Indicele de masa corporala este folosit pentru a estima daca o persoana se afla in intervalul normal de greutate. Nu masoara direct grasimea corporala, dar este o metoda rapida si relativ eficienta de a estima daca greutatea corporala este una normala.
Formula: IMC = greutate (kg) / [inaltime (m)]2
Ce greutate ar trebui sa aveti? De peste 50 de ani, companiile de asigurari coreleaza greutatea corporala cu riscurile pentru sanatate, iar specialistii din domeniul sanatatii si beneficiarii s-au confruntat cu conceptul de greutate acceptabila. Clasic, greutatea prea mare era definita ca o greutate care depasea valoarea sanatoasa indicata de tabelele companiilor de asigurari care corelau greutatea cu inaltimea. Dar aceste tabele nu iau in considerare cat din greutate este reprezentata de grasime si unde este depozitata cu precadere aceasta grasime, acestia fiind considerati factori importanti in aprecierea riscurilor pentru sanatate.
De exemplu, atletii se incadreaza frecvent in categoria greutatii prea mari dupa standardele acestor tabele datorita dezvoltarii masei musculare sau a unui schelet puternic. Totusi, ei nu au prea mult tesut gras. O combinatie de 3 determinari mai precise – indicele de masa corporala (IMC), circumferinta taliei si istoricul medical personal si familial – poate aprecia corect daca sunteti intr-o forma buna sau nu.
Circumferinta taliei indica unde este depozitata cu precadere grasimea. Grasimea dispusa in jurul taliei creste riscul de boli cardiace, diabet si unele tipuri de cancere. Distributia grasimii mai ales in zona coapselor este determinata mai ales de ereditate, in timp ce distributia in regiunea abdominala este influentata mai mult de factorii de mediu.
Pentru a va masura talia, gasiti punctul cel mai inalt de pe sold si masurati-va peste abdomen, la nivelul acestor puncte.
Excesul de grasime abdominala poate creste riscurile pentru sanatate chiar daca IMC-ul este in limite normale.
Istoricul medical si istoricul familial furnizeaza informatii suplimentare cu privire la riscul pentru probleme de sanatate dependente de greutate.
Factorii care cresc mai mult riscul de boli asociate cu greutatea prea mare sunt:
In cazul in care IMC-ul este mai mare sau egal cu 25, circumferinta taliei depaseste valorile recomandate ca fiind normale sau aveti si factorii de risc mentionati mai sus, se recomanda cu atat mai mult scaderea in greutate.
Daca sunteti obez, chiar si o scadere in greutate destul de mica va poate imbunatati starea de sanatate. Daca excesul de grasime este depus in jurul taliei, micsorarea circumferintei taliei cu 5 cm poate contribui la scaderea tensiunii arteriale si a riscului pentru multe boli.
Acest calculator ofera o estimare si nu tine cont de varsta, gen si compozitia si forma corpului. Pentru a depista cu exactitate riscurile pentru sanatate, se recomanda un consult medical si inclusiv corelat cu analiza circumferintei taliei. Acest calculator nu trebuie folosit pentru copii si femei gravide.