Stil de viata

22 decembrie 2018
imbunatatirea memoriei sfaturi

Remedii naturiste pentru imbunatatirea memoriei

Imbunatatirea memoriei…este posibila? Creierul uman are o abilitate uluitoare de a se adapta si de a schimba – chiar pana la varsta inaintata. Aceasta abilitate este […]
21 decembrie 2018
detoxifierea

Detoxifierea organismului – principii si eficienta

Detoxifierea – este dovedit faptul ca stilul nostru alimentar si digestia sunt legate de o serie de probleme de sanatate. Iata ce principii stau la baza […]
21 decembrie 2018
citricele

Citricele – ce beneficii pot avea?

Citricele – ce elemente nutritive contin pe langa vitamina C,  si ce beneficii pot avea pentru sanatate si mentinerea sanatatii? Afla raspunsul din urmatorul nostru articol. ✅ […]
21 decembrie 2018
obezitatea si oasele

Obezitatea – efecte asupra oaselor si articulatiilor

Obezitatea poate afecta intregul organism, inclusiv componentele sistemului muscular si osteo-articular. Iata care sunt complicatiile asociate. Cuprins: Ce este obezitatea? Cum se masoara obezitatea? Cauze Riscurile […]
21 decembrie 2018
masturbarea

Masturbarea – ce trebuie sa stii despre aceasta practica sexuala

Masturbarea este o modalitate fireasca si naturala de a va explora corpul, de a va face sa va simtiti bine si de a elibera tensiunea sexuala […]
20 decembrie 2018
exercitii pentru artrita

Exercitii pentru artrita – beneficii si recomandari

Exercitii pentru artrita – sunt recomandate sau nu? Sportul este benefic pentru oricine, chiar si pentru cei cu artrita, dar e important sa stim ce exercitii sunt […]
20 decembrie 2018
insulinoterapia

Insulinoterapia – indicatii, beneficii, efecte secundare

Insulinoterapia este singura modalitate de tratament a bolnavilor de diabet zaharat tip 1, diabet zaharat LADA, dar si a celor cu diabet zaharat tip 2 insulino-necesitant. […]
19 decembrie 2018
ceaiuri medicinale

Ceaiuri medicinale – care sunt cele mai importante si ce beneficii au?

Din cele mai vechi timpuri, oamenii din intreaga lume au consumat ceaiuri medicinale din plante pentru mai mult decat gustul lor – pentru efectele lor benefice. […]
19 decembrie 2018
agresivitatea

Agresivitatea – regim alimentar care ajuta la combaterea furiei

Agresivitatea este un comportament care poate provoca rani fizice sau emotionale persoanelor din jurul vostru. Cuprins: 1. Ce este agresivitatea? 2. Cauze 3. Consecintele unui comportament […]
19 decembrie 2018
unt vs margarina

Unt vs margarina – ce alegi intr-o dieta sanatoasa

Untul si margarina sunt folosite ca alimente pe paine si, de asemenea, pentru gatit si coacere. Exista o multime de controverse cu privire la utilizarea untului […]
19 decembrie 2018
reglarea glicemiei

Reglarea glicemiei – remedii si solutii eficiente

In cantitati mari, zaharul poate produce daune serioase organismului. De aceea, reglarea glicemiei este foarte importanta pentru buna functionare a acestuia. Aflati care sunt remediile de […]
18 decembrie 2018
erizipelul

Erizipelul – cauze, simptome, tratament

Erizipelul este o infectie bacteriana care se dezvolta in stratul superior al pielii. Este similara cu o alta afectiune a pielii cunoscuta sub numele de celulita. […]

Ce inseamna un stil de viata sanatos

Mai mult de jumatate dintre romani (58%) sufera la ora actuala de una sau mai multe boli, arata un studiu derulat la nivel national si aflat la a doua editie.

19% dintre participanti declara ca au hiperaciditate gastrica, 15% sufera de carente de vitamine si minerale, anemie, 13% sufera de obezitate, iar 12% au un nivel crescut al colesterolului.

Intitulat „Atitudini si comportamente in stilul de viata al romanilor”, studiul realizat de Herbalife si-a propus sa identifice atitudinile si obiceiurile reale ale romanilor cu privire la nutritie, activitate fizica, sanatate si un stil de viata echilibrat.

Cu toate ca jumatate dintre romani au recunoscut ca au probleme de sanatate, majoritatea (95%) apreciaza totusi ca au o stare de sanatate buna, foarte buna sau excelenta. Potrivit studiului, 45% dintre romani sunt de parere ca alimentatia sanatoasa reprezinta cel mai important obicei pentru a avea o stare buna de sanatate. Din pacate, majoritatea respondentilor nu considera controlul greutatii si practicarea unui sport ca avand un impact major asupra starii de sanatate.

