Sindromul de intestin permeabil este un dezechilibru la nivel digestiv care apare adesea pe fond de stres, alimentatie deficitara si un stil de viata nesanatos. Aflati mai multe cauzele si simptomele acestei tulburari care afecteaza tot mai multi oameni in societatea actuala si ce masuri de preventie si tratament sunt necesare.
Termenul ”intestin permeabil” („leaky gut” – in engleza) a capatat multa atentie in ultimii ani. Cunoscut si sub denumirea de permeabilitate intestinala, sindromul de intestin permeabil (SIP) este o tulburare digestiva care afecteaza mucoasa intestinelor. In cazul sindromului de intestin permeabil, in peretii intestinali apar goluri care permit patrunderea in sange a bacteriilor si a altor toxine.
Multi medici si profesionisti din domeniul sanatatii nu recunosc sindromul de intestin permeabil ca fiind o afectiune diagnosticabila. Cu toate acestea, dovezile stiintifice actuale sugereaza ca aceasta tulburare poate contribui la aparitia mai multor afectiuni medicale.
Tractul gastrointestinal (GI) este un tub format din organe care fac legatura intre gura si anus. Organele tractului gastrointestinal sunt:
Enzimele digestive din stomac si intestinul subtire descompun substantele nutritive din alimente si bauturi in molecule mai mici pe care organismul le foloseste pentru energie, crestere, dezvoltare si recuperare.
Intestinele joaca, de asemenea, un rol esential in protejarea organismului de bacterii si toxine daunatoare.
La nivelul peretilor intestinali exista mici deschideri, jonctiuni de dimensiuni microscopice, care permit apei si substantelor nutritive sa ajunga in sange, pastrand in acelasi timp substantele daunatoare in interior. In cazul sindromului de intestin permeabil, aceste jonctiuni din peretele intestinal devin mai largi, permitand particulelor alimentare, bacteriilor si toxinelor sa intre direct in fluxul sanguin.
Intestinele gazduiesc, de asemenea, o gama larga de bacterii care formeaza microbiota intestinala. Aceste bacterii sustin procesul de digestie, protejeaza peretele intestinal si sprijina functia normala a sistemului imunitar. Sindromul de intestin permeabil poate implica dezechilibre in microbiota intestinala.
Potrivit unui articol din 2016, dezechilibrele din microbiota intestinala pot declansa raspunsul imunitar al organismului. Acest lucru are ca rezultat inflamatia intestinului si permeabilitate intestinala (PI). La persoanele cu permeabilitate intestinala, substantele se pot scurge foarte usor din intestine in sange.
Sindromul de intestin permeabil poate contribui la aparitia mai multor probleme de sanatate. Printre acestea se numara bolile autoimune si alte boli care implica sistemul imunitar din intestin:
Specialistii nu au stabilit inca exact daca SIP este o cauza sau un simptom al acestor afectiuni.
Cu toate acestea, un articol din 2015 sugereaza ca permeabilitatea intestinala poate contribui la dezvoltarea bolilor inflamatorii intestinale (BII). O analiza realizata in 2019 arata ca simptomele permeabilitatii intestinale au aparut inainte de instalarea diabetului de tip 1.
Oamenii de stiinta au investigat, de asemenea, axa intestin-creier, mai precis legatura dintre tractul gastrointestinal si creier. Potrivit unui studiu din 2017, sindromul de intestin permeabil poate contribui la dezvoltarea unor afectiuni mintale, cum ar fi anxietatea si depresia. Cu toate acestea, oamenii de stiinta trebuie sa efectueze cercetari suplimentare pentru a sustine aceasta afirmatie.
Expertii inca nu stiu exact cum se dezvolta autismul. Cu toate acestea, oamenii de stiinta au sugerat ca exista diferiti factori genetici, biologici si de mediu care pot influenta aparitia acestei probleme.
Recent, cercetatorii au inceput sa investigheze o posibila legatura intre microbiota intestinala, permeabilitatea intestinala si autism.
Potrivit unei cercetari din 2016, copiii cu autism dezvolta adesea probleme digestive semnificative, cum ar fi constipatie, diaree si varsaturi.
In cadrul unui studiu mic efectuat in 2017, cercetatorii au comparat probe de scaun de la doua grupuri de copii – copii cu autism cu simptome gastrointestinale si cei fara autism sau simptome gastrointestinale. Cercetatorii au identificat cantitati semnificativ mai mari de bacterii Clostridium perfringens in probele colectate de la copiii cu autism si cu simptome gastrointestinale.
In cadrul unui studiu din 2019, cercetatorii au confirmat o asociere intre dezechilibrele microbiotei intestinale si autism.
Un studiu din 2010 a observat permeabilitate intestinala la persoanele cu autism si la rudele lor de gradul I. Cu toate acestea, un studiu din 2013 nu a raportat diferente semnificative in PI la copiii cu autism.
Oamenii de stiinta trebuie sa efectueze mai multe cercetari pentru a stabili daca PI joaca un rol in aparitia autismului.
Sindromul de intestin permeabil impartaseste multe dintre simptomele sale cu alte afectiuni. Acest lucru poate face dificila diagnosticarea bolii de catre medici. Sindromul de intestin permeabil poate provoca sau contribui aparitia la urmatoarelor simptome:
Cauza exacta a sindromului de intestin permeabil este un mister. Cu toate acestea, permeabilitatea intestinala este bine cunoscuta si insoteste mai multe boli cronice, printre care boala celiaca si diabetul de tip 1.
