Stil de viata

28 noiembrie 2018
stil de viata sanatos

Ce inseamna un stil de viata sanatos?

Ce inseamna un stil de viata sanatos? Sanatatea nu inseamna doar lipsa unei boli, faptul ca nu avem probleme de mobilitate sau ca ne putem misca. […]
28 noiembrie 2018
sanatatea oaselor, calciul

Cum mentinem sanatatea oaselor?

Sanatatea oaselor este extrem de importanta, deoarece aceste structuri au numeroase functii importante in organism, de la depozitarea calciului, la sprijin, locomotie, protejarea organelor vitale, spatiu […]
27 noiembrie 2018
mersul pe bicicleta

Mersul pe bicicleta – beneficii pentru sanatate

Mersul pe bicicleta este una dintre cele mai placute, eficiente si sanatoase metode de deplasare, recreere si sport. Mersul pe bicicleta este una dintre activitatile fizice […]
27 noiembrie 2018
inotul

Inotul – beneficii pentru sanatate

Inotul este o modalitate excelenta de a pune in miscare intregul corp si de a imbunatati sistemul cardiovascular. O ora de inot arde la fel de […]
26 noiembrie 2018
dieta alcalina

Dieta alcalina – principii si beneficii

Dieta alcalina este un plan alimentar ce presupune consumul crescut de alimente cu un caracter bazic si limitarea sau evitarea aportului de alimente cu un caracter […]
24 noiembrie 2018
Consumul de sare

Consumul de sare – recomandari si riscuri

Consumul de sare trebuie sa fie unul moderat pentru a preveni o serie de efecte adverse asupra sanatatii, pe termen scurt si mai ales pe termen […]
24 noiembrie 2018
Uleiul de cocos

Uleiul de cocos – 6 beneficii pentru sanatate (infografic)

Uleiul de cocos a castigat tot mai multa popularitate in ultimii ani, fiind util atat pentru uz exten, cat si intern. Iata ce beneficii are uleiul […]
24 noiembrie 2018
Dieta pentru sindromul de intestin iritabil

Dieta pentru sindromul de intestin iritabil

Sindromul de intestin iritabil descrie un grup de simptome intestinale, care pot include dureri abdominale, disconfort sau balonare.  Cuprins: 1. Ce este sindromul de intestin iritabil? […]
23 noiembrie 2018
Terapia Bowen (Bowtech) – principii si recomandari

Terapia Bowen (Bowtech) – principii si recomandari

Terapia Bowen este un tip de medicina alternativa ce se bazeaza pe relaxarea intregului corp si pe capacitatea organismului de auto-vindecare.  Cuprins: 1. Ce este terapia […]
19 noiembrie 2018
Dieta raw vegana

Dieta raw vegana – ce este si cum te poate ajuta

Dieta raw vegana este dieta care interzice consumarea alimentelor gatite, in schimbul fructelor si legumelor crude, a nucilor si semintelor. Cuprins: 1. Introducere 2. Ce inseamna dieta […]
18 noiembrie 2018
nutritia copiilor

Nutritia copiilor cu boli metabolice sau autoimune

Nutritia copiilor au anumite afectiuni metabolice sau autoimune necesita o serie de modificari specifice. Cuprins: 1. Notiuni introductive 2. Nutritia copiilor cu fenilcetonurie 3. Nutritia copiilor […]
18 noiembrie 2018
cafea boabe

Consumul de cafea | Beneficii, riscuri si recomandari

Te numeri printre cei care nu isi pot incepe ziua fara o ceasca de cafea? Daca da, probabil te-ai intrebat pana acum ce beneficii are pentru […]

Ce inseamna un stil de viata sanatos

Mai mult de jumatate dintre romani (58%) sufera la ora actuala de una sau mai multe boli, arata un studiu derulat la nivel national si aflat la a doua editie.

19% dintre participanti declara ca au hiperaciditate gastrica, 15% sufera de carente de vitamine si minerale, anemie, 13% sufera de obezitate, iar 12% au un nivel crescut al colesterolului.

Intitulat „Atitudini si comportamente in stilul de viata al romanilor”, studiul realizat de Herbalife si-a propus sa identifice atitudinile si obiceiurile reale ale romanilor cu privire la nutritie, activitate fizica, sanatate si un stil de viata echilibrat.

Cu toate ca jumatate dintre romani au recunoscut ca au probleme de sanatate, majoritatea (95%) apreciaza totusi ca au o stare de sanatate buna, foarte buna sau excelenta. Potrivit studiului, 45% dintre romani sunt de parere ca alimentatia sanatoasa reprezinta cel mai important obicei pentru a avea o stare buna de sanatate. Din pacate, majoritatea respondentilor nu considera controlul greutatii si practicarea unui sport ca avand un impact major asupra starii de sanatate.

