii pentru a reduce ridurile. Consumul regulat de Pomelo mareste depunerea colagenului si incetineste defalcarea colagenului si a elastinei, ajutand pielea sa arate mai tanara, sanatoasa si radianta.
Pomelo repara structura celulara a epidermei pentru a optimiza protectia UV pentru a proteja de razele nocive ale soarelui. Enzima gasita in fructul pomelo fortifica pielea si initiaza recuperarea plagilor, ajutand pielea sa se repare rapid si in mod natural.
Consumul regulat de pomelo scade gruparea granulelor de melanina, reducand petele maro si pigmentarea. Consumul de pomelo reduce, de asemenea, productia de sebum din piele pentru a reduce acneea si cosurile.
Pomelo este bogat in antioxidanti, care ajuta la incetinirea ratei de distrugere a radicalilor liberi. Radicalii liberi sunt molecule instabile care distrug colagenul si provoaca uscarea pielii, accentueaza liniile fine si ridurile. Astfel, consumul fructului pomelo poate ajuta la reducerea semnificativa a semnelor de imbatranire.
Pomelo contine mai multe substante nutritive necesare parului, cum ar fi vitamina A, C, B1 si zinc, care sunt benefice pentru mentinerea sanatatii parului. Acesta contine minerale cum ar fi sulf, calciu, fier, zinc si calciu, care sunt necesare pentru cresterea parului.
Continutul ridicat de apa din pomelo mentine scalpul hidratat si bine hidratat. Vitamina C din pomelo lupta impotriva bacteriilor si calmeaza pielea scalpului pentru a indeparta matreata.
Radicalii liberi pot deteriora foliculii parului, facandu-i sa fie slabi, subtiri si fragili. Antioxidantii prezenti in pomelo neutralizeaza radicalii liberi si minimizeaza efectul lor in organism si asupra firelor de par.
Consumul regulat de suc pomelo imbunatateste circulatia sangelui si intareste firele parului. Acest fruct promoveaza un par puternic, gros si sanatos.
Pomelo ajuta la inversarea gradului de oboseala suprarenala, o afectiune care provoaca o pierdere severa a parului la femei. Glandele suprarenale sunt necesare pentru mentinerea echilibrului hormonal adecvat si incurajarea cresterii parului
Consumul fructului pomelo zilnic aduce numeroase avantaje printre care si anumite efecte terapeutice:
Unul dintre beneficiile importante ale consumului de pomelo il reprezinta faptul ca acest fruct ajuta la pierderea in greutate. Consumul de pomelo este esential pentru pierderea kilogramelor in plus sau nedorite, deoarece acesta contine multe enzime care contribuie la arderea grasimilor si care pot ajuta la scaderea cantitatii de zahar si amidon din organism.
Deoarece are o valoare nutritiva destul de mare si nu contine multe calorii, fructul este o sursa buna si indicata pentru curele de slabit.
Pentru aceasta dieta de slabit cu pomelo este necesar sa tine o cura de 12 zile consecutive in care nu trebuie sa consumati mai mult de 800 de calorii pe zi. In primele zile veti avea stari de rau, ameteala, greata, stari de iritabilitate, insa este foarte important ca in toata aceasta perioada sa va mentineti organismul hidratat consumand aproximativ 2 litri de apa pe zi.
Meniul pentru aceasta dieta consta in:
Pe tot parcursul dietei puteti mancati carne de pui, carne de curcan sau carne de vita la gratar si legume care nu contin amidon. In plus, nu trebuie sa prajiti niciun aliment. Toate legumele, inclusiv carnea se va prepara la gratar sau la aburi.
Dupa ce veti incepe sa urmati aceasta dieta cu pomelo veti observa intr-un timp relativ scurt faptul ca, organismul se va transforma vizibil slabind pana la 7 kilograme in prima saptamana.
Aceasta dieta este bogata in fibre si vitamine esentiale organismului care ajuta la pierderea kilogramelor in plus. Alimentele bogate in fibre raman o perioada de timp indelungata in stomac, ceea ce ajuta pentru ca va ofera o senzatia de satietate pentru mai multa vreme. In plus, fructul are proprietati beneficice care ajuta la arderea grasimilor si reducere semnificativ continutul de amidon si de zahar din sange.
Pomelo este un fruct citric bogat in multe fibre, vitamine, magneziu, potasiu si multe alte substante nutritive. Acest fruct este hipocaloric si nu ingrasa. In plus, acesta ajuta la stimularea sistemului digestiv, prevenind constipatia sau diareea si mentine un tranzit intestinal sanatos. Fibrele care se gasesc in compozitia fructului stimuleaza secretia sucului gastric, astfel ca, alimentele care sunt mai greu de digerat, precum este carnea de vita, sunt descompuse cu usurinta.
Pe langa faptul ca fructul pomelo contine numeroase substante nutrivite si aduce o multime de beneficii organismului, specialistii nutritionisti recomanda sa se ia anumite precautii, deoarece pot exista anumite efecte adverse la anumite persoane:
Fructul pomelo poate fi consumat atat in stare cruda, in salate, sucuri naturale, cat si preparat ca sub forma de dulceata, marmelada sau diferite deserturi.
Pomelo este un fruct de origine chinezeasca si este folosit in bucataria din China de Sud pentru prepararea de diferite supe sau deserturi speciale. Pe de alta parte, in Thailanda acest fruct este servit drept garnitura alaturi de peste sau de carne (o idee excelenta pe care o puteti incerca in dieta cu pomelo).
In fiecare tara a lumii, acest fruct este consumat in diferite moduri pe care le puteti incerca pentru a va bucura de un gust deosebit, dulce si apetisant.
Ingrediente:
Mod de preparare:
Toate fructele sunt curatate si taiate cubulete, apoi se adauga toate intr-un bol dupa care se amesteca. Pentru a-i oferi un gust deosebit salatei de fructe, adaugati 2 lingurite de miere dupa care amestecati din nou.
Ingrediente:
Mod de preparare:
Se curata fructul pomelo, apoi ceaia si telina, dupa care se adauga toate ingredientele intr-un bol, se amesteca si se asezoneaza cu smantana proaspata.
Referinte:
Afla din articolul de mai jos mai multe despre turmeric latte – ce este, cum…
Afla din articol ce este sosul de mere, ce nutrienti contine, beneficii pentru sanatate, reteta…
Afla din articolul urmator ce este dermatilomania, cum se manifesta, ce efecte poate avea, cauze…
Afla din articolul de mai jos mai multe despre steatoree – care sunt semnele si…
Numeroase persoane din intreaga lume se confrunta cu sindromul de colon iritabil. Din pacate, exista…
Te confrunti cu hemoroizi? Iata care sunt cauzele, cum se manifesta, ce implica tratamentele medicale,…