Zonulina este o proteina care regleaza jonctiunile stranse de la nivelul mucoasei intestinale. Cercetarile au aratat ca daca aceasta proteina este la un nivel mai ridicat, jonctiunile stranse se pot slabi si astfel poate creste permeabilitatea intestinala. Se cunosc doi factori care stimuleaza nivelul de zonulina la anumite persoane – bacteriile si glutenul. Exista dovezi consistente ca glutenul creste permeabilitatea intestinala la persoanele cu boala celiaca.
Cu toate acestea, cercetarile efectuate pe adultii sanatosi si pe cei cu sensibilitate non-celiaca la gluten arata rezultate mixte. Studiile in vitro au descoperit ca glutenul poate creste permeabilitatea intestinala, spre deosebire de cercetarile umane, care nu au observat acelasi efect.
Exista alti factori care pot creste si permeabilitatea intestinala, in afara de zonulina.
Cercetarile arata ca permeabilitatea intestinala poate fi ridicata si de nivelurile mai mari ale mediatorilor inflamatori, cum ar fi factorul de necroza tumorala (FNT) si interleukina 13 (IL-13), sau de utilizarea pe termen lung a antiinflamatoarelor nonsteroidiene (AINS), cum ar fi aspirina si ibuprofenul.
In plus, nivelurile scazute de bacterii intestinale sanatoase pot avea acelasi efect. Aceasta conditie poarta denumirea de disbioza intestinala.
Testul standard pentru detectarea sindromului de intestin permeabil este testul lactuloza-manitol. Ambele sunt molecule solubile in apa pe care organismul nu le poate utiliza. Manitolul este usor absorbit de persoanele cu mucoase intestinale sanatoase. Lactuloza este o molecula mai mare si este usor absorbita.
Pentru a efectua testul, persoana bea o solutie care contine atat manitol, cat si lactuloza. Urina este colectata apoi timp de sase ore, iar cantitatea prezenta in urina arata cat din aceste substante au fost absorbite de corp. O persoana sanatoasa va avea un nivelul ridicat de manitol si un nivel scazut de lactuloza. Daca testul arata niveluri ridicate ale ambelor molecule, acest lucru indica sindromul de intestin permeabil. Daca se gasesc niveluri scazute ale ambelor molecule, inseamna ca pacientul sufera de malabsorbtie generala a tuturor nutrientilor.
Teste asemanatoare cu alte tipuri de zahar sunt folosite pentru diferite segmente din tractul gastrointestinal.
Desi dieta este esentiala pentru imbunatatirea sanatatii intestinelor, exista o multime de alte masuri pe care le puteti lua.
Refacerea intestinului permeabil presupune, in primul rand, administrarea de suplimente cu probiotice. Probioticele contin bacterii benefice care sunt prezente in mod natural in alimentele fermentate. Suplimentele cu probiotice pot imbunatati sanatatea intestinelor, cu conditia sa nu consumati probiotice alimentare in paralel.
Acest aminoacid esential ajuta la repararea jonctiunilor slabite din peretele intestinal. L-Glutamina poate fi folosita si ca mijloc de preventie pentru minimizarea daunelor produse de cauzele care au provocat permeabilizarea intestinului. Glutamina este cunoscuta pentru faptul ca are proprietati antiinflamatoare.
Aceasta proteina va va ajuta sa va vindecati si sa va reparati mucoasa intestinala.
Consumul de alimente antiinflamatoare pline de fibre este una dintre cele mai rapide modalitati de a va repara intestinele. Puteti alege verdeturi, avocado si legume cu amidon fermentabil, precum cartofii dulci.
Alegeti o dieta bogata in alimente care ajuta la dezvoltarea bacteriilor intestinale benefice. Urmatoarele alimente pot imbunatati sanatatea digestiva:
Evitarea anumitor alimente este la fel de importanta pentru imbunatatirea sanatatii intestinului. Unele alimente provoaca inflamatii in corp, care pot favoriza dezvoltarea bacteriilor intestinale nesanatoase.
Urmatoarea lista contine alimente care pot dauna bacteriilor intestinale sanatoase, precum si unele despre care se crede ca declanseaza simptome digestive, cum ar fi balonare, constipatie si diaree:
Fibrele solubile din legume, leguminoase si fructe sustin bacteriile benefice ale intestinului, potrivit unui studiu efectuat in 2016.
Prea mult zahar poate avea un impact negativ asupra functionarii barierei intestinale, potrivit unui studiu din 2014.
Potrivit unui studiu din 2009, medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), cum ar fi aspirina, ibuprofenul si naproxenul, pot creste permeabilitatea intestinala.
S-a demonstrat ca stresul cronic dauneaza bacteriilor intestinale benefice. Activitati precum meditatia sau yoga pot fi de mare ajutor.
Fumatul este un factor de risc pentru mai multe afectiuni intestinale si poate creste inflamatia in tractul digestiv. Renuntarea la fumat va poate creste numarul de bacterii sanatoase si poate reduce numarul de bacterii intestinale daunatoare.
Lipsa somnului poate provoca o distributie inadecvata a bacteriilor intestinale sanatoase, ceea ce poate duce la cresterea permeabilitatii intestinale.
Cercetarile au aratat ca aportul excesiv de alcool poate creste permeabilitatea intestinala prin interactiunea cu anumite proteine.
Referinte:
Afla din articolul de mai jos mai multe despre turmeric latte – ce este, cum…
Afla din articol ce este sosul de mere, ce nutrienti contine, beneficii pentru sanatate, reteta…
Afla din articolul urmator ce este dermatilomania, cum se manifesta, ce efecte poate avea, cauze…
Afla din articolul de mai jos mai multe despre steatoree – care sunt semnele si…
Numeroase persoane din intreaga lume se confrunta cu sindromul de colon iritabil. Din pacate, exista…
Te confrunti cu hemoroizi? Iata care sunt cauzele, cum se manifesta, ce implica tratamentele medicale,…