Printre cei mai importanti factori care afecteaza starea generala de sanatate a romanilor se numara: fumatul, stresul si lipsa timpului, precum si grasimile din alimentatie, cresterea in greutate si sedentarismul.

Controlul greutatii

In 2012 a crescut numarul celor care nu sunt satisfacuti de greutatea lor corporala si o considera prea mare. Mai mult decat atat, 64% dintre respondentii care au tinut dieta de mai multe ori considera ca ar trebui sa tina in continuare un regim pentru scaderea in greutate, insa amana data inceperii acestuia.

Obiceiuri legate de nutritie si dieta

Numarul romanilor care au tinut mai mult de o dieta in ultimul an a crescut cu 6 procente, insa numarul celor care au reusit sa tina dieta mai mult de o luna a scazut cu 6%. Doar 1% dintre respondenti considera ca o dieta echilibrata se traduce prin mese echilibrate, fara excese culinare si o buna proportie a nutrientilor, in timp ce 74% considera ca un program regulat de mese reprezinta o dieta echilibrata.

Cei care au inceput sa tina o dieta au investit timp in a se educa cu privire la nutritia echilibrata. Cea mai mare schimbare pe parcursul unei diete a reprezentat-o scaderea consumului de carbohidrati – cu 12% mai multi romani fata de 2011 au realizat acest lucru pe parcursul unei diete.

Principala sursa de informatii legate de diete continua sa fie internetul, cu o crestere de popularitate de 2% fata de anul trecut, urmata de medicul nutritionist, pe locul doi.

In cadrul conferintei de presa in care s-au prezentat aceste rezultate, dr. Luiza Pirvu, medic nutritionist, a atras atentia ca: „Pentru un stil de viata sanatos trebuie sa consumam echilibrat alimente care sa contina o diversitate de nutrienti esentiali. Alegerea unui regim alimentar drastic risca sa reduca in mod considerabil caloriile si cantitatea de nutrienti, incat poate declansa probleme serioase de sanatate. Pentru a pierde in greutate si a ne mentine sanatosi si in forma e bine sa ramanem constant la un regim echilibrat, bogat in nutrienti, dublat de o hidratare corespunzatoare. In special, trebuie sa limitam consumul de zahar, fainoase rafinate si grasimi saturate”.

Activitatea fizica

Un numar tot mai mare de romani declara ca au un stil de viata sedentar. Jumatate dintre respondenti nu fac sport deloc la ora actuala sau nu fac miscare in mod sustinut, numarul lor crescand cu 4% fata de anul trecut. Mai mult, numarul celor care practica sport de 2-3 ori pe saptamana a scazut fata de anul trecut cu 4%.

Ce ii impiedica pe romani sa facem sport? 51% considera ca sunt mult prea ocupati pentru a ajunge la sala sau pentru a alerga in parc si 20% considera ca sportul implica prea multe cheltuieli, pe care nu si le permit.

Ce ii motiveaza sa faca sport? 48% sunt motivati de faptul ca arata mai bine, iar 19% practica sport pentru ca le ofera ocazia de a intalni oameni noi, de a socializa.

„Miscarea este deosebit de importanta pentru starea noastra generala de sanatate. Rezultatele studiului demonstreaza faptul ca inca nu intelegem importanta unui stil de viata activ. Cu o ora de miscare, in fiecare zi, luptam eficient impotriva kilogramelor in plus, impotriva stresului acumulat la munca, suntem mai bine dispusi si plini de energie. Sportul este la indemana noastra, fie ca practicam sport constant si mergem la sala sau pur si simplu mergem mai mult pe jos, urcam si coboram scarile. Cu vointa putem asimila acest obicei sanatos zilnic”, a remarcat in cadrul conferintei de presa dr. Serban Damian, nutritionist sportiv.

La randul sau, Oana Miruna Stinga, director de marketing Herbalife, a afirmat ca: „Rezultatele studiului sugereaza nevoia de responsabilitate, motivatie interioara si actiune legata de propria stare de sanatate. Chiar daca suntem mai informati si in teorie stim ce inseamna un stil de viata sanatos, cat de importanta este preventia si ce avem de facut, exista multe discrepante intre perceptii, atitudini si realitate. Este important sa constientizam faptul ca avem capacitatea de a juca un rol activ in ceea ce priveste sanatatea noastra”.