Printre cei mai importanti factori care afecteaza starea generala de sanatate a romanilor se numara: fumatul, stresul si lipsa timpului, precum si grasimile din alimentatie, cresterea in greutate si sedentarismul.

Controlul greutatii

In 2012 a crescut numarul celor care nu sunt satisfacuti de greutatea lor corporala si o considera prea mare. Mai mult decat atat, 64% dintre respondentii care au tinut dieta de mai multe ori considera ca ar trebui sa tina in continuare un regim pentru scaderea in greutate, insa amana data inceperii acestuia.

Obiceiuri legate de nutritie si dieta

Numarul romanilor care au tinut mai mult de o dieta in ultimul an a crescut cu 6 procente, insa numarul celor care au reusit sa tina dieta mai mult de o luna a scazut cu 6%. Doar 1% dintre respondenti considera ca o dieta echilibrata se traduce prin mese echilibrate, fara excese culinare si o buna proportie a nutrientilor, in timp ce 74% considera ca un program regulat de mese reprezinta o dieta echilibrata.

Cei care au inceput sa tina o dieta au investit timp in a se educa cu privire la nutritia echilibrata. Cea mai mare schimbare pe parcursul unei diete a reprezentat-o scaderea consumului de carbohidrati – cu 12% mai multi romani fata de 2011 au realizat acest lucru pe parcursul unei diete.

Principala sursa de informatii legate de diete continua sa fie internetul, cu o crestere de popularitate de 2% fata de anul trecut, urmata de medicul nutritionist, pe locul doi.

In cadrul conferintei de presa in care s-au prezentat aceste rezultate, dr. Luiza Pirvu, medic nutritionist, a atras atentia ca: „Pentru un stil de viata sanatos trebuie sa consumam echilibrat alimente care sa contina o diversitate de nutrienti esentiali. Alegerea unui regim alimentar drastic risca sa reduca in mod considerabil caloriile si cantitatea de nutrienti, incat poate declansa probleme serioase de sanatate. Pentru a pierde in greutate si a ne mentine sanatosi si in forma e bine sa ramanem constant la un regim echilibrat, bogat in nutrienti, dublat de o hidratare corespunzatoare. In special, trebuie sa limitam consumul de zahar, fainoase rafinate si grasimi saturate”.

Activitatea fizica

Un numar tot mai mare de romani declara ca au un stil de viata sedentar. Jumatate dintre respondenti nu fac sport deloc la ora actuala sau nu fac miscare in mod sustinut, numarul lor crescand cu 4% fata de anul trecut. Mai mult, numarul celor care practica sport de 2-3 ori pe saptamana a scazut fata de anul trecut cu 4%.

Ce ii impiedica pe romani sa facem sport? 51% considera ca sunt mult prea ocupati pentru a ajunge la sala sau pentru a alerga in parc si 20% considera ca sportul implica prea multe cheltuieli, pe care nu si le permit.

Ce ii motiveaza sa faca sport? 48% sunt motivati de faptul ca arata mai bine, iar 19% practica sport pentru ca le ofera ocazia de a intalni oameni noi, de a socializa.

„Miscarea este deosebit de importanta pentru starea noastra generala de sanatate. Rezultatele studiului demonstreaza faptul ca inca nu intelegem importanta unui stil de viata activ. Cu o ora de miscare, in fiecare zi, luptam eficient impotriva kilogramelor in plus, impotriva stresului acumulat la munca, suntem mai bine dispusi si plini de energie. Sportul este la indemana noastra, fie ca practicam sport constant si mergem la sala sau pur si simplu mergem mai mult pe jos, urcam si coboram scarile. Cu vointa putem asimila acest obicei sanatos zilnic”, a remarcat in cadrul conferintei de presa dr. Serban Damian, nutritionist sportiv.

La randul sau, Oana Miruna Stinga, director de marketing Herbalife, a afirmat ca: „Rezultatele studiului sugereaza nevoia de responsabilitate, motivatie interioara si actiune legata de propria stare de sanatate. Chiar daca suntem mai informati si in teorie stim ce inseamna un stil de viata sanatos, cat de importanta este preventia si ce avem de facut, exista multe discrepante intre perceptii, atitudini si realitate. Este important sa constientizam faptul ca avem capacitatea de a juca un rol activ in ceea ce priveste sanatatea noastra”.